Természetesen karcsú - egészséges megoldásokat hajtson végre a test számára - Egészségklinika címjegyzék -

Fő navigáció

Kezdőlap
helyeken
Jelzések
kulcsszavak
kiterjedtebb keresés
Jelenlegi
tanácsadó

Természetesen vékony - egészséges módon hajtsa végre a test jó felbontásait

Sigrid Rossmann pixelio eredeti R K B-je

Sokan ismerik: Amikor a tükörbe néznek, mind a férfiak, mind a nők kevés olyan szerelmi fogantyút látnak, amelyek negatívan befolyásolják az érzésüket. A szigorú korlátozásokkal rendelkező étrendek általában gyorsan leadhatják a felesleges fontokat, de miután befejezték, a jól ismert jo-jo hatás ugyanolyan gyorsan beindul. A problémás területek hosszú távú kezelése érdekében a fogyni vágyóknak ezért válaszolniuk kell testük speciális igényeire, és fokozatosan és kiegyensúlyozottan változtatniuk étrendjükön. Például az étrend-kiegészítők feltöltése segít. "Fontos rostokkal látják el a testet, amelyek rendszeres szedésével megakadályozzák az éhségérzetet" - magyarázza dr. Susanne Fink-Tornau, a Natura egészséges élelmiszer-gyártó táplálkozási és ökotrofológus szakembere. "Az alacsony kalóriatartalmú étrenddel kombinálva ez a fajta fogyás lassabban, de egészséges módon vezet a fogyáshoz."

Kerülje a jo-jo effektust

Számos diéta olyan turbó eredményt hirdet, amely néhány héten belül drasztikus fogyást ígér. A test viszonylag gyorsan reagál olyan intézkedésekre, mint például a szénhidrátok teljes elkerülése kilók leadásával. Az olyan változatok, mint a Dukan-étrend, amely az Egyesült Államokból érkezik Németországba, szintén egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek. "De sokan, akik fogyni akarnak, kudarcot vallanak az éhség megjelenése miatt, amely még az első napokban elviselhető, de egy bizonyos ponton a pszichére is hatással van" - hangsúlyozza dr. Fink-Tornau. "Ezenkívül számos program teljesen figyelmen kívül hagyja a tápanyag-egyensúlyt, így hiánytünetek jelentkezhetnek." Az egészséges és hosszú távú fogyás érdekében a szakértők ezért azt javasolják, hogy alacsony kalóriatartalmú és egészséges étrendet fogyasszon. A fogyás folyamatának támogatásához sportprogramnak is szerepelnie kell a tervben.

Magas rosttartalmú segédanyagok

Az étrend megváltoztatása után a test gyakran szokatlanul erős éhségérzettel küzd, mert a könnyű étrend kevesebb töltő rostot biztosít. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) szerint az étrendi rostkonjakmannan főként az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként járul hozzá a fogyáshoz. "A por, más néven konjac liszt, az ördög nyelvének gumójából nyerhető" - mondja dr. Fink-Tornau. "Sok vizet köt és megduzzad a gyomorban, jóllakottság érzetet keltve elősegíti a súlycsökkentő étrendet." Az olyan étrend-kiegészítők, mint a Sanatura Satt & Schlank, ezért a konjac lisztből származó glükomannánon alapulnak. Aki gyomor morgástól szenved, annak ellenére, hogy ilyen készítményeket szed, az sok ételt igyon az ételeihez - ez megtölti a gyomrot és lassítja az éhséget.