Tesztoszteron - a hormon, amely Mahavira Ananda férfivá tesz
Virilitás (férfiasság) és a mobiltelefon
Az ember és a hős útja a mai társadalomban
tesztoszteron a fő férfi hormon, és a két fő funkción, az androgénen és az anabolikuson kívül alapvető szerepet játszik az eritropoietin szintézisének és ezáltal a vörösvértestek növekedésének stimulálásában.
tesztoszteron többnyire az szekretálja herék az agyalapi mirigy által kiválasztott luteinizáló hormon hatása alatt.
TARTALOM:
tesztoszteron az embrióban a herék körvonalának szakaszától kezdve, azaz a terhesség első 5 hetében fordul elő, ami azt mutatja, hogy azóta a magzat agyát és testét férfi hormon, ez azt is igazolja, hogy az emberi lény számára elengedhetetlen hormon.
A tesztoszteron szerepe
Amikor az optimális mennyiségben van, tesztoszteron:
- biztosítja a teljes nemi életet;
- erős hatással van az idegrendszerre, sőt a személyiségre is;
- fokozott szellemi kapacitáshoz, figyelemhez és koncentrációhoz vezet;
Mi az optimális tesztoszteron mennyiség?
Tanulmányok azt mutatják, hogy a legegészségesebb férfiak azok, akiknek szintje tesztoszteron 400 és 600 nanogramm/dl között, figyelembe véve, hogy a férfiak normális értékei 300 és 1100 nanogramm/dl között vannak. A tesztoszteron szintjének mérése bármely laboratóriumban elvégezhető, amely hormonadagolást végez.
Az alacsony tesztoszteronszint jelei
A tesztoszteronszint 20 éves kor körül tetőzik.
Szintje tesztoszteron - felnőttkorában fokozatosan csökken, 60 év után pedig nagyon gyorsan, és úgy tűnik, hogy ez a öregedni. Ezt a helyzetet az andropauza jelei jellemzik, hasonlóan a nők menopauzájához. Túlzott izzadás, álmatlanság, hiperkoleszterinémia, magas vérnyomás, csökkent koncentrálóképesség, memóriazavarok és kardiovaszkuláris rendellenességek.
Általánosságban elmondható, hogy alacsony szintű tesztoszteron, Még fiatal férfiaknál is különböző problémákhoz vezethet, például:
- izomsorvadás,
- a csontok demineralizálása,
- a pénisz atrófiája, merevedési zavar, impotencia és sterilitás,
- zsír elrendezése a derékon és a combon,
- depresszió és álmatlanság,
- csökkent koncentrálóképesség,
- csökkent libidó,
- a vitalitás és a kezdeményezőkészség csökkenése.
Túlzott tesztoszteron
A tesztoszteron feleslege agresszióhoz vezet.
Nagy mennyiségben, tesztoszteron agresszióhoz és koncentrációvesztéshez vezet. Tanulmányok azt mutatják, hogy az egyedülálló férfiaknál kifejezettebb a túlzott hajlam tesztoszteron. Általában a felesleges tesztoszteron a férfi energia feleslegével jár és gyakran találkoznak erős közösségekben virilizáló, férfi (pl. hadsereg, háború). Azt mondják, hogy a háborút maga a többlet okozza tesztoszteron társadalmi csoportok szintjén.
Tökéletesen természetes módszerek a tesztoszteronszint optimalizálására
Először is szükség van egy társadalmilag integrált, harmonikus ételre és életmódra, amely nem tartalmazhat zsírokat, alkoholt és dohányt, de legalább napi 30 perc testmozgást tartalmazzon. Ha csak 15 percet gyakorol napi súlyokkal, akkor elfogadható szintet tarthat tesztoszteron.
Gyakorolni kell a maximális használatát tesztoszteron ami már természetesen megvan.
Ehhez olyan étrendre van szükségünk, amely egyrészt arra ösztönzi a testet, hogy növelje a tesztoszteronszintet, ha túl alacsony (olyan növényeket tartalmaznak, mint a Tribulus Terrestris, a Damiana vagy a szibériai ginzeng), másrészt pedig csökkenteni kell az ösztrogén hormonok feleslegét. nőies természet (pl .: káposzta, len). Kimutatták, hogy a lenmagolaj jelentős antiösztrogén hatással bír, amely végül fokozott szekréciót eredményezhet. tesztoszteron.
A lenmagolajban található magas omega 3 és 6 zsírsav- és lignántartalom nagyon hasznos élelmiszer-gyógyszer. A fokhagyma segít csökkenteni a stresszhormont, a kortizolt is, amely a tesztoszteronnal versenyez az izomsejtek ugyanazon helyén.
Ezenkívül a tudósok azt állítják, hogy kapcsolatot találtak a tesztoszteron szint és az alvás minősége vagy az éjszakánként aludt órák száma között. Ezért javasolják az éjszakai alvás 7-8 órát. Meg kell jegyezni, hogy a nappali alvásnak nincsenek ugyanazok a pszichomentális hatásai, mint az éjszakai alvásnak, még akkor sem, ha nappal 7-8 órán át alszik. Napozás Úgy tűnik, hogy nemcsak a férfiak D-vitamin-szintje nő, hanem a tesztoszteron. Egy óra napozás több mint 50% -kal növelheti a tesztoszteron szintet.
Aktív szexuális élet, magömlés nélkül (szexuális kontinenssel), harmonikus poláris kapcsolatokban, a szereteten és a kölcsönös megértésen alapulva, a másik szükséges összetevő az optimális szint fenntartásához tesztoszteron.