Testépítés; VS

Az ülő szó a latin "sedere" szóból származik, ami ülést jelent.
Hazánkban a technológiai fejlődés a fizikai erőfeszítések fokozatos csökkenéséhez vezet mindennapi cselekedeteink során, mind szakmai, mind otthoni tevékenységeink során (számítógéppel végzett munka, autóút, lift stb.).

Az ember járásra és futásra késztetik.
A fizikai megterhelés csökkenése és az étrend változásai súlyos következményekkel járnak egészségünkre. A napi energiafelhasználás csökkenése a fizikai inaktivitás valódi járványát emeli ki.
Az ülő életmód a halálozás negyedik kockázati tényezőjeként ismerhető fel Franciaországban (6%) a magas vérnyomás (13%), a dohányzás (9%) és a cukorbetegség (7%) után. Az ülő életmód elleni küzdelem érdekében a WHO napi 10 000 lépés megtételét javasolja, 2012-ben azonban a lakosság 67% -a alig érte el a napi 7000 lépést.

A mozgásszegény életmódnak számos káros következménye van az egészségre:

• Elhízás, mert nem égeti el az elfogyasztott kalóriákat;
• Magas vérnyomás, mivel a szív nem működik eléggé, ezért gyorsabban fogy a gőz, többet pumpál, és a vérnyomás a legkisebb erőfeszítéssel is megnő;
• Szívelégtelenség, mert a szív túl fáradt ahhoz, hogy ennyit pumpáljon;
• Atherosclerosis (lerakódás az artériákban), mert a vér kevésbé kering;
• Hiperkoleszterinémia, mert a vérben tárolt zsír nem szűnik meg.
• Az izmok sorvadnak, elveszítik erejüket és térfogatukat;
• Az ízületek és a csontok gyengülnek

Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a rendszeres testmozgás jelentősen javítja az egészséget.

Valójában egy fizikai gyakorlat során:

• * Az izmok összehúzódnak, és felhasználják a zsír- és cukortartalékokat
• A szív megfelelő ütemben dolgozik a légszomj csökkentése és a vérnyomás szabályozása érdekében.
• Az ízület rugalmasan működik, és a csontok megerősödnek.
  De a fizikai aktivitásnak tagadhatatlan következményei vannak a manapság nagyon jelenlévő és pusztító betegségekre is.

---