Testnevelés, sport és egészség - ppt letöltés

Írta: Louise Bonin Több mint 3 éve módosítva

testnevelés

Hasonló előadások

Előadás a következő témáról: "Testnevelés, sport és egészség" - Előadás átirat:

1 Testnevelés, sport és egészségügy
Lizéa Tizgui_BNI AYAT _AZILAL Testnevelési és sportoktatás és egészségügy Rendezte: ZITOUNI Kaoutar EPS Iroda: DIB Mustapha REGRAG BBADI

2 Terv     Bevezetés A sport hatása az egészségre
Ajánlások   Következtetés

4 Bevezetés A fizikai aktivitásnak számos erénye van, és kiváló módja a betegségek elleni védekezésnek.

5. A sport egészségre gyakorolt ​​hatása

6. A sport védi a szívet ?
A fizikai aktivitás védő hatást gyakorol a szívre, amely különböző módon megy végbe azáltal, hogy az artériák értágulatát okozza; A koszorúerek védelmével; A véráramlás javításával, a szív oxigénigényének csökkentésével, hozzájárulva a szív elektromos rendszerének stabilitásához

7 A sport védi a szívet ?
A szívinfarktus relatív kockázatát 100-szorosa ülő embereknél. A testmozgás növeli vagy csökkenti a VO2max csökkenését az életkor előrehaladtával, a vérhígításnak köszönhetően 30% -kal csökkenti a szívbetegségek számát (a trombolitikus enzimek számának növekedése. 1993 (New England Journal of Medicine)

8. A sport csökkenti a vérnyomást ?
A rendszeres fizikai aktivitás a következőket eredményezi: A miokardiális összehúzódás erejének növekedése; A pulzus csökkenése nyugalmi állapotban és edzés közben a szív mindennap kevésbé fárad el, és jobban védi a testmozgást; Az artériák értágulatának javulása és a vér azon képessége, hogy oxigént szállítson a szervekhez és az izmokhoz. Mindezek a mechanizmusok segítenek fenntartani a vérnyomást 14/9 alatt

9. A sport csökkenti a vérnyomást ?
Mérsékelt fizikai aktivitás (4 heti 35 perces alkalom alacsony intenzitással) mérsékelt hipertóniás betegeknél 10 Hgmm-rel csökkenti a vérnyomást Somers és mtsai, 1991

10. Vérnyomás 10% -kal
A sport csökkenti a triglicerideket és a rossz koleszterint A sport edzése csökkenti: koleszterinémiát 12% -kal, triglicerideket 22% -kal, vérnyomást 10% -kal

11. A sport csökkenti a triglicerideket és a rossz koleszterint
A testmozgás önmagában pozitív hatással van az összkoleszterinre és a rossz koleszterinszintre, anélkül, hogy módosítaná a jó koleszterinszintet. [Forrás: Journal of the American GeriatricsSociety,]

12. A sport megakadályozza a cukorbetegséget
Sporttevékenység: Kockázatmentes sport esetén: segít a fogyásban az inzulinrezisztencia csökkenésében (gyakran lehetővé teszi a kezelés enyhítését) kedvező fellépés az egészségügyi problémákra, amelyek gyakran nem inzulinfüggő cukorbetegséggel járnak Glikémiás kontroll Oktatás Adaptáció, de a testmozgás oka lehet egyensúlyhiány: Ha a cukorbetegséget általában nem lehet jól kontrollálni, ha a cukorbeteg alany nincs tisztában saját reakcióival és nem hajtja végre a szükséges kiigazításokat

13. A sport megakadályozza a cukorbetegséget
Is…! A sport 6% -kal csökkenti az érett cukorbetegség (nem inzulinfüggő) kockázatát heti 500 Kcal elégetés esetén. Javított inzulinérzékenység és glükóz tolerancia. New England Journal of Sport Medicine, 1996

14 A sport megkeményíti a csontvázat
A fizikai aktivitás által okozott feszültségek olyan ösztönzést jelentenek, amely szükséges ahhoz, hogy fenntartsuk a csontanyagok előállítása és elpusztítása (az oszteoporózis elleni küzdelem) közötti kényes egyensúlyt. Azok a sportok, amelyek javíthatják a csont sűrűségét, azok, amelyek további és gyakori terhet rónak rá, nevezetesen: futó sportok (futás, futball, kosárlabda stb.); ugrások (a helyszínen vagy a kötélen, röplabda); Tenisz; Testépítés.