Testformák Alma vagy körte Coop újság
Túl vastag vagy nem túl vastag, ez a kérdés. Sokáig a testtömegindex volt a mértéke mindennek. Időközben azonban a szakértők inkább a derék-csípő arány felé orientálódnak.
A zsíreloszlástól függően alma- vagy körttípusú vagy.
Számítási példa: Az 1,80 méteres magasság és a 100 kilogramm testtömeg azt eredményezi, hogy a testtömeg-index (BMI) * 30,9. Míg a 20 és 25 közötti BMI normálisnak tekinthető, és 25 és 30 ember között (kissé) túlsúlyról beszélnek, a 30 vagy annál nagyobb BMI elhízottnak tekinthető. Ez sok esetben igaz lehet. De az erős sportolók könnyen elérhetik a 100 kilós súlyt 1,80 méteres magasságban, bár csípőjükön és bordájukon nincs egy gramm zsír sem. Annak ismerete nélkül, hogy ki áll az érték mögött, a BMI csak részben értelmes.
Ez az egyik oka, ezért az orvosi szakemberek manapság a BMI mellett a derék-csípő arányra (WHR) is hivatkoznak. Az első mérést a köldök szintjén végezzük, a második meghatározza a csípő kerületét (legvastagabb pontján). Ezután a derék kerületét elosztjuk a csípő kerületével. A nőknél 0,85 és a férfiaknál 1,01 értéktől a szakértők túlsúlyos hasról beszélnek. A hányados lehetővé teszi következtetések levonását a test zsíreloszlásáról. Minél magasabb, annál több tekercs zsír rakódott le a gyomor területén. Az egyik úgynevezett almatípusról beszél. Körte típusú embereknél a zsír inkább a csípőn, a fenéken és a combon található. Ezért van alacsonyabb WHR-értékük is. Tehát nem mindegy, hogy hol van a zsír. A gyomorban lévő zsír különösen egészségtelen. Mivel a hasi zsír a zsigeri zsírlerakódásnak nevezett szaknyelven növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
De miért veszélyes a hasi zsír? Aktívan részt vesz az anyagcserében és elősegíti az erek lerakódását. Ennek lehetséges következményei a szívrohamok és agyvérzés. A túl kövér almatípusok szintén érzékenyebbek a 2-es típusú cukorbetegségre (korábban öregkori cukor néven ismert). Természetesen mind a BMI, mind a WHR csak durva információkat szolgáltat az egészségi állapotról. Ezen értékek mellett a vérnyomás és a koleszterinszint, valamint a genetikai hajlam is fontos szerepet játszik az egyéni egészségügyi kockázatok felmérésében. És ezt csak orvos tudja megtenni rendesen!