Természetesen a Gross-Gerau osteoarthritis kezelése is lehetséges
Az osteoarthritis egy lassan előrehaladó ízületi rombolás, amelynek oka az ízület túlterhelése és/vagy nem megfelelő terhelése. Ennek eredményeként az ízületi porc egyre növekvő stresszt szenved és végül visszafordíthatatlanul elpusztul. Az eredmény nagyon elhúzódó gyulladásos reakciók, amelyek súlyos fájdalmat okoznak. A betegség ezen késői szakaszában sok beteg függ a nem szteroid fájdalomcsillapítókkal végzett fájdalomterápiától. Mivel azonban ezek sok mellékhatást okozhatnak, különösen hosszú távú alkalmazás esetén, az ízületek minél kíméletesebb osteoarthritisének korai kezelése javasolt, annak érdekében, hogy a fájdalomcsillapításokat a lehető leghosszabb ideig elkerülhessék. De milyen intézkedések és természetes kezelések alkalmazhatók az osteoarthritis hatékony leküzdésére manapság?
A természetes osteoarthritis-kezelés lényegében három egyformán fontos oszlopból áll. Az ízületekre kímélő mozgás minden bizonnyal nagyon fontos tényező az artrózis kialakulásának lassításában. Ezenkívül az osteoarthritis-barát étrend támogatja a kezelés sikerét. A fájdalom és az ízületi porc hiánya esetleg csökkenthető olyan megfelelő kenőcsökkel, amelyek porcszerű anyagokat tartalmaznak.
Mozgás osteoarthritisben
Az ízületi porc nagyon érzékeny az alultápláltságra és a túlzott használatra. Ezért nagyon fontos, hogy még fiatalkorban is figyeljünk az ízületekre. Megfelelő mozgással az osteoarthritis egy életen át megelőzhető. Mindenesetre ez azonban segít lelassítani a betegség lefolyását.
Különösen ajánlott a könnyű futás edzése olyan felületen, amely nem túl kemény. Ez növeli az ízület rugóját, így a rá ható erők jobban felszívódnak. Ezenkívül megerősödnek a comb és a csípő izmai, de a térdkalács is nagyon hatékonyan stabilizálódik. Azok az emberek, akiknél már kialakult az enyhe osteoarthritis, vagy akik még tovább szeretnék csökkenteni a kockázatukat, jobban járnak, ha más ízületbarát sportokat végeznek, mint pl. B. Úszás és kerékpározás, nagyon jó tanács. Az ízületeket nem terheli helytelenül, és a lábizmok is felépülnek.
Most kell maratoni futóvá válnom, hogy csökkentsem az osteoarthritis kockázatát? Természetesen nem. A rendszeres séta már jelentősen segíti a test ízületeinek gyakorlását. A távolság hossza mellett a mozgás időtartama és a mozgás intenzitása is nagy szerepet játszik.
A megfelelő étel az ízületek számára
Az osteoarthritisben szenvedő betegek, valamint minden egészséges ember számára fontos a normális és kiegyensúlyozott étrend biztosítása. Az egyetlen különbség az, hogy az osteoarthritisben szenvedő embereknek zsírban és vitaminokban gazdag étrendet kell fogyasztaniuk. Például a kalciumban gazdag, sovány tejtermékek támogatják a csontokat. A növényi olajok, például az olívaolaj, többszörösen telítetlen zsírsavakat eredményeznek, amelyek különösen értékesek az egészséges táplálkozás szempontjából. A gyümölcsökből és zöldségekből származó rost duzzadó tulajdonságokkal rendelkezik, és megköti a koleszterint. Ezenkívül a fokhagyma különösen segít csökkenteni az ízületek károsodását.
Ezenkívül az osteoarthritisben szenvedő betegeknek teljesen kerülniük kell a vörös húst. Ez azért van, mert sok arachidonsavat tartalmaz, amely a szervezetben prosztaglandinokká alakítható. A prosztaglandinok viszont nagyon gyulladásosak. A hús elkerülése mellett a kávé és az alkohol korlátozása megakadályozhatja a test túlsavasodását is, és így elkerülheti a további ízületi porc károsodását.
Kezelje az ízületi porcokat természetesen
Az egészséges étrend megfelelő mozgással kombinálva sokat segíthet az osteoarthritis kialakulásában. Az étel azonban gyakran túl kevés olyan anyagot tartalmaz, amely támogatja a porcot.
Az olyan kiegészítők, mint a glükózamin-szulfát vagy a foszfolipid komponenseket tartalmazó krémek, pozitív hatással vannak az ízületek mobilitására és a fájdalomra, mint étrend és testmozgás adalékanyagára. Az omega-3 zsírsavaknak gyulladáscsökkentő hatása is van, így a betegek gyakran csökkenthetik a fájdalomcsillapítók fogyasztását. Fontos azonban tudni, hogy a természetes hatóanyagoknak és táplálék-összetevőknek sokkal hosszabb időre van szükségük az osteoarthritis tüneteinek befolyásolásához, mint a hagyományos fájdalom- és gyulladásos terápiák.
Az élelmiszerekből származó anyagok mellett nagyon sok más anyag létezik, amelyek gyakran még az egészséges porcokban is képződnek. Ezek tartalmazzák B. glükózamin, kondroitin és kollagén hidrosilát. A kondroitin-szulfátról kimutatták, hogy csökkenti a fájdalmat és a gyulladást a test ízületeiben. A kondroitin tehát elősegíti az ízület működésének fenntartását, és ily módon lelassítja az ízületi porc kopását.
A vitaminok - például a C- és az E-vitamin - antioxidánsként is működnek a gyulladás csillapításában. Ez általában az érintett ízületek mobilitását is javítja. A vitaminok elfogják a szabad gyököket, amelyek gyakran gyulladásos folyamatokban keletkeznek, és ezáltal közvetett módon lelassítják a porc lebomlását. Ellenkező esetben a szabad gyökök károsíthatják és megölik a porcsejteket. Különösen az E-vitamin (tokoferol) nagyon magas antioxidáns hatású, ezért számos tanulmány megvizsgálta annak lehetséges előnyeit az osteoarthritis terápiájában.
A növényi vagy lipid alapú keverékeket egyre inkább használják krémekben és kenőcsökben osteoarthritis kezelésére. A legismertebb készítmények z-t tartalmaznak. B. Fenyőkéreg kivonat vagy a porc szerkezete szempontjából fontos foszfolipidek. A fenyőkéreg kivonat nagyon gazdag polifenolokban, amelyek másodlagos növényi alkotóelemekként gyulladáscsökkentő hatásúak. Kimutatták, hogy az ízületi ízületek fájdalma és mozgékonysága javul.
A természetes fájdalomcsillapítók piacán újdonság a foszfolipid alapú krém. Ez stabilizálja az ízületi porcot, és ily módon megőrzi az érintett ízület mobilitását. A foszfolipidek a bőrön keresztül felszívódnak az ízületbe, és helyreállítják az ízületek felszínén található természetes kenőfóliát. Ez csökkenti a súrlódási ellenállást, ami lelassítja a porc károsodását és megállítja a gyulladásos reakciókat. A vizsgálatok során ez az új kenőcs ugyanolyan sikeresen csökkentette a fájdalmat, mint a hagyományosan alkalmazott nem szteroid fájdalomcsillapító celekoxib. Ez a Sequessom technológiának nevezett foszfolipid módszer a hagyományos fájdalomterápia további alternatíváját jelentheti. Különleges előnye, hogy maga a kenőcs nem tartalmaz fájdalomcsillapítót vagy hatóanyagot, ezért hosszú távú alkalmazás esetén is kevés mellékhatással járó kezelésként sorolható be.
A szerző megjegyzése: Ez az áttekintő cikk az osteoarthritis alternatív fájdalomkezeléséről nem terápiás ajánlás, és nem helyettesíti az orvosi diagnózist.
Dagad:
Baker és mtsai. 2012. A n-6 és n-3 plazma többszörösen telítetlen zsírsavak asszociációja a térd szinovitiszével: a MOST tanulmány. Osteoarthritis porc 20 (5), 382-387
http://www.bda.uk.com/foodfacts/OsteoArthritis.pdf
Sör és Wegener. 2011. E-vitamin gonarthrosis és coxarthrosis esetén - a forgalomba hozatalt követő felügyeleti vizsgálat eredményei. MMW Fortschr Med 153 (1. kiegészítés), 14-20
Belcaro és mtsai. 2008. Az osteoarthritis kezelése Pycnogenol-nal. Az SVOS (San Valentino Osteo-arthrosis Study). A jelek, tünetek, fizikai teljesítőképesség és érrendszeri szempontok értékelése. Phytother Res 22 (4), 518-23; doi: 10.1002/ptr.2376
Bhattacharya és mtsai. 2012. Az E-vitamin hatékonysága az észak-indiai geriátriai populáció térdízületi osteoarthritis kezelésében. Ther Adv Musculoskelet Dis 4 (1), 11-9
Conaghan és mtsai. 2013. Multicentrikus, randomizált, placebo- és aktív kontrollos vizsgálat, amelyben összehasonlították a helyi ketoprofen hatékonyságát és biztonságosságát a Transfersome gélben (IDEA-033) ketoprofen-mentes hordozóval (TDT 064) és orális celekoxibdal osteoarthritishez társuló térdfájdalmak esetén. Reumatológia 52 (7), 1303-1312; doi: 10.1093/reumatológia/ket133
Gruenwald és mtsai. 2009. A glükózamin-szulfát hatása omega-3 zsírsavakkal vagy anélkül osteoarthritisben szenvedő betegeknél. A terápia előrehaladása 26 (9): 858-871
Henrotin és mtsai. 2010. Kondroitin-szulfát az osteoarthritis kezelésében: In vitro vizsgálatoktól kezdve a klinikai ajánlásokig. A mozgásszervi betegségek terápiás előrelépései 2 (6), 335-348
Schjerning Olsen és mtsai. 2013. A nem szteroid gyulladáscsökkentőkkel összefüggő ok-specifikus kardiovaszkuláris kockázat a szívinfarktusban szenvedő betegek körében - országos tanulmány .PLOS One 8 (1), e54309; doi: 10.1371/journal.pone.0054309
White és mtsai. 2013. Gyaloglás a fizikai aktivitási irányelvek teljesítéséhez térdízületi osteoarthritis esetén: elegendő-e 10 000 lépés? Arch Phys Med Rehabil. 94 (4), 711-7; doi: 10.1016/j.apmr.2012.11.038
Williams és mtsai. 2010. Diétás fokhagyma és csípő osteoarthritis: bizonyíték a védőhatásra és a feltételezett hatásmechanizmusra. BMC mozgásszervi rendellenességek 11, 280