Testépítő tanácsok kezdőknek és tapasztaltaknak - 106. oldal

Beszélgetési eszközök

Keresse meg a vitát

Kijelző

Re: Testépítő tanácsok: kezdőknek és haladóknak

LCB mit gondol erről a reggeliről?
60gr zab
3 mandula
Néhány mazsola
100 gr 3% fb (tudom, hogy anti-fb, de zabnál nem tudom jól csinálni)
2 evőkanál glükoregul lekvár

1 fél pohár gyümölcslé

Ok, a böjt FB nem jelent problémát, este van, hogy tényleg nem nagyszerű.

Korlátozza, miért nem készít 40 g zabot vagy más gabonaféléket (búza, rozs, tönköly, hajdina stb.), Majd 40 g-ot 10 órakor. Ahogy Lanyl olyan jól mondta, a gabonaféléket palacsinta, palacsinta, puding vagy sütemény formájában is el lehet fogyasztani (kényelmes hordozni).

Re: Testépítő tanácsok: kezdőknek és haladóknak

LCB mit gondol erről a reggeliről?
60gr zab
3 mandula
Néhány mazsola
100 gr 3% fb (tudom, hogy anti-fb, de zabnál nem tudom jól csinálni)
2 evőkanál glükoregul lekvár

1 fél pohár gyümölcslé

3 mandula? Próbáljon 20-30gr olajos magra növelni.
100gr fromage blanc, még akkor is, ha osztom az LCB véleményét az inzulinválaszról, ez sem fogja megszakítani a diétát.

Jelenleg tesztelem, hogy találjak-e hűvös zabpelyhes recepteket, de ez nem nyilvánvaló, még mindig nehezen tudok ezzel foglalkozni.

Ha valóban nem tudja, próbálja meg vásárolni gabonakenyeret egy pékségből ugyanazért az összes kalóriaért.

[quote author = benjamin06 link = topic = 10457.msg264244 # msg264244 date = 1243362061]
Őszintén szólva pólót viselsz öltöny alatt.
Gyakran látok Naguy-t, Ardissont, Timsit stb. pólóban/jelmezben és egész jól megy.
[/ idézet]
Kompromisszumok a minőség terén, ha muszáj, de soha ne engedj kompromisszumot az arányok tekintetében