Tesztelje a koplalást, hogy másként fogyjon
A fogyás a célod? Nem akarsz beleugrani a divatos diéták egyikébe? Mi lenne, ha megpróbálnád a böjtöt. Az elv egyszerű, mivel normálisan eszel és adott időszakokban böjtölsz. A gyakorlat egyre gyakoribb, sőt az egészségre is jót tenne. Magyarázatok.
A böjt elve
A böjt inkább étkezési gyakorlat, mint diéta. Ez lehetővé teszi, hogy fokozatosan és tartósan fogyjon. A böjt szakaszos böjt. Azt eszel, amit szeretnél, de 16 egymást követő órán keresztül többet eszel. Másrészt a böjt szakaszában annyi édesítetlen italt ihatsz, amennyit csak akarsz: teát, kávét, zöldséglevest stb. Méregtelenítő víz Az éhezési időszakokban a méregtelenítő vizet túlzottan használhatja. Vegyünk egy üveg ásványvizet, és adjunk hozzá darab uborkát, citromot vagy akár gyömbért. Hidratál, miközben élvezi a vitaminokat és ásványi anyagokat.
A különböző éhomi módszerek
A böjtöt az Ön számára megfelelő módon szervezzük. A módszer alkalmazkodik az Ön igényeihez és napi kötelezettségeihez. Például választhatja a reggeli kihagyását, és így a nap nagy részét egy korai vacsorával böjtölheti.Dönthet úgy is, hogy napi 8 órás időszak alatt étkezik, és két vagy három étkezést tartalmaz. Ez a lehetőség ideális, ha fizikai tevékenységet folytatunk, vagy ha mozgalmas napjaink vannak. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy jól tartsuk magunkat, és ne essen vérnyomáscsökkenés. Végül választhat, hogy a hét 5 napján szokott enni, és a másik 2 napban koplalni lehet. Ez a módszer érdekes, mert lehetővé teszi, hogy fokozatosan és véglegesen fogyjon. A böjti napoknak nem kell egymást követőnek lenniük.