Testi és lelki - Rólam
A módom látni a dolgokat
Anyagcsere rugalmasság
Míg mindenki a fizikai átalakulására fog összpontosítani, én egy lépéssel tovább lépek: Mi van akkor, ha megváltoztatja az anyagcserét úgy, hogy alkalmas legyen bármire, amit eszik?
Az egészséged a legfontosabb
Nincs kompromisszum az ételválasztás terén: visszatérek az alapokhoz, többnyire feldolgozatlan ételekkel, és nem félek az élvonalbeli étrend-kiegészítőktől.
A táplálkozás tudománya fejlődik
Táplálkozási tanulmányok folynak. Célom ezen a webhelyen, hogy a legfrissebb leleteket hozzam el neked, és rajtad múlik, hogy megteszed-e a szükséges lépést vissza, hogy megtudd, mi lehet az Ön számára megfelelő.
Kinek hoztam létre ezt az oldalt?
Engedjék meg, hogy leírjam a tökéletes embert, aki profitálni fog ebből a blogból.
Képzelje el, hogy Thomas a fürdőszobája tükre előtt nem érzi jól magát, és megpróbálja összehúzni a testének minden izmát, amikor elemzi 30 éves testét.
Az elmúlt 5 évben Thomas egészségügyi guruvá nyilvánította magát, azzal vádolva, hogy táplálkozási stréber, miközben az egészségről, táplálkozásról és fitneszről szóló számtalan könyv és blog között birkózik. Mindent kipróbált: se szénhidrát, se zsír, se glutén, se tejtermék, se tápanyagellenes, se íz.
És mindezek ellenére még mindig nem érzi jól magát a testében.
Számítógépes tanácsadója asztalán hunyorítja a számítógépre hajló hátát, amikor a kora délutáni fáradtság beáll. Soha nem végzett Spartan Race-t, de úgy gondolja, hogy egyszer meg fogja csinálni.
A gyomra egész nap zavarja, akár gázzal, akár puffadással, akár éhséggel, és folyamatosan elvonja a figyelmét a feladatairól.
Testalkatának és elméjének optimalizálásában elért néhány győzelem ellenére mélyen érzi, hogy nincs a legjobb.
Azt fontolgatja, hogy egy újfajta meditációban szeretne gyakorlatot folytatni, amelyről egy egészségügyi podcaston hallott, és elmondta magának, hogy egy ilyen esemény bekövetkeztével kalandosabb életet él, tele örömmel, és hogy ez már nem lesz az üresség érzése benne.
Thomas elképzelése az, hogy megalkotja az emberi testet reprezentáló gép tervét annak érdekében, hogy tisztázza az egészségi állapot és az erőnlét körüli globális zűrzavarból fakadó tudását, képes legyen abbahagyni a kísérletezést, és végül megkönnyítse a kívánt eredményeket: agya, teljesítményei és szellemisége, valamint helye ebben a világban.
Ez a webhelyem és a coachingom végső célja: annak biztosítása, amire szüksége van ahhoz, hogy teljes életében élhesse életét.
Legfrissebb cikkeim
Biohack az agyad számára!
Foglalkozzunk a legutóbbi részével, hogy fejlesszük az agyunkat: biohack! Ezek berendezések és alkalmazások az áram felhasználása érdekében,
Fokozza az agyát nootropikumokkal, hogy felül legyen!
Itt van az utolsó előtti lépés az agyad fellendítéséhez Meg fogjuk vizsgálni, hogy mi a nootropics és az "intelligens gyógyszer".
A megfelelő táplálkozási stratégiákkal vigyázzon agysejtjeire
Sejtjeink elsősorban zsírból, különösen agysejtekből állnak. Utóbbiak funkcionális minősége és egészsége ezen alapul
Az én történetem videón
Az egész a CM1-ben kezdődött, amikor láttam magam elhízni. Engem nem sértettek meg, de valójában az önmagammal szembeni kellemetlenségről szólt.
14 évesen nőttem fel és finomítottam magam kissé, de nem voltam sportos és különösen rossz a sportban. Ennek ellenére a 4. és 3. helyen hörcsögnek hívtak, terjedelmes arcom miatt.
Azt is mondhatnám, hogy nem sok fotót tartottam meg abból az időből ...
Második osztályban egy lány tett le, aki szó szerint az egész osztály előtt fitogtatott és azt mondta, hogy undorodom tőle. 16 évesen az egód támadja az egódat, és az önbizalmam a legalacsonyabb volt.
Kicsit véletlenszerűen ....
Az utolsó évben felfedeztem a testépítést és annak jó gyakorlatait. Minden erőfeszítés ellenére nem volt látható eredmény a gyakorlat ezen évében. Ennek ellenére elsajátítottam az alapokat (légzés, a gépekhez kapcsolódó izmok, pozíciók ...).
Amikor beléptem a doktori iskolába, úgy döntöttem, hogy valóban sportolni fogok. Fejleszteni akartam magam fizikailag és mindenekelőtt azért, hogy tetszeni tudjak magamnak és tetszeni, és ezzel elindítani az önbizalom erényes körforgását.
Rendszeresen elkezdtem fekvőtámaszt és szobakerékpárt csinálni.
Nos, elismerem, hogy ez elbukott a versenyeken, és egy évet kellett átírnom…. A szóban forgó évben teljesen abbahagytam a sportot, és tanulmányaimra koncentráltam: ennek eredményeként tudományos versenyeim végén 15 kilóval több voltam (85 kg/1m83)! Csak joggereket viseltem, mert csak ezek a ruhák illettek hozzám. Szippantás.