Testmozgás és antibiotikumok Szünetet kell tartani az edzésben - FOCUS Online
Hiba észlelése?
Az antibiotikumok szedése alatt és után kerülni kell a testmozgást. Nincsenek veszélyes mellékhatások. De ha beteg, a testének pihenésre van szüksége, hogy felépüljön. A megterhelés szükségtelenül meghosszabbítja a betegséget.
A sport további terhet jelent a beteg test számára: a testnek nincs meg a szükséges pihenése és kikapcsolódása ahhoz, hogy a saját immunvédelmével és a betegség gyógyításával leküzdhesse a fertőzést. Az antibiotikum-kezelést ellensúlyozza a betegség mozgása, valamint az alkoholfogyasztás.
Annak érdekében, hogy a lehető leggyorsabban újra alkalmas legyen, időt kell adnia a testének, hogy az antibiotikumok működhessenek - még a jóga és a hátgyakorlatok is kemények a testen. Tehát a testmozgás és az antibiotikumok kombinációja nem vezet veszélyes mellékhatásokhoz. A sport azonban megterheli a testet, és így késlelteti a gyógyulást - még akkor is, ha nem szed antibiotikumot.
Várjon edzésre az antibiotikumok szedése alatt és után
A fertőzés teljes leküzdése érdekében az is fontos, hogy az előírt antibiotikumot a végére vigyük. Ellenkező esetben az egyes baktériumok megmaradhatnak, ellenállást fejleszthetnek és károsíthatják a gyógyszer hatékonyságát megújult fertőzés esetén.
Az antibiotikus gyógyszerek szedése után célszerű három-hét napos szünetet tartani a testmozgástól, és csak ezután kezdeni lassan az edzést. Mivel minden antibiotikum farmakológiai szinten hat a szervezetre. Ez megakadályozza az újrafertőzés kockázatát. Az antibiotikumokkal kezelt betegség kezdeti szakaszában a sportolók csak bekapcsolt kézifékkel edzhetnek.
A szakértőről
Marcel Becker az Apovid GmbH ügyvezető igazgatója. A képzett gyógyszerész társtulajdonosa a müncheni dr. A Beckers Central Apotheke és a VitaPunkt GmbH alapítója és partnere.
Hasznos étrend-kiegészítő: fehérje és probiotikum
A kiegyensúlyozott étrend támogató intézkedésként ajánlott, mivel ez visszahozza a sérült baktériumok egyensúlyát a belekben. Ha a napi joghurt nem segíti a szimbiotikus baktériumok elég gyors megtelepedését a belekben, akkor probiotikum is használható. A baktériumtenyészeteket alkalmazó terápiának egy és három hét között kell tartania, az antibiotikum-kezelés időtartamától függően.
De nem minden probiotikum működik egyformán jól. Ezért a reklámból jól ismert mondat itt is érvényes: Kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét. A probiotikus baktériumok leggyakoribb nemzetségei a Lactobacillus vagy a Bifidobacterium. Antibiotikumos kezelést követően a vékonybélre specifikus laktobacillusokat és a vastagbél-specifikus bifidobaktériumokat kombinálni kell a termékben. Ez biztosítja, hogy a teljes bélrendszer profitáljon a probiotikumból. A bélflóra biztosítja, hogy a táplálék révén a szervezetbe jutó tápanyagok felszívódjanak. Ezenkívül az ép bélflóra megakadályozza a kórokozó csírák megtelepedését a bélben, fontos vitaminokat termel és stimulálja az immunrendszert: a test összes immunsejtjének körülbelül 80 százaléka a bél nyálkahártyájában található.
Az immunrendszer megerősítésének másik eszköze az antibiotikumok bevétele után a fehérje. A fehérje újjáépíti a laza izmokat és fokozza az immunrendszert. Szakértők becslései szerint az ember egy fertőzés után körülbelül 30-40% fehérjét veszít. Megmérik a fehérje szintjét a vérben. Ha az érték 6,60 g/dl alá esik, akkor az immunrendszert meggyengültnek kell tekinteni.
Antibiotikumok és szauna
Edzés után szaunába járni, amely télen sok sportoló számára kötelező, csak jó egészség esetén ajánlott. A meglévő fertőzés szó szerint forrhat fel a szauna forró és párás klímája miatt - a baktériumok a hő hatására szaporodnak, és a fertőzés fokozódik. Ezért azoknak a szaunarajongóknak, akik gyógyszert szednek, jobban kerülniük kell a forró levegős fürdőt. A ténylegesen kívánt hatás - az erek kitágulása és a jobb vérkeringés - kontraproduktív a betegszabadságon. Nagy a kockázata annak, hogy a kórokozók tovább terjednek a véren keresztül. Itt is a következők érvényesek: Még akkor is, ha a betegség már legyőzöttnek tűnik, és az antibiotikum-kezelés befejeződött, az első szaunázást lassan kell megtenni, és nem nagy teljesítményű izzadásra kell irányulnia.