Teszt Tudja meg, hogy alkalmas-e a fogyásra!, Inspirációt minden nap
1. Mennyire tartja magát túlsúlyosnak?
a) Közel áll az elhízáshoz
b) Mérsékelten túlsúlyos
c) Nagyon kissé túlsúlyos
2. Fogyasszon addig, amíg nagyon teli vagy ellenőrzött adagot nem érez?
a) Amíg nem érzem magam "telinek"
b) Mérsékelt
c) Jól adagolva
3. Heti hányszor edz legalább 30 percig vagy tovább?
egy soha
b) 2-szer
c) több mint háromszor
4. Heti hányszor eszel egészségtelen harapnivalók áldozatává, és élvezheted a chipset, cukorkát, süteményt és egyebeket?
a) 2-3 alkalommal
b) 1-2 alkalommal
c) nagyon ritkán
5. Milyen elvárásokat támaszt egy étrenddel szemben?
a) egészségesnek lenni
b) a lehető leghamarabb szexinek és provokatívnak tűnni
c) elkerülni a veszélyes étrendeket, amelyek megbetegíthetnek
6. Mennyire bízik abban, hogy étrendet tud teljesíteni?
a) igazából nincs
b) Tudom, hogy nehéz lesz nekem, de bízom benne, hogy sikerrel járok
c) A diétákat én irányítom, nem én
7. Amit a legjobban utál egy diéta során?
a) hogy nem ehetem, amit akarok
b) hogy túl szigorúak
c) hogy folyamatosan kalkulálnom kell a kalóriák számát
8. Hogyan jellemezné önmagát az aktuális testsúlyához képest?
a) Boldogtalan és depressziós
b) Frusztrált a plusz kilók miatt
c) Nem nagyon ideges
9. Hány diétát próbáltál az elmúlt évben?
a) majdnem 1
b) 1-2
C) 2-3
10. Heti hányszor szolgál fel ételt a városban?
a) 6 felett
b) 2-3 alkalommal
c) nagyon ritkán 1-2
A legtöbb "a":
A helyzeted egyáltalán nem rózsás, az egészséged sem! Az elhízás küszöbén állsz, ha nem igazán kerültél bele! Csak nem tudja kordában tartani az éhségét, és ez font után fontot ad az alakjához. Egyetlen aktív ember sem árt neked, éppen azért, mert a naponta bevitt rossz cukrok, zsírok és szénhidrátok mozgásszegény emberré teszik, energiát nélkül. Problémája van az adagok méretével, és a gyakran látogatott éttermek nem tanulták meg, hogy az általuk kínáltnál jóval kisebb adagba is belefáradhat. Ha fogyni tud? Nagyon nehéz, de nem lehetetlen. De már nem szükséges olyan étrendeket vetni magadra, amelyeket a Nem tudom milyen webhelyeken vagy szaklapokban találok, vagy amelyeket hallottakból vettem át. Forduljon szakemberhez, mert az egészsége is veszélybe kerülhet a túlsúly miatt.
A legtöbb "b":
Egyáltalán nem állsz ki diétákkal, de nem mindig találod meg azok valódi lényegét. Te vagy az, aki egyensúlyban tart a vágy és a képesség között. Amikor azonban bebizonyítja, hogy reális ember vagy, a lábával a földön, aki tudja, hogy ebben az értelemben kell cselekednie, és aki ismeri a határait, amikor a mozgásszegény életmód és az egészségtelen falatok másik végletébe esik. És így lengedezel az egyik végétől a másikig. Ha sikerül fogyni? Természetesen igen, minden esélyed megvan, nagyobb önkontrollal és rendkívül korlátozó étrend nélkül, mert a te esetedben egy bizonyos: nem vagy az a fajta, aki éhen hal, mint mondják románul. Tudnod kell, hogy az étel a "szövetségesed", bármi is legyen. Azonban ezek a fontok, nagyon kevés számban, csalódást okoznak, és nem érzik jól magukat, így nem fog repedni, ha diétát kezd. Csak annak kell lennie az Ön számára!
A legtöbb "c":
Mintha egy életen át tanulmányozta volna étrendjüket, alapelveiket és hibáikat. Nagyon jól tudod, mit kell enni a fogyáshoz, bár nem neked van szüksége a legjobban erre a diétára, mert a testsúlyod a normális határok között van, a különböző tényezőktől függően kis eltérésekkel, maximum 3-4 kilogramm fejfájást okoznak, mindig "megfordulnak" a testeden keresztül: ma vannak, holnap már nincsenek. Ön olyan étrend követője, amely megakadályozza, hogy elkerülje az egészséget romboló étrendeket, és olyanokat válasszon, amelyek elősegítik a szép és egészséges testet. Valójában számodra mindennél fontosabb az egészség, majd a megjelenés. Minden étrendben minden bizonnyal sikeres lesz, mert jól fel van fegyverkezve minden szükséges fegyverrel, és olyan jól ismeri az alapelveket, amelyeken a fogyókúra alapul, hogy nincs mit beavatkoznia az utadba, ha már eldöntötted, hogy adsz az egyik kezdete. Szereted a testmozgást, az egészséges ételeket, és ez megnyitja az utat a kielégítő eredmények előtt.
Ne hagyja ki a heti cikket!