Természetes módszerek a glaukóma megelőzésére - egészségügyi adag
A glaukóma egy krónikus bilaterális szembetegség, amelyet a látóideg rostjainak fokozatos pusztulása jellemez.
A glaukóma egy olyan szembetegség, amelyet a megnövekedett szemnyomás jellemez, amely megsemmisíti a látóideg rostjait, megváltoztatja annak megjelenését. Az alábbiakban megtudhatja a glaukóma megelőzésének legjobb természetes módszereit.
A legtöbb betegnek nincsenek tünetei a betegség korai szakaszában. De ahogy telik az idő, fokozatos látásvesztést tapasztalnak.
Ebben a cikkben Megmagyarázzuk Önnek, hogy a glaukóma megelőzésének milyen természetes módszerei állnak rendelkezésére.
Mit kell tudni a glaukómáról
Ez a betegség sok embert (a 40 évnél idősebbek körülbelül 2% -át) és ez a visszafordíthatatlan látásvesztés egyik oka.
Kétféle glaukóma létezik:
Zárt szögű glaukóma
Ez a típusú glaukóma csökkenti a szaruhártya és az írisz alapja között kialakult szöget. Ezenkívül az intraokuláris nyomás gyorsan növekszik. A tünetek a következők: kitágult pupillák, vörös szemek, a dolgok körüli glória megléte és intenzív fájdalom.
Nyílt szögű glaukóma
Ez a típusú glaukóma lassan fejlődik, fokozatosan befolyásolja a látást. Ez a leggyakoribb típus, és a tünetek nem annyira nyilvánvalóak.
A glaukóma lehet veleszületett (az élet első három évében fordul elő), fiatalkori (örökletes és hároméves kor után következik be) és a felnőttekre jellemző (40 éves kor után jelentkezik).
Továbbá, más betegségeket okozhat, mint a szürkehályog, az üvegtest vérzése és egyéb traumák. Bizonyos esetekben műtétre lehet szükség.
A glaukóma diagnosztizálásához az orvosok számos technikát és tesztet alkalmaznak. A cél az intraokuláris nyomás mérése és annak vizsgálata, hogy a látóideg érintett-e.
- Heidelberg retina tomográf (HRT)
- Pachimetria (a szaruhártya vastagságát méri)
- Nagy felbontású szonogram (a szem szerkezetét tanulmányozza)
- Gonioszkópia (az írisz és a szaruhártya közötti szöget méri)
- Biomikroszkóp (lehetővé teszi a látóideg fokozott megjelenítését)
- Laposodó tonometria (méri a folyékony szemfáradást)
- Látótér vizsgálata (teszteli a perifériás látást)
A glaukóma kialakulásának leginkább kitett emberek a következők:
Melyek a glaukóma megelőzésének természetes módszerei?
Fontos, hogy egészséges életmódot folytassunk, és évente egyszer szemészhez forduljunk. Így megelőzhető vagy diagnosztizálható a betegség, de ez nem elég. Vegye figyelembe a következő tippeket:
Csökkentse az inzulinszintet
Ez az ajánlás nem csak cukorbetegeknek szól. Mindannyiunknak kerülnünk kell a cukor és a vércukorszintet, és ezáltal az inzulinszintet növelő ételek túlzott fogyasztását.
A glaukóma kialakulásának megakadályozása érdekében tanácsos csökkenteni a következők fogyasztását:
- húsvéti
- Kenyér
- fehér rizs
- Finomított gabonafélék
- Édesség
- Krumpli
Mozgás
Az inzulin és a vérnyomás csökkentésének egyik legjobb módja a fizikai aktivitás.
Bármilyen típusú testmozgás hetente kétszer vagy háromszor létfontosságú, hogy egészséges legyen a szeme, és megakadályozza a glaukómát. Bármelyik tevékenységet kiválaszthatja, de rendszeresen gyakorolnia kell.
Fogyasszon luteint
Ez a tápanyag erősíti a látást. Antioxidánsként működik, védi a sejteket a szabad gyökök hatása ellen. Egy másik előnyös vegyület a zeaxanthin, amelynek hasonló tulajdonságai vannak.
Ezek az anyagok a következőkben találhatók:
- Káposztatakarmány
- Spenót
- Brokkoli
- Tojássárgája
- kelbimbó
Kerülje a zsírokat
A zsírok a manapság fogyasztott legtöbb gyorsétteremben vannak jelen. A probléma az, hogy a transzzsírok megakadályozzák az omega 3 zsírsavak felszívódását Az omega 3 zsírsavak jótékony hatással vannak a szervezetre és fontosak a szem egészségére.
A túlzott zsírfogyasztás makula degenerációhoz vezet. Az elkerülendő ételek a következők:
Egyél bogyókat
A vörös gyümölcsök, például az áfonya és az áfonya kiválóan alkalmas az egészséges látás és a glaukóma megelőzésére. Továbbá, megakadályozzák az olyan betegségeket, mint a szürkehályog.
Ezek az előnyök a tartalmukban lévő flavonoidoknak, azoknak az anyagoknak köszönhetők, amelyek jellegzetes színt adnak nekik. A flavonoidok erősítik a kapillárisokat, az izmokat és a látóidegeket.
Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a bogyók cukrot is tartalmaznak, ezért növelhetik az inzulinszintet. Ezért ajánlatos mértékkel fogyasztani, legfeljebb napi egy marék gyümölcsöt.
Egyéb ajánlások a glaukóma kialakulásának megelőzésére vagy lassítására:
- Kerülje a szemét elárasztó tevékenységeket.
- Télen és felhős napokon is mindig napszemüveget visel.
- Kerülje a túlzott alkoholfogyasztást.
- Kerülje a dohányzást.
- Ne fogyasszon koffeint feleslegben.
- Fogadjon el egy A- és C-vitaminban gazdag étrendet.
- Aludj jól minden este.
A glaukóma megelőzésére irányuló erőfeszítéseiben fontos az is, hogy vigyázzon a szemére. Ne üljön egész nap a számítógép előtt. Minden munkaóra után tartson néhány perc szünetet pihenésre, ill viseljen szemüveget szakember felírására.
Így a szeme pihentebb lesz, és csökken a megnövekedett szemnyomás lehetősége.