Természetesen karcsú és fogyjon Ez az, amit a karcsú emberek esznek
Fogyni és fogyókúra nélkül maradni karcsúság nem lehetetlen. Ami számít? Azt, hogy a megfelelő ételeket eszi, és ne jelölje őket diétás ételként, hanem természetesen integrálja őket a főzési tervbe, mint egészséges, alacsony kalóriatartalmú alternatívát. Ez a 10 termék minden modell hűtőszekrényében megtalálható. Mert: Fogyókúra nélkül segítenek gyorsan és természetesen fogyni.
1. Természetesen karcsú, articsóka
A probiotikus tejsavbaktériumokat tartalmazó diétás csodatermék-joghurttal szemben az articsóka gazdag prebiotikumokban. Ezek szintén befolyásolják a bélflórát és növelik a jóllakottság érzését.
Előnye: Kevesebb vágyat vagy ócska ételt kap. Ráadásul az üvegből származó articsóka szívekben is magas a rost és a fehérje aránya. Tehát ne felejtsen el articsókát keverni a salátájába, vagy használjon egy quiche-ben.
2. Természetesen karcsú a csokoládé révén
Nem vicc: a Kaliforniai Egyetem tanulmányából kiderült, hogy azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak édességet, karcsúbbak. Miért?
Az a tény, hogy a csokoládét, a kekszet vagy a gumicukrot nem tekintik "rossznak" vagy "tiltottnak", és nem fenyegeti magát, azt jelenti, hogy kevésbé van kedve túlfogyasztani, zabálást kapni és fegyelmezetten enni az édességek terén. Tehát ez egy egyszerű pszichológiai trükk.
3. Természetesen vékony spenóttal
Popeye-nek köszönhetően gyermekkorunk óta tudjuk: A spenót erőssé tesz. Hisz a képregényben, ha nem, egy dolog bebizonyosodott: a spenót sok vasat tartalmaz, ami viszont oxigénnel látja el a sejteket.
A vas ezért fontos energiaszolgáltató, és tágabb értelemben támogatja a zsírégetést.
4. Természetesen vékony a tojáson keresztül
Reggel, dél, este: minden étkezésnél valóban lehet tojást enni. Akár kemény, akár puha főtt, kevert vagy sült omlettként: A tojás biztosítja a napi fehérje adagot, ezért különösen népszerű a sportolók és a modellek körében.
5. Természetesen vékony mandulavajjal
A földimogyoróval ellentétben a mandula sok fehérjét, rostot és egészséges zsírokat (azaz telítetlen zsírsavakat) tartalmaz, így telt érzéssel tölt el.
A dió azonban magas kalóriatartalmú, és hetente csak egy-két maroknyit szabad megenni. A mandulavaj finom alternatívája a mogyoróvajnak, és snackként kiváló. Hasonlóképpen használjon sütéskor búzaliszt helyett mandula- vagy kókuszlisztet.
6. Természetesen vékony a túrónak köszönhetően
A fehérje bomba a sajtok között: túró. Ez is alacsony kalóriatartalmú (kb. 100 kalória/100 gramm) és nagyon teli. A túró nem csak ropogós kenyérkrémként, hanem mártásként is alkalmas a sült édesburgonyához.
7. Természetesen karcsú az avokádóval
Az avokádóval A szuper gyümölcsként kereskednek. Nagy arányban tartalmaz vizet, rostot és egészséges zsírokat, és körülbelül 160 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. A legfinomabb és legegyszerűbb recepteket itt találhatja meg az avokádóval.
8. Természetesen vékony a málnán keresztül
A vörös bogyókat nemcsak gyönyörűen fényképezik, hanem magas víztartalma (85%) miatt alacsony kalóriatartalmú, tartalmas snack is. A málna íze különösen jó egyenesen a biopiac kosarából, müzliben vagy natúr joghurttal.
9. Természetesen vékony savanyúsággal
Sós és ropogós: A savanyúság kielégíti a zsíros harapnivalók iránti vágyat, mint a chips. És: az uborka csak 20 kalóriát tartalmaz 100 grammonként. Tehát egy egész poharat be lehet vakolni lelkiismeret-furdalás nélkül.
10. Természetesen vékony az infúziós víznek köszönhetően
Nem igazán ennivaló, de: Az "infúzióban lévő víz" (= hideg víz jégkockákkal, bogyókkal, citrom- vagy narancsszeletekkel és mentával) A nulla kalóriatartalmú alternatíva az üdítők frissítésére.
Azok, akik sokat isznak, felülről gyorsabban érzik magukat. És: a szomjúságot nem éhségként értelmezik, ami az egyik legnagyobb diétás hiba.