Természetgyógyászat Tehát segíti a gyengéd gyógyszert a gyakori betegségek ellen - FOCUS Online
Természetgyógyászat a gyakori betegségek ellen
Andreas Michalsen, a Charité professzora egyike azon kevés legjobb orvosnak, aki a természetgyógyászattal foglalkozik. Új könyvében elmagyarázza, hogy a hagyományos orvoslás a világ minden tájáról milyen nagy sikereket ért el, különösen a modern kor gyakori betegségei esetén.
- A természetes gyógyító módszerek a táplálkozási bűnök, az elhízás és a testmozgás hiánya által okozott problémákra működnek a legjobban.
- A magas vérnyomás, az ízületek kopása és a cukorbetegség.
- Az európai és a távol-keleti természetgyógyászati kezelések kiegészítik egymást a gyakori betegségek kezelésében.
Andreas Michalsen egyike azon kevés magas rangú orvosnak, akik teljes mértékben kihasználják a természetgyógyászat minden lehetőségét, és ötvözik a legjobb módszereket a világ minden tájáról. A Charité klinikai természetgyógyász professzora a helyi növénygyógyászatot, valamint a vérellátás és a köpölyözés ősi módszereit használja, és a hagyományos kínai orvoslás (TCM) vagy az indiai Ayurveda gyógyító művészet megközelítéseivel együtt alkalmazza. Ahol a természet ereje megtalálja a határait, ott a hagyományos orvosláshoz és annak legújabb terápiáihoz folyamodik.
Ami a gyógyszerek vad keverékének tűnik, a berlini Immanuel Kórház főorvosa éppen összefoglalta egy könyvben „Gyógyítás a természet erejével”. Ez azt mutatja, hogy a természetes orvoslás régi ismeretei különösen hatékonyak a modern idők gyakori betegségeiben. Íme három példa:
Magas vérnyomás - tízből négy felnőtt érintett
Ez az első számú széles körben elterjedt betegség, és elsősorban a nyugati életmód következménye. Az elhízás és a rossz táplálkozás, a testmozgás hiánya és a stressz a kiváltó tényezők. A magas vérnyomás tehát kevésbé betegség, mint a test túlzott stresszének tünete.
A gyakorlatban fontos, hogy egyénileg járjunk el: Ha sportos vagy és még mindig magas a vérnyomásod, akkor valószínűleg meg kell változtatnod a húst tartalmazó étrendet. Azok, akik jól étkeznek, de állandó stresszük van, meditációval, tai-chivel és jógával érhetnek el sikert. Az ínygyulladás szintén kockázati tényező - a gondos foghigiéné itt csökkentheti a magas vérnyomást. Ha genetikailag hajlamos a magas vérnyomásra, akkor hosszú távú gyógyszerekre lehet szüksége.
A Charité professzor első tíz helyezettje a magas vérnyomás ellen
1. Vegetáriánus vagy vegán étrend: Cserélje le a húst tofuval és szójával, mert a szójafehérje csökkenti a vérnyomást. Ha nem akar sajt és tej nélkül elmenni, akkor jelentősen korlátoznia kell a mennyiséget.
2. Terápiás böjt: A terápiás éhezés évente kétszer és/vagy szakaszos böjt, például éjszakai böjt 14 órára meghosszabbítva hatékony.
3. Szuperételek: Ide tartoznak a nitrátokat tartalmazó zöldségek, például a cékla (gyümölcslé formájában is), spenót és rakéta; Dió és pisztácia, valamint zúzott lenmag. Az áfonya szintén csökkenti a vérnyomást, és por formájában is fogyasztható. A legjobb, ha mindennap fogyaszt egy ilyen ételt.
4. Szuper italok: Igyon két-három csésze hibiszkuszt vagy zöld teát minden nap.
5. Szűz olívaolaj: Használja a lehető legnagyobb mennyiségben. Az olajbogyó levelek kivonatai szintén csökkentik a vérnyomást - ezeket azonban tabletták formájában kell bevenni.
6. Meditáció: Meditáljon naponta legalább harminc percig.
7. Jóga és Tai-Chi/Qigong: Heti egyszer gyakoroljon egy csoportban, és minden másnap otthon tizenöt percig.
8. Véradás vagy véradás: Az egyik és a másik különösen hatékony azoknál az embereknél, akiknél megnövekedett a vas tárolási szintje vagy a "megvastagodott vér" (megnövekedett hematokrit érték a vérképben).
9. Mozgás: A legjobb heti 150–300 percet gyakorolni.
10. Víz alkalmazások: A Kneipp-kezelések és a hőmérséklet-növelő kar- és szaunafürdők (hideg merülőfürdő nélkül) itt különösen hatékonyak, ha lehetséges, naponta egyszer.
Osteoarthritis - az életmód következménye és a hosszú élet tünete
Az élettartam növekedésével nő az ízületek kopásának valószínűsége. A rossz étrend, az elhízás és a testmozgás hiánya játszik döntő szerepet. Az osteoarthritis gyulladással és az ízületi porc kopásával kezdődik; krónikus fájdalom évekkel később jelentkezik.
Indiából, Kínából és Európából származó terápiás módszerek alkalmasak az osteoarthritisre. Enyhítik a fájdalmat, javítják a mobilitást és növelik az ellenálló képességet. Ez késlelteti az esetlegesen szükséges ízületcserét.
A Charité professzor tíz legjobbja az osteoarthritis ellen
1. Póréhagyma terápia: Különösen térdízületi osteoarthritis, de hüvelykujj vagy vállízület esetén is gyakran hónapokig működik az eljárás: csökkenti a duzzanatot, enyhíti a fájdalmat és javítja a funkciót.
2. Akupunktúra: Fájdalomcsillapító hatása van, de sorozatosan kell használni, különösen térd- és vállízület esetén.
3. Ájurvéda: A multimodális megközelítésnek köszönhetően az Ayurveda nagyon hatékony a fájdalom enyhítésében és a funkciók javításában, különösen térdízületi osteoarthritis esetén.
4. Köpölyözés: A hatás nem annyira hangsúlyos, mint a piócaterápia vagy az ájurvéda esetében, de segíthet áthidalni a szakadékot.
5. Fizioterápia és testgyakorlat: Erősíti az izmokat, különösen térd-, csípő- vagy vállízületi artrózis esetén. Rendszeresen kell elvégezni és otthon mélyíteni.
6. Gyógynövények: Belsőleg használjon csipkebogyó kivonatokat (csak hideg kivonatok hatékonyak, csipkebogyó tea nélkül), ördögkarom vagy fakéreg kivonatokat. A dörzsölésre a Comfrey, az arnica vagy az orbáncfű olaj alkalmas.
7. Terápiás böjt: Csökkentheti a krónikus osteoarthritis fájdalmat. Az éhezés gyulladáscsökkentő hatása mellett a fogyás is előnyös. Mivel a böjt után könnyebb áttérni az egészséges, növényi étrendre, az éhezés fenntartható, kiegészítő terápiás intézkedés.
8. Vegetáriánus étrend: Ha túlsúlyos, segít normalizálni a súlyát. Vegetáriánus ételek fogyasztásával elkerülhető a gyulladásos arachidonsav, a húsban, halban és tojásban található telítetlen zsírsav bevitele.
9. Káposztalevelű vagy görögszéna töltelék: Ezeket a jól ismert házi gyógymódokat könnyen elkészítheti saját maga, és egy tanulmány szerint ugyanolyan hatékonyak, mint a diklofenakot tartalmazó kenőcsök.
10. Hő- és hidegterápia: Erre alkalmasak a helyileg meleg párnák, mint a fangó, a mórcsomagolás, a szénazsák vagy a hideg kvarktömörítés. A terápia a hideg kamrában is ajánlott.
Cukorbetegség - minden tizedik németnél van "cukor"
Évek óta növekszik a cukorbetegek száma, és a betegek fiatalodnak világszerte. Ami régen az "öregkori cukor" volt, egy 2-es típusú cukorbetegség-járvány lett. A túlevés, az elhízás és a testmozgás hiánya a hibás. Eddig minden megelőzési kísérlet kudarcot vallott.
Az életmód jelentős változása megakadályozhatja a kisiklott cukormérleget, és egyes esetekben újra normalizálhatja és stabilizálhatja azt. Az étrend és a testmozgás változása ennek alappillére.
A cukorbetegség elleni Charité professzor első tíz helyezettje
1. Zabnapok: A zabpehely csökkenti a vércukorszintet. Azok a napok, amikor csak zabkását fogyasztják, a böjt mérsékelt formája és enyhítik az anyagcserét.
2. Vegán étrend: A vegán étrend jótékony hatásait egyetlen egyéb jelzés sem bizonyítja jobban a vizsgálatokban, mint a diabetes mellitus esetében.
3. Diófélék és olívaolaj: Naponta kell fogyasztani. Az erek védelmével csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
4. Időszakos böjt és terápiás böjt: Egy tanulmány képes volt kimutatni, hogy a 16/8 böjt - vagyis napi 16 órás elzáródás az ételtől - néhány hét alatt javítja a fontos vérértékeket, sőt a zsírmájat is. A hosszabb, hét-tíz napos (évente kétszer) terápiás böjtnek még erősebb hatása van.
5. Véradás: Csökkenti a vérnyomást, fokozza az inzulin működését és normalizálja a cukor anyagcseréjét azáltal, hogy csökkenti a ferritint (vasraktározó fehérje). Különösen alkalmas zsíros májú betegek számára, amely gyakori a cukorbetegségben.
6. Ájurvéda: Indiában nagy sikerrel alkalmazzák a multimodális terápiás koncepciókat, köztük a cukrot csökkentő gyógynövénykeverékeket.
7. Ginseng: A kínai orvoslásban állítólag a legendás gyógynövény életerőt megőrző hatású. A diabetes mellitusra gyakorolt hatás a legjobban dokumentálható.
8. Ecet: Az ecet étkezés közben (pl. Ecetsavas zöldségként) ellensúlyozza a vércukorszint emelkedését étkezés után.
9. hüvelyesek: A csicseriborsó, a lencse vagy a bab napi adagja javítja a vércukorszint szabályozását.
10. Kerülje a vegyszereket: A környezeti toxinokat a zsírszövet tárolja, például úgynevezett perzisztens szerves szennyezők (POP). Ugyanakkor úgy tűnik, hogy elhíznak. Mivel az élelmiszerláncon keresztül folyamatosan gazdagodnak, 90 százalékuk állati eredetű termékekben található, de mindenekelőtt a lazacban és a tonhalban.