Termogén ételek és szerepük a fogyókúrában @
A termogén táplálék kifejezéssel kissé pompázónak nevezett összes terméket, amely teljes fehérjéket és különféle egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek döntő szerepet játszanak az anyagcsere sebességének növelésében és az intenzív kalória-elégetésben, ma már nagyon fontosnak tartják minden fogyókúrába bevezetni, hogy a fogyáshoz sikerességüknek köszönhető legyen. zsírégetést mellékhatások nélkül és kellemetlenséget okozva a diétás ember számára.
Például Kanadában egy csaknem 150 kilogrammos nőnek sikerült nagy súlyt lefogynia azzal, hogy főleg ilyen ételeket fogyasztott, és csupán 18 hónap alatt elérte az optimális testsúlyt, amely csak 64 kilogramm volt. A Rekordok Könyvéhez méltó sikere motiválta, hogy a kanadai később egy igazi fogyókúrás étrendet dolgozott ki, amelyet teljes egészében az elhízással és a fogyással kapcsolatos korábbi tapasztalatai inspiráltak.
Cathi Graham így egy nagyon sikeres könyv szerzője lett Nyugaton, nem részesült a szakoktatásban, de mégis sikerült összesítania az összes olyan információt, amely szükséges egy elhízott, sokat fogyni vágyó ember számára, a fogyókúra alapján döntött. valós eredményeket, és nem csak elméleti elvek alapján.
Mi a diéta termogén ételekkel
Eredetileg "The Fresh Start Thermogenic Diet" címmel Cathi Graham étrendje pozitívan stimulálja az egész emésztőrendszert, a termogén ételekre összpontosítva, és véglegesen megszünteti a magas glikémiás indexű és szénhidráttartalmú termékeket. erősen korlátozhatja őket a szerző által tervezett és táplálkozási könyvének egy külön fejezetében az olvasók számára elérhető speciális program is.
A negatív kalóriatartalmú ételektől eltérően, amelyek fogyókúrás étrendben is hasznosak, a termogén élelmiszerek extra energiát (hőt) termelnek a szervezetben, ezért tudományos és hétköznapi nevük a termogén élelmiszerek. Így a sovány hús, hal, néhány alacsony zsírtartalmú sajt, tojás, dió és mag egyszeresen telítetlen és többszörösen telítetlen olajokban, tengeri moszatban, szójatermékekben, de egyes gyümölcsökben és gabonákban is meghatározó szerepet játszik az anyagcsere és az intenzív égetés zsír.
A fent említett tartományban lévő, fehérjében gazdag és egészséges zsírokban gazdag, erős termogén hatású ételek mellett a friss vagy szárított fűszerek hosszú sorozatának számítanak, amelyek közül a legismertebbek a kurkuma, a fahéj, az almaecet, fokhagyma, chili, zeller, mustár, bors, zöld petrezselyem vagy zöld tea.
A szerző Cathi Graham termogén étrendje a fogyás ideális javaslataival és kulináris receptjeivel, valamint a testgyakorlásra vonatkozó ajánlásokkal együtt választhatja az aerobik foglalkozásokat, az egyszerű futási és szabadtéri sétákat, vagy az edzőtermi gyakorlatokat az izomtömeg stimulálására, és a testzsír megfelelő elégetése.
Mint nyilvánvaló, a termogén étrendből származó ételek többsége teljesen természetes és feldolgozatlan, vannak optimális változatai, hogy kielégítsék a gasztronómiai terv minden ízét és preferenciáját. A szerző inspirált hivatkozásokat kínál a receptektől eltérő receptekre is könyve, valamint néhány további javaslat, amely megtalálható egy másik művében, a "201 zsírégető recept" (201 zsírégető recept) címmel.
Tekintettel arra, hogy a kanadai szerző egészségesen fogyott több mint 80 kilogramm 18 hónapos időközönként, majd ezt követően több mint 20 éven át fenntartva a normális súlyt, remélhető, hogy más elhízott emberek jó megoldások nélkül ennyit fogynak a Cathi Graham által javasolt termogén diéta nyomán.
A termogén étrendet elemző és kommentáló táplálkozási szakemberek nem értékelték magasra a szerzőt, mert rámutattak, hogy ez az étrend bizonyos egészségügyi kockázatokat jelenthet, de azt is, hogy egyes szakaszai valamivel nagyobb költségvetést igényelhetnek, de hosszú távon nem., de összességében a szakemberek is úgy vélik, hogy a "The Fresh Start Thermogenic Diet" jó alternatíva lehet különösen az elhízott emberek számára, akiknek másképp nem sikerül fogyniuk.
E könyvvel együtt Cathi Graham a múltban egy másik sikeres cikket jelentetett meg, amely a kiegyensúlyozott fogyás egész kérdésével foglalkozik, és ezt minden érdeklődő figyelembe veheti - "201 Zsírégető receptek" (201 Receptek zsírégetéshez). Jelenleg a szerző hivatalos honlapja még fejlesztés alatt áll, de hamarosan az idén elindul, és teljes hozzáférést biztosít számunkra a modern fogyókúrás étrend összes hasznos információjához és egyéb sikeres ötletéhez, amelyet nem a táplálkozás, hanem olyan személy által, aki a saját bőrén tapasztalta azokat a hullámvölgyeket, amelyeket a hatalmas fogyás mindig magában foglal.