Természetes mozgás JG Jörg Gerstmann személyi edzése
A mozgás génjeinkben van - természetes mozgás
Az embert a természet mozgásra készteti. Tehát a mai munka világa nem igazán felel meg a természetünknek. Mindenféle testmozgás és sport, amelyet az emberek végeznek, kielégíti a természetes mozgási vágyunkat.
A test minden rendszerét mozgásra tervezték.
Ha a mozgás nem történik meg, a test azt mondja magában: "Mire van szükségem erre a rendszerre, miért kellene továbbra is sok energiával ellátnom?"
Így fokozatosan alakítja újra. Az izmok, a szív- és érrendszer stb. Tehát ez az egyik oldal: a testmozgás hiánya.
A másik oldal a negatív stressz (más néven szorongás). Az adrenalin felszabadulása létfontosságú funkció, ha például hevesen fenyeget bennünket az étkezés. Az adrenalin felrobbantja a rendszert, ami segít a gyorsabb reakcióban, és ezáltal lehetőséget kínál a menekülésre vagy a harcra. Az adrenalin megfelelő mozgással ismét lebomlik, és a test megpihent. A munkahelyen az adrenalin folyamatos felszabadulása a megfelelő mozgás nélkül azonban jobban felhalmozza a dolgokat a testben.
Az élelem megszerzéséhez (energiafogyasztáshoz) az embereknek sok energiát kellett elkölteniük. Vadászat, gyűjtés stb. Ma sok energiát (= kalóriát) tartalmazó ételt kaphat anélkül, hogy egy kis saját energiát kellene befektetnie. Az energiafogyasztás és a fogyasztás közötti energiamérleg már nem helyes. Az emberek zsírként tárolják az energiát a testben. A test létfontosságú funkciója a téli hőszigetelés és a rossz időkre való tartalék érdekében. Csak ma van meleg ruházatunk és állandó élelmiszer-hozzáférhetőségünk. Tehát valójában már nem szükséges tartalékokat létrehozni.
Münchenben személyi edzője sok szórakoztató edzést és rengeteg mozgást kíván mindenkor