Tészta paradicsommal és fetával A vegetáriánus Di; t recept
Fotó: iStock/Bartosz Luczak
Finom és tökéletes az étrendhez: próbálja ki most paradicsommal és fetával készült tésztánkat. Nálunk megtalálja a vegetáriánus étrend receptjét.
A tészta nem tipikus diétás étel. De a paradicsommal és fetával készült tészta receptünkkel nem kell megtenni az olasz klasszikus nélkül.
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 70 g durumbúza búzadara tészta
- 1 teáskanál olívaolaj
- 100 g meggyparadicsom
- 60 g könnyű feta
- Só bors
- friss bazsalikom
Adagonként kb .:
- 430 kcal
- 14 g zsír
- 54 g szénhidrát
- 21 g fehérje
Felkészülési idő:
És ez így történik:
- Főzzünk 70 g durumbúza búzadara tésztát az utasításoknak megfelelően.
- Felfedjük a főzővízből 60 ml-t, és a tésztát szitán lecsepegtetjük.
- 100 g meggyparadicsomot mossunk és vágjunk ketté. Ezután melegítsen 1 teáskanál olívaolajat egy tapadásmentes serpenyőben, és rövid ideig pirítsa meg a tésztát.
- Hozzáadjuk a paradicsomot és kb. 5 percig kevergetve sütjük. Morzsoljon 60 g könnyű fetát a tetejére. Keverje hozzá a főzővizet, ízesítse sóval, borssal és díszítse néhány bazsalikomlevéllel.
megvan a Tészta paradicsommal és fetával túl sok tésztát készített és főzött, mint mindig? Megmondjuk, hogyan lehet újrahasznosítani a maradékot.
Ha tészta rajongó vagy, akkor próbáld ki az eredeti olasz penne all'arrabbiatát is. A videóban megmutatjuk, hogyan kell csinálni.
Eredeti olasz penne all’arrabbiata
Még finomabb tésztaételeket és alacsony szénhidráttartalmú recepteket találhatsz témakörünkön.