Testpozitivitás Így tanulhatja meg lépésről lépésre, hogy szeresse saját testét
Testpozitivitás - nagy szó! Mert önmagát szeretni hihetetlenül nehéznek tűnik. Így tanulhatja meg lépésről lépésre, hogy szeresse saját testét.
Vannak horpadások a combon és a fenéken, vannak ráncok az arcon és van ez a bőr, amely az évek során elveszíti rugalmasságát. Van olyan haj, amely néha csodálatosan fekszik, és a minap szomorú lianákként lóg a fejétől. Természetesen nem szabad megfeledkezni a csípő körüli kis párnákról, amelyek zavarnak, vagy a dekoltázs hiányzó íveiről, amelyeket mindig is szeretett volna. A testünk végtelen lehetőségeket kínál számunkra NEM szeretni. Tehát nem meglepő, hogy sok nő megpróbálja úgy alakítani és összehangolni testét, hogy végre elérje „ideálját”.
Mert mit ígérnek neked, amikor olyan tökéletes vagy, mint a csillagok és a csillagok? Boldogság. Igen, Boldogság, elégedettség és boldogság. Mi, nők, különösen abban a hitben nőünk fel, hogy külső megjelenésünk döntő fontosságú társadalmi elismertségünk szempontjából.
Selflove-Sunday Video: Miért kezdődik a test pozitivitása a fejben
Miért törekszünk az elismerésre?
Egy kislány hallja a „Csinos vagy!” Kifejezést. Gyakrabban felnőttektől, mint egy kisfiútól, ezt bizonyították a vizsgálatok. A fiúk viszont „erősek” vagy „bátrak” - mely egészségtelen hiedelmekhez vezet ez egy másik téma. A nők nagyon korán megtanulják, hogy elismerést és szeretetet fognak aratni „héjuk” iránt. Az agyad emlékszik ilyesmire, és többet akar belőle! Mert az elismerés és a szeretet dopaminnak minősül, és ez az, amit a jutalomközpont szeret.
Ha van valami az életedben, ami boldogtalanná tesz vagy bánt, akkor az agyad kezdi keresni az okát. Hogy lehet, hogy nem vagyok boldog? Vagy másképp fogalmazva: mit tehetünk, hogy újra jól érezzük magunkat? Hé - volt valami! Amikor csinos vagyok, elismerést és szeretetet kapok. Ez a megoldás! Így gyorsan meggyőződik arról, hogy leküzdheti elégedetlenségét a megjelenése "optimalizálásával". Fogyókúrák, műtétek, új ruhák, fodrászlátogatás stb. Következnek. A probléma? Csak idő kérdése, hogy újra találjon valamit a testén, aminek oka lehet, hogy Ön nem érzi magát olyan jól, mint szeretné - mert az ok soha nem lehetett a "tökéletlen" Test, de lehet, hogy valahol teljesen más ...
Ahhoz, hogy valódi elégedettséget találjon magának, néha mélyebbre kell néznie
Szóval, tippem, amikor legközelebb olyan helyzetbe kerülsz, hogy elkezdesz sértegetni és a testedet hibáztatni nyomorúságodért, akkor próbáld meg ez az öt lépés:
- Figyeld meg, mely helyzetekben vagy különösen elégedetlen a megjelenéseddel. Vannak-e olyan minták, amelyek azonosíthatók? Ismételten bizonytalan vagy hasonló helyzetekben, és ezt a bizonytalanságot kivetíted a testedre?
- Próbálja megérteni, mi a személyes kiváltó oka. Tehát melyik kiváltó okokat ismerheti fel, amelyek gátolják a test pozitivitását?
- Kérdezd meg magadtól, mi bántotta vagy bizonytalanul érezte magát?. Tanuljon meg különválasztani és elvonatkoztatni a mentális szintű csalódásokat és a testével való elégedetlenséget. A tested végtelen sok csodálatos funkciót lát el számodra minden nap. Tanulj meg hálás lenni érte, és úgy bánj a testeddel, mint a legjobb barátoddal. Megérdemli.
- Most gyakorolja a pozitívra irányítását. Válasszon minden nap egyet, ami tetszik a kinézetében. Szánjon egy percet, és alaposan nézze meg kedvenc testrészeit. Mondd el magadnak, hogy mit szeretsz magadban (az elmédben is működik ☺)
- Adj magadnak egy mini mosolyt. Légy hálás, hogy egészséges vagy.
Ha sikerül rendszeresen gyakorolni ezt az öt lépést, akkor eggyé válik új elégedettség és derű kialakulhat benned. És tudod, mi a nagyszerű ezekben az érzésekben? Csak tőled származnak. És ezzel olyan mentális erő fejlődik ki benned, amely apránként függetlenné és mások dicséretétől és elismerésétől mentessé tesz. Természetesen akkor is jó érzés, ha valaki bókol neked, de az is e megerősítés nélkül megtanulja értékelni saját értékét.