Természetes zsírölő A-tól agavéig Z-ig hagymához Wunderweib
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
A karcsúság ABC-je a természetben
Fogyni diéta nélkül? Nincs mit! Ezek az okosak Kövérgyilkosok segít gyorsan leadni néhány fontot - a kalóriák és a sóvárgások számbavétele nélkül!
Keveset változtasson, fogyjon könnyedén - működik, köszönhetően a természetesnek Kövérgyilkosok! Azok, akik nem fogyókúráznak, de szeretnének lefogyni néhány kilótól, támaszkodjanak a Kövérgyilkosok meg a természettől. Összeállítottuk a 44 leghatékonyabb figura csodát.
Nagyon köszönöm Vitaminok , Az ásványi anyagok, nyomelemek, enzimek, rostok és magas folyadéktartalom igaz Kövérgyilkosok. Forgatja a anyagcsere tovább, hosszú ideig jóllakjon, ürítse le és hatékony étvágyat jelent.
Egy másik vékony plusz: Alacsony fűtőértékekkel szerez pontszámot, és így enyhíti a kalóriaszámlát. Kivételt képeznek diófélék és hal. Noha magas az energiájuk, egészséges zsírjaik mégis fokozzák az anyagcserét.
Csak válassza ki a zsírölőket, amelyek tetszik. És rendszeresen vegye be őket étrendjébe. Ezáltal fitt, karcsú és egészséges maradsz.
Zsírölő: agavé szirup
Ha nem akarja megcsinálni édesség nélkül, akkor az agave növény szirupját használja cukor helyett. Alacsonyabb a glikémiás indexe, de 20-szor édesebb. Ez lehetővé teszi takarékosabb használatát, és nem növeli annyira az inzulinszintet.
Zsírölő: alma
Ban ben Almák sok pektint tartalmaz. A rost hosszú távon telít, serkenti az emésztést és csökkenti a koleszterinszintet is.
Zsírölők: banán
Ideálisak az édesszájú figurabarát kielégítésére. Szép és édes íze van, és számos létfontosságú anyagot tartalmaz, például az anyagcserét aktiváló C-vitamint, amelyek erősítik az idegeket B-vitaminok és a szerotonin boldogságanyaga. Egyébként egy banán (100 g) csak 95 kalóriát tartalmaz.
Zsírölő: író
35 kalóriával és 100 g 1 g zsírral az ideális Karcsú ital - azért is, mert a fehérje és a kalcium kombinációja szerepel benne. A tojásfehérje jó a töltelékhez. A kalcium aktiválja a súlyt szabályozó hormonokat és enzimeket.
Zsírölő: chili
A chili paprika kapszaicinben gazdag. A forró anyag csökkenti az inzulinszintet, és ezáltal fokozza a zsírégetést. Mert: minél kevesebb inzulin, annál gyorsabb az anyagcsere.
Zsírölők: tojás
Akik diétát tartanak és reggelire tojást esznek, akár 65 százalékkal is többet fogynak, mint szénhidrátos reggelivel. Ezt találták amerikai kutatók. Ez nagy mennyiségben található tojásban fehérje nevezetesen hosszabb ideig tart teljes mértékben, mint a szénhidrátok, és serkenti az anyagcserét is.
Zsírgyilkos: endívia saláta
A keserű ízű saláta igazi könnyű. Mindössze 11 kalória jut 100 g-ra. A sok víz mellett tele van rostokkal és a keserű anyaggal, az intybinnel. Ez a háromirányú kombináció nemcsak ezt segíti elő emésztés , megfékezi az éhséget és az étvágyat is.
Fatkiller: füge
Akár friss, akár szárított - a füge létfontosságú anyagokban gazdag, töltelék és emésztőrendszeri helyettesítő az édességekben.
Zsírölő: uborka
96 százalékos vízzel az egyik legfolyékonyabb zöldség. Ez tükröződik tápértékükben is: 14 kalória/100 g.
Zsírölők: grapefruit
Tanulmányok azt mutatják: A keserű anyag naringenin in Grapefruit serkenti a zsírvesztést. Ok: A naringenin éhségszerű állapotot szimulál a májban. Ily módon a test több energiát merít a testzsírból és gyorsabban lebontja. Tipp: igyon naponta 1 pohár grapefruit-levet.
Zsírölő: zöld tea
A zöld tea bizonyos növényi anyagok vegyületét biztosítja nagy mennyiségben, amelyek gátolják az étkezési zsírok felszívódását a belekben.
Zsírölő: zabpehely
A bennfentes tipp a sportolók között, hogy formában maradjon. A zabpehely tele van vérképzővel Vas , alkalmassá tesz. A B-vitaminok javítják az energia-anyagcserét.
Zsírölő: Harz sajt
A Harz sajt a legalacsonyabb zsírtartalmú sajt. Minden 100 g-ra csak 0,5 g zsírt és 113 kalóriát ad. Bónusz: A magas fehérjetartalmának köszönhetően hosszú ideig állandóan tartja az inzulinszintet. Ez elősegíti a zsírvesztést és megfékezi a vágyat.
Zsírölő: csirkemell filé
A fehér hús nagyon sovány és fehérjében gazdag, 100 g-ra 2 g zsír, 110 kalória és 21 g fehérje tartozik. A fitnesz edzéssel kapcsolatban felépíti az izmokat. Sok fehérjére és kevés zsírra van szüksége a növekedéshez, és így több energiát éget el.
Zsírölő: gyömbér
A gyömbérgumóban található forró gingerol anyag nagyon felmelegíti az anyagcserét. A sok C-vitaminnal kombinálva a gyömbér igazi zsírölő.
Zsírölő: joghurt
Amellett, hogy sok fehérjét biztosít, amely állandóan tartja az inzulinszintet joghurt Tejsav baktérium. Pozitívan befolyásolják az emésztést.
Zsírölő: kávé
kávé kalóriamentes - de csak akkor, ha fekete részeg. Egy kevés alacsony zsírtartalmú tejjel ez lesz a végső éhségfék. A forró folyadékok sokáig a gyomorban maradnak, és feltöltik Önt.
Zsírölő: burgonya
A gumók 100 g-onként csak 70 kalóriát szolgáltatnak, szinte zsírmentesek, és magas rosttartalmuknak köszönhetően rendkívül sokáig érzik magukat jóllakóként. A C-vitamin emeli az anyagcserét is - természetes zsírölő.
Zsírölő: kivi
Mindössze két gyümölcs fedezi a napi szükségletet C vitamin . Ez nagyszerű a zsírégetéshez, mert elegendő C-vitamin nélkül nem fog simán működni. A létfontosságú anyag szép mellékhatása: Kombinálja a fehérjéket és más anyagokat, hogy kollagénrostokat képezzen, ezáltal szigorítva a kötőszövetet.
Zsírölő: káposzta
Minden típusú káposzta rengeteg rostot tartalmaz. Folyamatosan tartják az emésztést és sokáig megtöltik a gyomrot. Bónusz: A glükozinolátok gátolják a rák kialakulását.
Zsírgyilkos: zsázsa
A zsázsa a króm nyomelemet biztosítja, amely pozitívan hat a jóllakottság érzésére. Ha minden nap megesz egy marék zsázst, akkor lényegesen kevésbé éhes.
Zsírölők: tök
Az óriás növények nagyon alacsony energiájúak, átlagosan 27 kalória/100 g. A rostban lévő sok kálium, kevés nátrium és körülbelül 90 százalék víz kombinációja méregtelenítő hatású. A felesleges vizet gyorsan kiürítik a testből.
Zsírölő: lenmag
Ha a emésztés Ha sztrájkol, dagadtnak érzi magát, kényelmetlenül érzi magát, és a mérleg gyorsan néhány kilóval többet mutat. Itt segítenek a lenmagok - természetes hashajtó. Rengeteg folyadékkal kombinálva rostja megduzzad a gyomorban, és ezáltal aktiválja az emésztést.
Zsírölők: lencse
Ha rendszeresen eszel lencsét, könnyebb megtartani a súlyát. Mivel magas fehérje- és rosttartalmuk nagyon teli.
Zsírölő: mandula
A mandula nem éppen kevés kalóriát és zsírt tartalmaz, körülbelül 600 kalóriát és 55 g zsírt biztosít 100 g-onként. De a tanulmányok azt mutatják: naponta egy marék (kb. 30 g) Mandula fokozza az anyagcserét. Bónusz: A mandulából származó zsíroknak csak körülbelül a felét emésztik meg egyáltalán.
Zsírgyilkos: mangó
A stressz gyakran kiváltja a nassolási támadásokat. A mangók ezt megakadályozzák, mert pantoténsavjuk célzottan oldja le a stresszt, és kielégíti az édesszájúakat is.
Zsírölő: kagyló
Tökéletes táplálék az izmok számára - különösen a sport kapcsán. 100 g kagylóhús csak annyit tesz ki 50 kalória , 1 g zsír, de egy egész 10 g fehérje. Ez utóbbi elengedhetetlen az erős izmok számára. És minél több izom, annál nagyobb a kalóriafogyasztás.
Fatkiller: Sárgarépa
A sárgarépával karcsú lehet rágcsálni, mert 100 g-onként csak 27 kalóriát, de 3,8 g töltelékrostot tartalmaz. Tipp: egyél sárgarépát nyersen. A rágás támogatja a jóllakottság hatását.
Zsírgyilkosok: papaják
A papain enzim az egzotikus gyümölcsben található. Ez képes lebontani a fehérjét, és így elsősorban a fehérjetartalmú ételek emésztését segíti elő.
Zsírgyilkos: póréhagyma
A póréhagyma növény a diétás konyha nélkülözhetetlen része. Számos létfontosságú anyaga, például C-vitamin, vas, kálium és foszfor miatt magnézium, de csak 26 kalória/100 g, ideális az egészséges fogyáshoz.
Fatkiller: retek
Értékes összetevői serkentik a máj és az epe aktivitását. A retek elősegíti a test méregtelenítését és tisztítását.
Zsírölő: savanyú káposzta
Savanyú káposztával gyorsan sújt veszteni. Rendkívül alacsony kalóriatartalmú, serkenti az emésztést a tejsavbaktériumok és a rostok révén - igazi zsírgyilkos.
Zsírölő: zeller
Nagy mennyiségű kálium esetén a zeller dehidratáló hatású. A bot zöldségekben található számos létfontosságú anyag szintén élénkítő hatású.
Fatkiller: mustár
Alapvető mustárolajai felmelegítik az anyagcserét, és így elősegítik az energiafogyasztást. A mustár is alacsony kalóriatartalmú. A 15 g-os adag csak 25 kalóriát tartalmaz. Tipp: az édes mustár helyett inkább a fűszeres mustárt részesítse előnyben. Több csípős anyagot és kevesebbet tartalmaz cukor .
Zsírölő: tonhal
Magas zsírtartalma ellenére a tonhal elősegíti a karcsú vonalak kialakulását. Rengeteg egészséges omega-3 zsírsavat biztosít, amelyek hatékonyan stimulálják az anyagcserét. Pozitív mellékhatás: a jó zsírsavak fitt állapotban tartják a szív- és érrendszert.
Zsírölő: tofu
A tofu - más néven szójakvarka - tökéletes a fogyáshoz. 100 g-on 72 kalóriát tartalmaz, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú és koleszterinmentes. Ezenkívül rengeteg kiváló minőségű, könnyen emészthető növényi fehérjét biztosít. Ez hosszú ideig jóllakik és fontos szerepet játszik az izomépítésben.
Zsírölők: paradicsom
Alacsony a kalóriatartalom - 100 g-onként csak 17, jó sok C-vitamint tartalmaz Zsírégetés vízelvezetéshez pedig kálium.
Fatkiller: teljes kiőrlésű kenyér
Ami a kenyeret illeti, a legjobb, ha mindig a teljes kiőrlésű fajtát használjuk. Nagyon sok töltő rost van benne, de csak kevés a cukor. Ez állandóan tartja a vércukorszintet.
Zsírölő: teljes kiőrlésű rizs
Teljes kiőrlésű rizzsel az ezüsthéj és a csíra nem távolul el. Tehát több létfontosságú és rostot ad, mint a fehér. A magas rostmennyiség miatt a vércukorszint lassan emelkedik, ezáltal rendkívül meghosszabbítja a jóllakottság érzését. A létfontosságú anyagok lehetővé teszik az anyagcsere gördülékeny működését.
Zsírölő: víz
Nulla kalóriát szállít, kitölti a gyomrot, lassítja az éhséget és az étvágyat, és növeli az energiafogyasztást. Tipp: igyon 2 litert naponta.
Zsírölő: görögdinnye
Részük víz teljes 90-95 százalék. A görögdinnye csak 30 kalóriát tartalmaz 100 g-on, és csodálatosan édes íze van. Ezáltal ideálisak édesszájuk és szomjuk csillapítására. Magas káliumtartalmuk miatt dehidratáló hatásuk is van.
Zsírölő: fahéj
A fűszerezés kétszer olyan jó, mint egy snack. Egyrészt lelassítja az inzulin felszabadulását, és ezáltal megakadályozza a vágyakat. Másrészt a fahéj elősegíti a szerotonin termelését. A boldogság hírnök elégedetté és boldoggá tesz, ami azt jelenti, hogy kevésbé vágyik az édességekre.
Zsírölők: citrom
A citrom két természetes savat tartalmaz, amelyek jóak az alaknak: A citromsav megijeszti az ízlelőbimbókat és gátolja az édesség iránti vágyat. Az aszkorbinsav (C-vitamin) fokozza a zsíranyagcserét. Tipp: igyon vizet néhány citrommal.
Zsírölők: hagyma
Kénvegyületű allicinjük, amely a hagyma jellegzetes ízéért is felelős, elősegíti az emésztést, a kiszáradást és a zsíranyagcserét. Plusz pont: a hagyma erősíti az immunrendszert és túlságosan csökkenti Vérnyomás .