Testlekvár garantált acél izmok - Marie Claire

Hozzáadás a kedvencekhez kate_sept2004/iStock

A Body Jam minden bizonnyal a legnőiesebb tudományág a Les Mills által létrehozott Body Training programban. Az aerobik és számos táncstílus, például salsa vagy hip-hop között félúton ez az ünnepi és elektromos fegyelem célja a testtartás, a rugalmasság és a hangnem javítása. Segít javítani a ritmusérzéket és az elégetett kalóriákat is. A programban? Izzadás és jókedv.

Vidám fegyelem

A techno, a hip hop, a salsa, a punk vagy akár a disco dallamok számára az órák gyorsan zenés vígjátékokat öltenek. A Zumba-val azonos módon a Body Jam mindenekelőtt olyan tudományág, amely elősegíti a kardió edzéseket a pulzus növelése és jelentős energiafelhasználás érdekében. Sportmozgató vezetésével követjük a mozdulatokat, aki újra áttekinti a klasszikus nyújtó és izomerősítő foglalkozásokat.

---