Testsúlycsökkentő blog kalória ➤ Teljesen mítoszok nélkül -42kg
Jó helyre került, ha információkat keres a racionális és ellenőrzött fogyásról.
Többek között talál blogcikkeket a táplálkozás alapjairól, olyan mítoszokról, mint a "Nincs szénhidrát este", táplálkozási és fogyási tippeket, valamint mindent a racionális testsúlyról és a kalóriamenedzsmentről, ahogyan én magam is megteszem, és ez sok másnak már segített.
Ha hízik a fehérje turmixoktól?
Hízol a fehérjeturmixoktól, vagy nem valójában fogyókúrára szánják őket? Gyakran láttam olyan embereket, akik reménykedve vakon vásárolnak fehérjetartalmat (Olvasson tovább)
A # 50kg-os kihívás eredménye
Kicsit kevesebb, mint 5 év után 2018. december 29-én sikeresen teljesíthettem az # 50 kg-os kihívásomat. Ebben az időszakban több mint 1700 súlymérés és kb. (Olvasson tovább)
Súlygyarapodás a diéta ellenére
Súlygyarapodás a fogyókúra ellenére - ez valójában nem ritka. A súlygyarapodás és a fogyás elvileg minden nap váltakozik, több száz gramm súlyingadozással. (Olvasson tovább)
Válasszon külön zsírt és szénhidrátot
Hallottál valaha a zsír és a szénhidrát szétválasztásáról a fogyás során? Ez nem azt jelenti, hogy zsírokat és szénhidrátokat különféle tányérokból eszik, hanem inkább el kell különíteni ezek fogyasztását. (Olvasson tovább)
Fogyás: éves felülvizsgálat (0-52. Hét)
2018 márciusában a fogyás # 50kgchallenge projektjének egy éve véget ért. De még korántsem ért véget. Hogy melyik módszerrel tudtam-e elérni céljaimat? (Olvasson tovább)
Testzsírmérésem (5. sz.)
Ma kissé későn jelent meg az 5. testzsírmérésem áttekintése, amely majdnem pontosan egy évvel a fogyás kezdete és az első mérés után történt. (Olvasson tovább)
[Tcb_pagination_current_page]/[tcb_pagination_total_pages] oldal
Fogyás projekt
A súlycsökkentő blog mellett ezen az oldalon megtalálja a súlycsökkentő # 50kgchallenge projektemet is. Ehhez a projekthez 50 kg-ot híztam, majd lassan és kontrolláltan több mint 42 kg-ot fogytam és 5-8 kg izomot építettem fel. Fontos volt számomra a projekt nagyon pontos dokumentálása, és mindenekelőtt a fenntartható fogyás a számtalan fogyásmítosz nélkül.
Daniel
Blogger és edző
A szerzőről
Daniel 2017-ben alapította a fogyókúrás kalórorablogot és blogokat készített a témákról táplálás, Sújt veszteni és fitnesz .
Amit a blogjára ír és mit csinál meggyőződés súlycsökkenéskor ő maga is gyakorlatba ülteti. Ezzel Fogyás Blog és a Fogyás projekt # 50kgkihívás más embereknek akar megmutatni, főleg a sikertelen diéták után, kiutat a Étel- és étrendlabirintus utána járni. Kiáll az egyik mellett hosszútávú és ellenőrzött Súly csökkentés.