Test támadás a tökéletes sport a br; több maximális kalóriát!
Szeretne megolvadni és megerősödni nyár előtt? A testtámadás olyan kardio edzésmódszer, amely megolvasztja a zsírt, mint a hó a napon. Intenzív, de hatékony tevékenység !
A testtámadás elve
A testroham nagyon intenzív kardió edzés: ötvözi az aerob és az atlétikai gyakorlatokat az izomerősítő és stabilizáló mozgásokkal. A gyakorlatok koreográfiája anélkül, hogy hasonlítana a táncra.
A testtámadás ideális sportnak bizonyul, ha fogyni és gyorsan erősödni akar, ha sportfüggő és más osztályokban unatkozik, vagy amikor túrázni vagy síelni készül. Az élénk zene, a változatos gyakorlatok és a kikapcsolódás légköre, amely az órákon uralkodik, a testtámadást nagyon játékos sportággá teszi.
A testtámadás lefolyása
A testtámadás 45 perc és egy óra között tart. A csoportos lecke bemelegítő foglalkozással kezdődik, amely az aerobikból kölcsönzött mozgások elvégzéséből áll, amelyek nagyobbak, gyorsabbak és gyorsabbak. Miután a szívverés megmászott és a test felmelegedett, az edzésrész átveszi a szerepet.