Testsúlycsökkentő nyaralás Itt leveheti a zsírját
Fogyjon le nyaraláskor - remek ötlet. De vajon két hetes fogyókúrás farm vagy diétás tábor meghozza-e a kívánt eredményt? Igen és nem. A News.de egy tábor vezetőjével és egy sporttudóssal beszélt.
Még nyaraláskor is fogyhat - igaz? Kép: dpa
A news.de szerkesztője, Melanie Sohn
Nem könnyű megszabadulni a felesleges kilóktól. Kinek van elég motivációja, állóképessége és jó stratégia a gyengébb én ellen? A legtöbb diéta önmagában kudarcot vall.
A súlycsökkentő szabadság segíthet. Diétás táborok vagy fogyókúrás gazdaságok - közvetlenül a tenger mellett vagy a hegyekben találhatók - személyes támogatást ígérnek a táplálkozási és sportorvosi szakemberektől. A terven is szerepel: személyre szabott menük és edzéstervek. Friss gyümölcsök és zöldségek, könnyű hús- és halételek mindig vannak.
A stresszes és túlságosan nehéz városlakók számára a csillagos szállodák diétás és tisztító kúrákat, valamint böjtheteket is kínálnak. Náluk a hangsúly inkább a wellness szempontra összpontosul, mint a túlsúlyos viselkedés és életmód megváltoztatására.
Kövér beteg, vékony pénztárcával
De nem számít, milyen típusú súlycsökkentő szabadságot választana: Mielőtt a résztvevők elveszítenék a kilóikat, a pénztárcájuk először felszáll. A 800 és 1300 euró közötti árak körülbelül tíz napig normálisak. A kérdés a következő: Megéri-e ez a beruházás?
Ingo Froböse professzor, a kölni Sportegyetem szkeptikus ebben. Véleménye szerint a fogyás egészséges formája nem lehetséges a vakáció rövid időszakában. Ennek oka: Ebben a korlátozott időszakban jelentősen befolyásolják az anyagcserét, és a nyaraló lefogy. De a test gyorsan megszokja és megváltoztatja anyagcseréjét. Ekkor már nincs súlycsökkentés.
Froböse szerint annak, aki fogyni akar, változtatnia kell viselkedésén és életmódján. Ezen a ponton kezdődik a fogyás folyamata. Ezen felül meg kell fogalmazni egy olyan célt, amely túlmutat a nyaraláson. A Froböse 20 kilót tart megvalósíthatónak és egészségesnek minden évben - nem lehet több havonta egy-kettőnél. A sportorvosi szakember elismeri, hogy a vakáció bevezetés lehet a célok elérésében. Senki sem számíthat arra, hogy kövéren megy nyaralni, és karcsúan tér vissza.
Mely ajánlatok hasznosak?
Ha nyaralás közben is fogyni akar, gondosan ellenőrizze az ajánlatokat. Mely szolgáltatásokat kínálják, kik gondoskodnak róluk és hogyan épül fel a program milyen időtartamra. Nem szabad figyelmen kívül hagyni azokat a szolgáltatókat, akik tíz nap alatt tíz kilót ígérnek.
"Alapvetően a legnagyobb sikernek az kell lennie, ha megváltoztatja a táplálkozás, a testmozgás és a magatartás saját magatartását és hozzáállását mindkettővel kapcsolatban" - magyarázza Jürgen Petrzilek, az egyik alapítója és vezetője Súlycsökkentő táborok az ausztriai Zell am See-ben.
Különleges ajánlatokat kínál gyermekek, tizenévesek és felnőttek számára. Itt a résztvevők megtanulhatják, hogyan kell egészségesen étkezni, alacsony kalóriatartalmú ételeket főzni, és evés közben ellenőrizni magukat. Sporttudósok, mentális edzők és dietetikusok kísérik a tábort. "A súlycsökkenés kísérő hatása a táborban tartózkodás alatt további motivációként és megerősítésként szolgálhat az újonnan tapasztalt viselkedési struktúrák számára" - mondja Petrzilek a koncepcióról.
Nincs csoda a fogyás világában
A sporttudós nem ígér csodákat. A fogyás mindig a személytől és az alkatuktól függ, és "általában öt és tíz százalék között van a tábor kezdetén mért kezdeti súly alapján". A 13 napos tartózkodás teljes ellátással és ellátással 799 euróba kerül egy gyermekért, a felnőtteké 950 euró. Petrzilek szerint egyes egészségbiztosítások támogatják a tartózkodást.
Froböse sporttudós meggyőződése, hogy a fogyni vágyók otthon is sikeresek lehetnek. A helyszíni táplálkozási tanácsok vagy a témával foglalkozó irodalom megkönnyíti az indítást és a megvalósítást. Ezenkívül számos egészségbiztosítás fedezi a helyszíni sporttanfolyamok vagy táplálkozási szemináriumok költségeinek egy részét. És nemcsak két hétig.
Ha úgy dönt, hogy kúraszünetet vagy súlycsökkentő szünetet tart, akkor mindig konzultáljon orvosával, és hasonlítsa össze, és beszélje meg vele az ajánlatokat és lehetőségeket. A jó hírű szolgáltatók az ünnep megkezdése előtt aktuális orvosi igazolást és információkat kapnak az orvostól.