Testformálás az EMS-szel - JustFit Club - Próbálja ki most INGYEN! Álmai testét mindössze 20 perc alatt

Online naptár
Próbaképzés
JustFit Home
Cég fitnesz
Blog
Rólunk
EMS képzés
- Mi az EMS képzés?
- Izomépítés EMS edzéssel
- A hát erősítése EMS edzéssel
- Fogyjon az EMS edzéssel
- EMS foci edzés
EMS szolgáltatások
- EMS tarifák
- EMS szolgáltatás
- EMS tanulmányok
  - EMS szívbetegekben. Hasznos? (2010)
  - EMS-képzés idősebb férfiak számára (2009)
  - A teljes test EMS hatása időseknél (2009)
  - Rövid és hosszú távú képzési hatások (2008)
  - Teljes testű EMS használata az edzőteremben (2003)
  - EMS tréning a hátproblémák ellen (2002)
  - EMS a vizeletinkontinencia enyhítésére (2002)

Testformálás EMS-sel

Az elektromos izomstimuláció megerőltető teljes test erőedzés. A heti 20 perc edzés elegendő olyan hosszú távú célok eléréséhez, mint például a csípő, a fenék és a comb szerelmi fogantyúinak elvesztése. Az EMS edzés tökéletesen alkalmas a testformálásra. A megnövekedett izomtömeg több kalóriát éget el, és nő a bazális anyagcsere aránya. Ez fontos tényező a zsírégetésben.

1kg izomszövet nyugdíjazáskor 100kcal-t éget el.

A fogyás és a testformálás további szempontjai az edzés rendszeressége és az intenzitás. Az EMS edzésen az intenzitás nagyon magas, így teljes koncentrációval és erőfeszítéssel edzhet a 20 perc alatt, és küzdhet a csípő és a fenék kellemetlen területeivel.
A Bayreuthi és az Erlangen-Nürnbergi Egyetem kiterjedten foglalkozott az izmok elektromos stimulációjával a fitneszterületen, és elképesztő tanulmányokat mutatott be.
A következő példák csak néhány olyan bizonyíték, amelyet az egyetem tanulmányában talált.

A résztvevők 87% -a észrevette az EMS-tréning jól látható alakformáló hatásait.
89% -uk feszesebb, stabilabb és feszesebb testet kapott, 6 hét edzés után a testzsír százalék 4% -kal csökkent.
A nőknél a csípő és a derék kerülete átlagosan 1,5 cm-rel csökkent, míg a férfiaknál a derék kerülete legfeljebb 2,3 cm-re csökkent, miközben az izmok egyidejűleg 1-2 cm-rel növekedtek a lábakon, a felkaron és a mellkason.
Mindössze 3 hónapos edzés során a túlsúlyos emberek átlagosan 3,5 kg súlyt és 9% testzsírt, valamint 6,5 cm derekat és 2 cm felkar kerületet vesztettek.

A tanulmány egyértelműen megmutatja az EMS-képzés pozitív hatásait.

Szeretne lefogyni néhány kilótól és formálni a testét is? Ezután jöjjön a JustFit-be, és saját maga tesztelje a legújabb módszert a felesleges kilókkal szemben!