Tészta kenyér helyett, jó vagy rossz (egészség, táplálkozás)
Jó estét,
Reggel és este el akarok kezdeni váltani a kenyérről a tésztára, a rizsre stb.
Mivel mindenféle kenyérfajta, ami valahogy feltölt, valahogy nem mondható el a gyomromnak, és egyszerűen nem vagyok tele a fehér kenyérrel, ehetem 15 szeletet egymás után.
Reggel a tésztával eszem: 1x banán, 1-2x, barack/apfricose/nektarin (ami kéznél van ^^) és 250 gramm alacsony zsírtartalmú kvark
Este: 3-5 kemény tojás, majd állítsa le a tésztát.
Ebédre azt eszem, amit anyám főz.
Az étel mindig mindenkiben nagyon gazdag, hús 2-3 naponta, plusz zöldség és ex. Krumpli.
A kérdéseim most lennének,
A kenyér jobb, mint a tészta?
Vagy elméletileg mindegy?
Rossz, ha naponta háromszor melegen eszem?
(4.) Ha valakinek még több ismerete van ebben a témában, örülnék, ha megjegyzést fűzne ahhoz, hogy hiányzik-e valami az étrendemből?
7 válasz
Sem a tészta, sem a kenyér nem jobb. Ez nagyon egyedi kérdés, amely a termékek feldolgozási minőségétől és személyes toleranciájától függ.
Azt írja, hogy bizonyos típusú kenyerek emésztési problémákat okoznak. Mielőtt teljesen kicserélné a kenyeret, először megnézném, hogy csak a "rossz" típusú kenyeret vásárolja-e. Különösen a teljes kiőrlésű kenyereket vagy a sok szemű kenyereket nagyon nehéz megemészteni. Könnyen lehetnek panaszok. A legrosszabb a fehérjetartalmú kenyereknél, mivel itt hatalmas mennyiségű ipari hulladékot (tejsavó, szójafehérje, tiszta glutén, borsószálak stb.) Dolgoznak fel. Ez nemcsak rendkívül emészthetetlen, hanem nagy allergiás potenciállal is rendelkezik.
A legjobb, ha továbbra is a hagyományos fajtákat alkalmazzák, például vegyes rozskenyér/vegyes búza kenyér, amely természetes kovászon alapul. A fehér kenyér szintén nem rossz és tölthető is, de csak akkor, ha a feldolgozás jó. Fehér kenyérrel győződjön meg arról, hogy hosszú tésztával és kevés élesztővel készült. Olasz/francia fehér kenyérrel (ciabatta, kősütő bagett,.) Ez általában inkább a helyzet, mint a "német" fehér kenyér. Itt érdemes megkérdezni a pékséget.
Az étrendjéről általában: Túl sokat aggódsz, és túlságosan megtervezed az étkezésedet. Az emberi test nem úgy működik, mint az egyenletesen ketyegő óramű. Napról napra változik, hogy mennyi ételre és milyen ételre van szüksége a szervezetnek. Ez sok tényezőtől függ, például az időjárástól, a hajlamtól, a hormonális egyensúlytól, a fizikai aktivitástól és a stressztől. Ezért a legjobb, ha nem aggódsz túl sokat, hanem egyszerűen csak hallgatni az étvágyadat, és enni, amit érzel, és amit jól tolerálsz te magad.
Tehát a kenyér és a tészta ugyanaz. De a teljes kiőrlésű vagy tönkölykenyér maggal határozottan egészségesebb, mint a tészta. De ha egyáltalán nem működik, próbáljon ki teljes kiőrlésű tésztát vagy vad rizst, teljes kiőrlésű rizst, köleset, hajdinát, babot, borsót, kukoricát. Tészta vagy kenyér helyett valóban sok mindent elfogyaszthat. Vessen egy pillantást a Dm vagy az Alnatura környékére.
3-5 kemény tojás? A gyomor-bél rendszeremnek sem lennének jók ^^
Mikor eszel valójában zöldséget?
A kenyér vagy a tészta nem sokat tesz, mivel mindkettő búzából készül. A zab, a köles és a kukorica jobban emészthető.
3-5 tojás rendben van, csak nemrég kezdtem velük, és ez azért van, mert heti 3 alkalommal 2 órás erőnléti edzést végzek.
Zöldségeket eszem ebédre leírtak szerint, naponta.
A kenyér már sokkal rosszabbul érzi magát nálam, 2 napja kezdtem el használni, és most nincs több gyomorpanaszom.
Csak azt szerettem volna tudni, van-e valami megfontolandó dolog ^ ^.
De köszönöm a választ!
Nos, a tönköly vagy teljes kiőrlésű tészta jobb, mint a normál.
Logikailag teljes kiőrlésű kenyér.
Tulajdonképpen megennék, amit csak akarok a két dolog közül.
Kenyérrel vagy zsemlével viszont több változatosságot tudok hozni.
Ami a gumikat illeti.
A fehér kenyérnek nincs tápértéke. Használjon helyette vegyes kenyeret vagy rozskenyeret. És ha a tésztát kedveli, válassza a teljes kiőrlésű tésztát.