Testméretek impedancia skálán - Francoise Girardot Diététicienne Nutritionniste
Testméretek az impedancia egyensúlyon
Hogyan működik ?
De honnan tudja a mérleg a test zsírszintjét? Valójában azt méri, hogy jó sofőr vagy-e! Nem, semmi köze a vezetési képességeihez. Valójában a mérleg a benne lévő kis érintkezőknek köszönhetően nagyon alacsony intenzitású elektromos áramot küld a testen keresztül (ne aggódjon, nem érez semmit). A zsírról kiderül, hogy jobban ellenáll az áramnak, mint más típusú szövetek. Ezután a skála fel tudja mérni a zsírtömeg mennyiségét, és a súlya alapján kiszámíthat egy százalékot.
Figyelem
Fontos figyelembe venni a mérési körülményeket. A mérést lehetőleg mezítláb és ruhátlanul kell elvégezni. A mérés körülményeinek napról napra hasonlóaknak kell lenniük (pl. A mérés előtt nem kell ételt és italt fogyasztani), és lényegében azonos időben. Ennek a szabályosságnak a jelentősége annak köszönhető, hogy a zsír aránya a súly szerint változik a nap folyamán.
Csonttömeg
Jelzi a test csontjainak teljes súlyát.
Miért fontos a csonttömeg monitorozása ?
Az izomszövet testmozgással történő felépítése bizonyítottan egészségesebbé és erősebbé teszi a csontokat. Fontos, hogy a felhasználók az egészséges csontok építését és fenntartását tűzték ki célul rengeteg testmozgás és kalciumban gazdag étrend fogyasztásával.
Sovány izomtömeg
Jelzi a test izmainak mennyiségét.
Miért fontos az izomtömeg ellenőrzése ?
A test minden fél kilogramm izomra körülbelül 50 kalóriát éget el naponta. Tehát, ha izomtömege változik, figyelemmel kell kísérnie és ennek megfelelően kell beállítania a kalóriabevitelt. Mivel az izom sűrűbb, mint a zsír, az izomtömeg figyelemmel kísérésével pontosabban megismerheti teljes testösszetételét és a teljes testsúly változását.
A víz tömegaránya