Testtömeg, mekkora térfogat az Inbody izom számára

Gyakran hivatkozunk a BMI-re, hogy megismerjük testtömegünket anélkül, hogy megkérdeznénk, miért magas vagy miért alacsony. Néhány embernek nagyobb izomtömege van, anélkül, hogy tudná, és ezért látja a BMI növekedését. A kérdés: mennyi izom van a testünkben ?

Testtömeg: Egy kiló zsír vagy egy kiló izom

Trükk kérdés: ugyanannyit nyomnak! De melyik nagyobb: egy font izom vagy egy font zsír? Itt válik érdekessé.
A az izom nagyon egyértelműen sűrűbb, mint a zsír, ami azt jelenti 15 kg izom kevesebb helyet foglal el, mint 15 kg zsír.
Tehát mit jelent ez az úgynevezett "átlagos" ember számára, aki egészséges akar maradni? Ha csak átlagos vagy, akkor a BMI jó mutató lehet a jelenlegi súlyodra vonatkozóan. De ha még egy kicsit is sportos vagy ülő életmódot folytat, a BMI már nem elegendő.

Testtömeg: izom egy kosárlabdázóban

Vegyünk példaként egy kosárlabda szélsőt. A szélsőnek mindkettőnek szüksége van: magasnak kell lennie ahhoz, hogy elérje a kosarat, és némi súlyra van szüksége, ha védekező helyzetben van.
A 2m07 méretű és 113 kg súlyú szélső testtömeg-indexe körülbelül 27,5 lenne - tudva, hogy az Egészségügyi Világszervezet szerint egy 25 éven felüli személy "túlsúlyos".

---