Tészta spenóttal, paradicsommal és parmezánnal (gyors, egyszerű és alacsony kalóriatartalmú) - élvezze a kalóriákat
Gyors és alacsony kalóriatartalmú tésztaétel tejszínes spenóttal, lédús koktélparadicsommal és fűszeres parmezánnal. Adagonként csak 320 kalória, és 15 perc alatt fogyasztható!
Ma ennek gyorsnak kell lennie: Egyetemről jövök, és hatalmas lyuk van a gyomromban. A részvények pillantása elrontja az örömöt, mert valójában „semmi” nincs. Csak tészta és paradicsom. És még mindig van némi tejszínes spenót és parmezán a fagyasztóban (egyébként jó tipp a parmezánnal - akkor nem penészesedik).
Mielőtt a szupermarketbe mentem, hála Istennek, eszembe jutott, hogy csak ezt a néhány összetevőt dobjam össze. Csak gyorsan akarok enni valamit. AZONNAL!
És szerintem olyan jó, hogy gyakrabban készítem ezeket a nagyszerű tésztákat, és fényképeztem is őket külön neked.
Tippek és jó ötletek a szupergyors és alacsony kalóriatartalmú spenóttésztához:
A recept olyan egyszerű - nem tévedhet vele. Ahhoz, hogy a krémes tészta spenóttal és paradicsommal szuper legyen, íme néhány tipp:
Gyors tészta. A szokásos típusú tészták elkészítése mindig körülbelül 12 percet vesz igénybe. Vannak azonban olyan tészták is, amelyek csak 4-6 percet vesznek igénybe. A szupermarket legközelebbi indulásakor tartsa nyitva a szemét a "gyors tészta" miatt (a diszkontban gyakran csak a szokásos 12 perces tészta található). Általában valamivel kisebbek vagy finomabbak. Akár 10 perc alatt elkészítheti.
Amíg a tészta főz, pihenhet és gondoskodhat a mártásról.
Spenót: Szeretek fűszerezett krémes spenótot használni a fagyasztóból. Finom, olcsó, és egyébként is otthon van, ha a klasszikus burgonyát, spenótot és tükörtojást szeretné elkészíteni.
Paradicsom: Valószínűleg ismételgetem magam - a kis édes paradicsom csodálatosan aromás és nagyon jó megolvadt! Természetesen mindenféle paradicsom ugyanolyan jól megy.
Több íz: 1-2 gerezd fokhagyma és egy csipet chili adja meg az ételnek ezt a különös rúgást. Ha van még néhány perced, felkockázz fél fél hagymát, és 1 teáskanál olívaolajjal megdinszteled (a spenót hozzáadása előtt) áttetszővé.
Sajt: A parmezán jól megy, de minden más sajt is. Még mindig van egy magányos szelet Gouda a hűtőszekrényben? Egyszerűen vágja le/pengesse meg és tegye be! A kecskesajt tekercs többi része is tökéletesen passzol.
Még finomabb tészta:
- Szeretsz halat és tésztát? Ezután próbálja ki a vadlazacos tagliatelle-t, amelynek íze olyan, mint egy étteremben, és a kalória majdnem felét spórolja meg.
- Az alacsony kalóriatartalmú Bolognese tartárral pedig 20% kalóriatartalmat takarít meg a Bologneséhez képest, a szokásos darált hússal.
Jó szórakozást főzni, és tudassa velem, hogy megkóstolta ezt a lédús és fűszeres tésztát. Nagyon örülök az Instagram fotóinak is - csak csatlakozzon hozzám # élvezze a kalóriákat megjelölni!