Testtömegindex Mi köze a hétvégének a túlsúlyhoz - WELT
Mi köze van a hétvégének a túlsúlyhoz
Az elhízás és mit tehet ez ellen - ami sokakat érdekel, természetesen a kutatók számára is izgalmas. A közelmúltban bemutattak néhány tanulmányt, amelyek nem tárták fel a nagyon nyilvánvalót. A kutatók összefüggést tudtak mutatni a gyorsétterem-fogyasztás és a testtömeg-index (BMI) alakulása között.
Az elmúlt kilenc évben 25 iparosodott országban jelentősen megnőtt a gyorsétterem-fogyasztás: 1999-ben Robert De Vogli, a Kaliforniai Egyetem tudósa szerint minden polgár átlagosan 27 hamburgert, krumplit és pizzát fogyasztott egy év alatt . 2008-ban azonban az egy főre eső gyorsétterem-fogyasztás már évi 33-szor volt.
És az emberek kerülete és súlya is jelentősen megnőtt ugyanebben az időszakban: Az átlagos testtömeg-index 25,8-ról 26,4-re nőtt - a 25-ös BMI-ről az egyik túlsúlyosnak tekinthető.
Bővebben a mérlegen a hétvégén
Az amerikai kutató, Brian Wansink és a Cornell Egyetem munkatársai megkérdezték maguktól, hogy a hét mely napjain ásnak a legmélyebben magatokba. Megállapították, hogy az ember súlya egy héten belül is jelentősen ingadozik. Tehát a hétvégén szokott hízni és a hét folyamán újra fogyni.
Megdöbbentő volt, hogy ez különösen igaz a résztvevőkre, akik összességében inkább hanyatlásra hajlamosak voltak. 60 százalékuknak a hét "legkönnyebb" napja volt pénteken vagy szombaton reggel, a legnagyobb súlyuk pedig vasárnap vagy hétfőn reggel volt. Akik a tanulmányaik során híznak, azoknak általában nem volt ilyen ritmusuk.
Tehát a hétvégét élvezni nem szégyen - írják a szerzők. De azoknak, akik fogyni akarnak, tisztában kell lenniük ezzel a ciklussal, és hétfőtől meg kell fordítaniuk a felfelé irányuló trendet.
Ne edzen túl magas energiaszinten
Azok számára, akik későn érkeznek ezzel a tippel: A túlsúlyos emberek valószínűleg lényegesen több energiát fogyasztanak a testmozgás és a sport során, mint azt korábban feltételeztük, ahogy egy másik jelenlegi tanulmány is mutatja. Mivel a testmozgás nagyobb megterhelést okoz a szív- és érrendszerben, mint normál testsúlyú embereknél.
Bernd Schultes svájci kutató ezt több mint 1300 emberen végzett vizsgálat során derítette ki, és az eredményeket most közzétette az "International Journal of Obesity" -ben. Sok túlsúlyos ember tehát helytelenül edz - vagyis túl magas energiaszinten.
A 120 kilogramm súlyú személy ugyanannyit képes megtenni három kilométeres óránkénti járási sebességgel, mint egy 70 kilogrammos, aki 5 kilométer per órás sebességgel jár - mondja Schultes. Tehát ha a hétvégén a gyorsétterem rabja, akkor mozognia kell - de nem annyira, mint korábban gondolták. És ez legalább jó hír.