Természetes sziluett, jó érzés és gyönyörű Naturactive
A szép napokkal a vágy és a könnyedség megszerzésének igénye visszatér, hogy jobban érezzék magukat testével. Szakértőnk, Christian Latgé, A Pierre Fabre Kutatóintézet táplálkozási szakértője elmagyarázza, hogyan kell mélységesen és hosszú távon cselekedni. Koncentráljon a fogyás 3 mechanizmusára.
1. Megsemmisítendő hulladék
A " méregtelenítés Ami azt jelentené, hogy mérgekkel szennyeződnénk, amelyeket sürgősen meg kell semmisíteni, én inkább a " tisztítsa meg a testet Reálisabb. Az úgynevezett emunctory szervek (máj, vese, bőr ...) lehetővé teszikkiküszöböli a maradékokat ételeinkből, hanem sejtjeink megújulásából is. Ez a tisztítási folyamat természetes és állandó, azonban érdemes támogatni a fogyókúrás étrend. Minél többet elősegíti az eliminációt, annál többet foglalkozunk zsírraktározás. Például az epe szekréciójának stimulálása megkönnyíti a lipidek emulzióját, ezért csökkenti azok felszívódását a bélben.
- Hidratációs oldal
Gondolkodnia kell az iváson, és még többet iszik. A víz elsőbbséget élvez, de a tea, a gyógytea vagy a gyümölcslé is. A citromlé, mint más citrusfélék, azért ajánlott, mert a savasság serkenti az epehólyag összehúzódását és az epe áramlását.
- Élelmiszer oldal
Az első méregtelenítő gesztus egyszerűen nem zűrzavar a emésztőrendszer túl édes vagy túl zsíros ételek. Helyezzen el tányérján friss zöldségeket, például articsótát, spenótot vagy zöldbabot. A test pihentetéséhez nem egy hosszú böjtöt, hanem egy "könnyebb" napot ajánlok egy héten. Éhezés vagy étkezés kihagyása nélkül úgy döntünk, hogy kis snackeket fogyasztunk, magas vízfogyasztással kiegészítve.
A Pitypang nagy klasszikus, mert hozzájárul a eliminációs mechanizmusok, de érdekelhetjük a Piloselle amely elősegítia víz renális eliminációja, vagy a Nyír amely elősegíti vízelvezetés. A gyógyszerész végigvezeti Önt.
2. Kalóriák, amelyekre figyelni kell
Mindig azt mondom, hogy nincs a legjobb titok fogyás csökkenteni kell a kalóriabevitelét! Tudod, mindenki már elvégezhet egy gyors táplálkozási felmérést. Nassolni szoktam? Könnyen bedőlök a desszerteknek? Szisztematikusan töltöm fel az asztalnál? Milyen gyakran eszem a gyorséttermekben ?