Természetes megoldások a bőr égésére; gyomor terhesség alatt

A gyomorégés vagy a gyomorégés gyakori tapasztalat a terhes nőknél. Természetes megoldásokat kínálunk Önnek.

alatt

A terhesség alatt kiválasztott hormonok, a progeszteron és a relaxin az akaratlan izmok ellazulását okozzák. A nyelőcső és a gyomor közötti szelep (kardia izom) nem záródhat le teljesen, és lehetővé teszi, hogy a gyomor savas részecskéi felfelé áramoljanak a nyelőcsőbe, gyomorégést és kellemetlenséget okozva a mellkasban. Gyakran gyakrabban a terhesség végén, mivel a nagyobb méh összenyomhatja a gyomrot és súlyosbíthatja a tüneteket.

A gyomorégés súlyosbodni látszik, ha stresszes, fáradt, összegömbölyödött vagy ágyban fekszik. Egyszerű tipp: használjon több párnát, hogy félig ülve aludjon.

Az égési tünetek megelőzése és csökkentése
  • Fogyasszon lassan, minden falatot jól rágjon meg, ne terhelje túl a gyomrát, menjen el kis időközönként kis étkezésre. Ne próbáljon késő este enni, jobb lenne, ha a legteljesebb ételt délben elfogyasztaná, este pedig egy könnyű ételt választana. Menjen egy színes zöldséges salátához, és adjon hozzá egy kis fehérjét, például csirkét, lazacot vagy tojást.
  • Kerülje a zsíros ételeket. Ügyeljen a desszertekre, tejszínre, majonézre, avokádóra, chipsre, krémes sajtokra.
  • Kerülje az olyan irritáló ételeket, mint: kávé, tea, alkohol, csokoládé, üdítő, paradicsomlé és fűszerek.
  • Vágjon ki cukros ételeket, desszerteket és társaságot. Ne felejtsd el a gyümölcslevet: cukor nélkül is szénhidrátot tartalmazó ital marad.
  • Gyakoroljon olyan légzőgyakorlatokat, amelyek kinyitják a bordatartót, miközben csökkentik a stresszt (étkezés előtt, szállítás közben, elalvás előtt).
  • Bizonyos ételek látszólag segítenek néhány nőnek: fél csésze rizs, kukorica, egész kenyér, szárított bab (fehér vagy vörös) vagy japán "Umeboshi" szilva, amelyek elősegítik az emésztést. Egyesek szerint a burgonyalé csodálatos ...
  • Válasszon lúgos ételeket (barack, füge, datolya, zöld olajbogyó, szőlő, banán, cseresznye, őszibarack, burgonya, bab, endívia, vízitorma, mandula stb.)