Termogenezis 3 középértéke l; aktiválja a fogyás érdekében
A kígyó hidegvérű állat, tartja a mondás.
És az ember egy melegvérű állat.
A keménykemény biológusok azonban elmagyarázzák Önnek, hogy a nyelvvel való visszaélésről van szó, amely a valóságban kétféle organizmust különböztet meg: a "poikilotermákat" és a "homeotermákat".
Az előbbieknek, akárcsak a kígyónak, testhőmérséklete a külső éghajlati viszonyoknak megfelelően változik. Az utóbbiak az emberekhez és a legtöbb emlőshöz hasonlóan képesek állandó hőmérsékleten tartani a testhőmérsékletüket, függetlenül a külső körülményektől.
A termogenezis, a görög "termoszból" (forró) és "genezisből" (teremtés) származik, francia nyelven azt jelenti a test által termelt hő.
De mi a kapcsolat a termogenezis és a fogyásom, megkérdezed tőlem? Türelem, barátok, mindent elmagyarázunk neked! De először tegyünk egy kis "elméleti" kitérőt a jelenség jobb megértése érdekében.
Jobban megérteni a hőszabályozást
Emberben, a szokásos testhőmérséklet 37 ° C körül van, néhány tanulmány még odáig is eljut, hogy a normális testhőmérséklet 36,1 ° és 37,8 ° között változhat.
A valóságban ez az állandó korától, magasságától és súlyától függ hanem a test helyéről is, ahol ezt a hőmérsékletet mérik.
Mert a test belső hőmérsékletéről beszélünk, és nem a bőr hőmérsékletéről, amely a környezeti hőmérséklet függvényében gyorsan változhat.
Tehát a gyermekkorodból származó híres végbélhőmérő valóban jobban tükrözi a test belső hőmérsékletét, mint a hónalj alatt vagy a szájban lévő dugó (nem, anyád nem hazudott neked ennyi év alatt!).
De megnyugodhat, nem kényszerítjük önöket arra, hogy térjenek vissza ehhez a módszerhez, amely mindannyiunkat kissé traumatizált korunkban, mert ma különösen ajánlott két év alatti gyermekek számára.
Miért akarunk hűvösséget nyáron, hőséget pedig télen ?
A termogenezis tehát akkor aktiválódik, amikor a testhőmérséklet csökkenni kezd. nem éri el a test megfelelő működéséhez szükséges optimális hőmérsékletet.
Beszélgetünk hypothermia.
Ez leggyakrabban véletlen eredetű, hosszan tartó légköri expozíció vagy hideg víz alatt. Ha éppen ellenkezőleg, a belső hőmérséklete túl magas, akkor erről beszélünk hipertermia.
Ahhh. melegedjen a tűz mellett egy napos síelés után.
Mielőtt ez megtörténne, a tested szerencsére aktiválja a termolízis, ami a termogenezis fordítottja. Ezért lehetővé teszi a test lehűlését, elsősorban az izzadás elpárologtatásával.
A hipertermia a maga részéről túlzott napsugárzás (napszúrás), túlzott környezeti hő (hőguta) vagy túl intenzív erőfeszítés következménye lehet.
Láz, egy eset külön
A láz olyan eset is, amikor természetes "termosztátja" meghaladja a normál hőmérsékletet.
Ez azonban nem kapcsolódik a közvetlen környezethez, mint például a hipertermia, hanem magának a szervezetnek a célját szolgáló tevékenységhez elősegíti a gyógyulást gyulladásos jelenségek alatt.
Nos, remélem, elméleti kitérőink nem tették lázba ?
Most, hogy jobban megértette a hőszabályozás miértjét és módját, térjünk rá a témára: hogyan ösztönözzük termogenezisét a fogyás elleni hatékony küzdelemre. ?
Növelje az anyagcserét a termogenezis növelése érdekében
Éjféli izgalom
Az éjszaka a tengerparton folytatódik, és poharaktól melegít (alkohol?). Melyik szakította el az estét, úgy dönt, hogy éjféli fürdőt vesz.
De a víz nem tűnik olyan forrónak számodra. Egyáltalán nem.
És csak akkor dönt, amikor kimegy, amikor testét egyre hidegebbnek érzi.