Testépítő súlyzók vagy fitnesz tippek; Vásárlás
Otthoni edzéshez súlyzókat keres? Bármi legyen is a szinted és a gyakorlatod (testépítés, fitnesz), a súlyok használata igazi plusz a munkamenetek és az előrehaladás megváltoztatására. Íme néhány tipp, amely útmutatást nyújt az anyag megvásárlásához.
Mi az a súlyzó ?
A súlyzó, és nem „a”, mint gyakran halljuk, a hangszer, amely két rúddal összekötött korongból vagy golyóból áll hogy kézzel megfogható. Ezt a felszerelést súlyzós edzés vagy fitnesz gyakorlatok során használják plusz költség az elvégzett mozgásokhoz, és ezáltal növeli a gyakorlatok nehézségeit.
A legismertebb súlyzókkal végzett gyakorlatok közül megemlíthetjük például a bicepsz göndörségét, az oldalemelkedéseket, a fekvenyomást, a visszarúgást vagy a pulóvert. Ez a testépítő felszerelés lehetővé teszi a bicepsz, a tricepsz, a vállak és a mellizmok, de a hát, a comb, a fenék, a borjak, a hasizmok ... A súlyzó egy olyan eszköz, amely segít megerősíteni a test összes izmát !
A súlyzó edzés előnyei
Akár otthon, akár az edzőteremben a súlyzómunka gyakoribb, mint a súlyzó. Ezt azzal magyarázzák biztonságosabb gyakorlatot és morfológiájának tiszteletben tartását. Vegyük például a fekvenyomást. A bárban végzett munka magában foglal valakit, aki segít, és nem mindig teszi lehetővé, hogy érezze a mellizmok megterhelését. A súlyzókkal partner nélkül edzhet, gyakran természetesebb pályának köszönhetően fokozott izomérzéssel. Ugyanaz a bicepsz göndör gyakorlatához. A súlyos könyökvalgussal rendelkező gyakorlók nem gyakorolhatnak a bárban. Úgy tűnik tehát, hogy a súlyzóknak csak előnyei vannak.
Ha elhatározta, hogy vesz valamennyit otthoni edzéshez, akkor jól választ. Vigyázzon azonban arra, hogy a súlyzókat az Ön szintjének és gyakorlatának megfelelően válassza ki.
Vásárlási útmutató a súlyzókhoz
A fitnesz és testépítő piacon számos súlyzó modellt talál:
- Rögzített súlyú műanyag vagy gumi
- Műanyag vagy gumi kézi beállítással
- Kézzel állítható öntöttvas tárcsákkal
- Automatikus beállítással
Fix súlyú műanyag "fitnesz" súlyzók
Általánosan megértett súlyú 0,5 és 5 kg között van, A "fitnesz" súlyzók mindazok számára szólnak, akik testük tonizálását szeretnék elérni a otthoni fitnesz. Gyógytornász irodákban is használják rehabilitáció céljából. Több színben vinil vagy neoprén típusú műanyaggal borított öntöttvas magból állnak, kényelmes fogást kínálnak, nem károsítják a padlót és könnyen tisztíthatók.
Rögzített súlyú gumi súlyzók
Ezek a súlyzók vannak egyre inkább jelen a súlyzóban. Nagyra értékeljük robusztusságukat és a rendelkezésre álló terhelés tartományát, általában változó 2,5-50 kg. Ismét könnyen tisztítható, a gumi jó védelmet nyújt és ütés esetén nagymértékben csökkenti a zajt, hatszögletű alakjuk pedig megakadályozza a gurulást.