Természetesen karcsú - "karcsúvá teszlek" Paul McKennával
Mindig téma: lefogy, hízik, lefogy.
Semmi új a legtöbbünk számára. És újra és újra idegesít, hogy újra hízott. Miert van az? csodálkozik az ember. Miért nem tudok hosszú távon lefogyni és karcsú maradni?
Én is így éreztem. Gyakran feltételezik, hogy a túlsúlyos embereknek hiányzik az akaraterő, különben nem lennének problémáik a súlyukkal. Csak: a karcsú embereknek egyáltalán nincs szükségük akaraterőre, csak esznek, ahogy eszükbe jut, szabályok nélkül, anélkül, hogy megnéznék a kalóriákat, és mégis karcsúak.
A feleségem például. . . Azt eszi, amit szeret. Minden, ami tilos a diétákban. De még mindig karcsú. Nagyon szereti az édességeket, sokkal többet, mint én. De ha így nézel mindkettőnkre, azt hinnéd, hogy én vagyok az.
Nem hiányzik az akaraterőm, ezt senki sem mondja, aki ismer, és mégsem vagyok képes a súlyomat ugyanolyan súlyra hozni, mint a feleségem, ami helyes lenne, mivel mindkettőnk azonos magasságú.
Mivel mindig is abszurdnak tartottam a diétákat, soha nem csináltam ilyeneket, de sajnos ez sem tett jót nekem. Egy ideje nagyon sokat sportolok és odafigyelek a kalóriákra, egészségesen és mérsékelten étkezem, és így nagyon jól fogyok is.
A probléma csak az: egy idő után nagyon megéheztem. És akkor nem szabad ennem semmit, mert vigyáznom kell a kalóriákra.
Ez bosszantott, ezért kerestem egy másik módszert. A keresés során találkoztam Paul McKennával. Kezdetben nagyon-nagyon szkeptikus voltam, mert nagyon úgy tűnik, hogy megmutatom, mit csinál. Azért, mert eredetileg rádió-DJ, majd hynotista volt a színpadon, műsorokban.
De vészhelyzetben az ördög legyeket eszik, és ezért úgy gondoltam, hogy nem tehet sok rosszat. Paul McKenna könyvének neve: "Karcsúvá teszlek" (szenzációs cím, amely nagyon szkeptikusá tesz). A szöveg mellett tartalmaz egy CD-t és egy DVD-t is, és az egész kb. 14 euróba kerül, így vannak fogyókúrák, amelyek sokkal többe kerülnek.
És azt kell mondanom: működik. A CD-t minden nap hallani kell (jó 20 perc az angol nyelvű változatban, 40 perc a németben, hogy őszinte legyek, fogalmam sincs, miért), és akkor befolyásolja az étkezési magatartás. Csak akkor eszel, amikor éhes vagy, és abbahagyod, ha jóllaksz.
Ez az egyetlen szabály Paul McKennának, nevezetesen az olyan étkezés, mint a "természetesen karcsú".
1. Csak akkor egyél, amikor valóban (fizikailag, nem szellemileg) éhes vagy
2. Csak azt fogyasszon, amire van kedve, azt ne, amit "meg kellene" ennie
3. Egyél tudatosan és lassan (20-szor rágjon meg minden falatot), ne a számítógép vagy a TV előtt
4. Hagyja abba az evést, ha jóllakott (vagy ha gyanítja, hogy jóllakott, mert nem biztos abban, hogy milyen "teli" érzés)
Kipróbáltam ezt a négy szabályt, mielőtt megszereztem a Paul McKenna CD-t, és nem működött. Még mindig éhes voltam. De mivel minden nap hallgattam a CD-t, ez működik. Mintha most nagyon máshogy hallgatnám a testemet.
Várom, amíg éhes leszek, aztán átgondolom, mire vagyok éhes (és igen, ha fagylaltról van szó, akkor enni kell fagylaltot), aztán megeszem. Lassan, tudatosan és koncentráltan. És abbahagyom, amikor rájövök, hogy a gyomrom azt mondja, hogy tele vagyok.
Iszok egy pohár vizet (jól ismert) minden alkalommal, amikor gyanítom, hogy nem éhes vagyok, hanem szomjas. Néha az éhség elmúlt, mert a testem egyszerűen kiszáradt és vízre volt szüksége, néha az éhség megmaradt, aztán nagyon éhes, és azt eszem, amit szeretek.
Sokan azt mondják: „Ezt soha nem tehetném meg. Akkor nem hagynám abba az evést. ”De ez nem igaz. A CD befolyásolja az agyat, úgymond „átprogramozza”, hogy újra hallhassa a jeleket a testéből. Rég elfeledett.
Szkeptikus lehetsz, nem kell elhinned, amit Paul McKenna mond, de ha mindennap hallgatod a CD-t, étkezési szokásaid jobbra változnak. Anélkül, hogy bármit is tennie kellene érte.
Egyébként nem kell semmilyen sportot űzni. Bár Paul McKenna is ezt ajánlja a CD-n, és észreveszem, hogy most inkább mozgásnak érzem magam. Nem feltétlenül sportol, hanem csak lépcsőn megy a lift helyett - ilyesmi.
És ez magától értetődik: nem kell ezen gondolkodnom vagy megterveznem.
A feleségem most minden nap arra gondol, hogy annyit eszem, mint ő, de ezt át kell élnie.