Terve; edzés Aix Riviérán futó alkalmazással
Írta: Karine Chapel
A futás mindenekelőtt szórakoztató idő, a jó érzés ideje. Párként vagy csapatként, egy jó alkalmazással a futáshoz fedezze fel Aix les Bains Riviera des Alpes edzéstervünket. Megadjuk a jólétre vonatkozó sporttippjeinket, miközben felfedezzük a gyönyörű tájakat! Kettővel vagy barátokkal, készen áll egy hétre, remek formában ?
1. nap: Nyáron úszás, télen sífutás
Ússzon, hogy jobban futhasson, és igen! Az úszás lehetővé teszi jobban lélegezzen és jobban felépülni. Válasszon 45 perc úszást, ideális esetben az első és a hátsó csúszás érdekében nyereség a köpenyben és ezért jó állapotban van a verseny alatt.
Télen nem az a motiváció, hogy fürdőruhát vegyen fel? Tehát vegye fel a sífutó csizmáját. Az úszáshoz hasonlóan az egész testet meg fogja dolgozni és nyereség a motoros koordinációban. Menj egy 2 órás kirándulásra, ha megszokta, hogy heti 3 alkalommal fut.
Helyek: A Lac du Bourget és a nyári 25 fokos ideális hely az úszáshoz. Sok olyan triatlonistával találkozhat, akik az év jó részében edzenek. Sífutáshoz látogasson el az Aix les Bains Riviera des Alpes felett található Savoie Grand Revard-ba.
2. nap: Futás a vízen
Elhelyezkedés: Kezdje gyengéden a hetet egy lapos útvonalon, és csodálatos kilátással: a tóútvonal, amely összeköti a Mottets strandját az evezésével.
3. nap: Jóga a futóknak
Futáskor nem szabad megfeledkeznünk a rugalmasságról! Még akkor is, ha nagyon meredek vagy, feszített területeket nyújtani a verseny alatt, segít. A nyújtással ellentétben ezeket a jóga foglalkozásokat nem közvetlenül a verseny után kell gyakorolni, hanem inkább másnap. Válasszon olyan foglalkozást, amelyet kifejezetten azoknak a futóknak terveztek, akik megakadályozza a sérüléseket és növelni fogja a teljesítményét.