Tesztoszteron izomépítéshez; Zsírveszteség Mennyire fontos valójában

Korábban teljesen normális hormon, egyenesen mítosz alakult ki az elmúlt 50 évben arról, hogy a tesztoszteron a férfiak csodaszere. Kérdezd ma Tesztoszteron vagy anabolikus szteroidok a versenysportokban a leggyakrabban használt doppingszerek, és a szabadidősportokban való alkalmazásuk könnyű hozzáférhetőségük miatt valószínűleg rendkívül magas. Nagyon kevés esetben van tesztoszteronhiány, amelyet kezelni kell: inkább a túlsúly és az egészségtelen, stresszes életmód járul hozzá a meglehetősen alacsony tesztoszteronszinthez. Úgy tűnik, hogy a hormonpótló tesztoszteronnal történő megvásárlása és az orvos konzultáció nélküli szedése a legegyszerűbb módja az erős, meghatározott test felé - de vannak természetes módszerek a test saját tesztoszteronszintjének növelésére is.

1) Mi a tesztoszteron?
2) Tesztoszteron: Fontos mind a férfiak, mind a nők számára
3) A tesztoszteron befolyásolja-e az izomépítést?
4) A tesztoszteron révén zsírvesztés lehetséges?
5) A magas tesztoszteronszint jelei és következményei
6) Növelje a tesztoszteron szintet
7) Következtetés
8) Gyakran feltett kérdések a "tesztoszteronról"

Mi a tesztoszteron?

A tesztoszteron messze a legfontosabb úgynevezett androgén, azaz a férfi nemi hormon. Döntő szerepet játszik a nemi szervek és a nemi vágy fejlődésében, de olyan tipikus férfi tulajdonságok kialakulásában is, mint a haj és a szakáll növekedése és a mélyebb hang. Anabolikus, azaz izomépítő hatásáról is ismert.
Teljesítménynövelő hatással van a sportolókra is, mivel stimulálja a vörösvértestek képződését, és támogatja az új csontok és porcok képződését. A magas tesztoszteronszint azonban nemcsak a szexuális vágyat növeli, hanem fokozott agresszióval, ingerlékenységgel és domináns viselkedéssel is összefüggésben van.

A vérben a tesztoszteron többnyire az SHBG nevű transzportfehérjével kapcsolatban van jelen, szabadon hozzáférhető és ezért csak körülbelül 1-2% hatékony.

instaFeed hozzájárulás

modusx_official

Csatlakozz 5000 emberhez, és kövess az Instagramon. Tehát garantáltan nem fog lemaradni egy hozzászólásról. Minden nap új cikkek az izomépítésről, az edzésről, a táplálkozásról, a diétákról és még sok minden másról.

Tesztoszteron: fontos a férfiak és a nők számára

A férfiaknál a tesztoszteron főleg a herékben képződik, de a petefészkek és a mellékvesekéreg a nő testében is termeli a hormont - igaz, sokkal kisebb mennyiségben. A nők számára a tesztoszteron nem annyira végtermék, sokkal inkább a közbenső szakasz a további átalakuláshoz pl. Ösztradiol, női nemi hormon.

Befolyásolja a tesztoszteront az izomépítéshez?

Valójában a tesztoszteron fontos szerepet játszik az izomépítésben, a fitnesz és testépítés terén pedig még hat csomag és fáradhatatlan hatékonyságú csodaszernek is tekintik.
Anabolikus, izomépítő hatása serkenti a fehérjeszintézist és ezáltal az izomnövekedést. Ez az egyik oka annak, hogy a férfiak általában könnyebben tudják felépíteni és fenntartani az izomtömeget, mint a nők. Már az 1980-as években ez mesterségesen előállított tesztoszteronhoz vezetett, androgén hatások nélkül, csak anabolikus hatására csökkent, az úgynevezett anabolikus szteroidokra, amelyeket doppingszerként használtak a súlyzós edzésben.

A tesztoszteron révén zsírvesztés lehetséges?

A tesztoszteron kulcsfontosságú szerepet játszik mind a szénhidrát- és zsíranyagcsere szabályozásában, mind a testzsír felhalmozódásának hajlamában. Tehát igen, egy (egészséges) magas tesztoszteronérték fenntarthatóan támogatja a zsírégetést, egyes tanulmányok szerint még a tesztoszteron is elengedhetetlen a sikeres fogyáshoz.
Ezzel szemben a testzsír, különösen a zsigeri zsír magas százaléka negatívan befolyásolja a szervezet saját tesztoszteronszintjét, mivel ez a hasi zsír nagyon hormonaktív és elősegíti a tesztoszteron ösztrogénné történő átalakulását - ördögi kör.

A megnövekedett tesztoszteronszint jelei és következményei

Növekvő férfiak esetében a pubertás kortól érvényes A tesztoszteron szintje 0,1 és 9,0 µg/l között van mint általában, felnőttkorban vannak 3,6–9,0 µg/l. A nők esetében a normál érték serdülőkorban kb 0,06-0,50 ug/l, felnőttkorban 0,15-0,55 ug/l.

A tesztoszteron értéket az orvos vérvizsgálattal mérheti, ha bizonyos betegségek vagy tünetek tesztoszteronhiányra vagy túltermelésre utalnak.

A tesztoszteronszint túl magas lehet, például ha egy túlműködő funkció, vagy a legrosszabb esetben akár egy tumor is előidézi a hormontermelést a herékben, a petefészkekben vagy a mellékvesekéregben. A hormonok „agyalapi központjában”, az agyalapi mirigyben is előfordulhatnak egyensúlyhiányok a hormonális egyensúlyban.
A túl magas tesztoszteronszint betegség vagy dopping miatt rendkívül veszélyes és maradandó károsodást okozhat. Következő meddőség, mélyedések és csökkent memória is növeli annak kockázatát Szív elégtelenség, stroke, Pajzsmirigy rendellenességek és Daganatképződés például a májban és a prosztatában.

A tesztoszteronnal történő doppingolás mellett a szennyeződés kockázata mellett fennáll a drasztikus túladagolás veszélye is, amely például extrém pattanásokban és férfiaknál nőstény emlő kialakulásában tapasztalható, mivel a tesztoszteron feleslegét a szervezet női hormonokká alakítja.

hírlevélImContent

Növelje a tesztoszteronszintet

Az alacsony tesztoszteronszint első számú oka: életkor. Körülbelül 40 éves kortól a férfiak hormontermelése természetesen jelentősen csökken - hasonlóan ahhoz, ahogyan a nők ebben a korban alacsonyabb hormonszint miatt menopauzán mennek keresztül.

A túl alacsony tesztoszteronszint más okok miatt jóval korábban is jelen lehet, például ha a herék, a petefészkek vagy a mellékvesekéreg károsodása miatt csökken a hormon termelése. A súlyos betegségek, a túlzott alkoholfogyasztás, az elhízás, a gyors fogyás és a magas stressz szintén a tesztoszteron termelés csökkenéséhez vezethet. Ezeket a férfiak alacsony tesztoszteronszintjének jeleinek tekintik meddőség, Merevedési zavar, fáradtság és kedvetlenség.

Mivel a tesztoszteronhiány sok esetben elsősorban a súlyosabb betegségek tünete, az orvosnak feltétlenül meg kell vizsgálnia a hiány okát, nem pedig közvetlenül tesztoszteron-kiegészítést kell előírnia a kezelésre.

Ha egy betegség kizárható a tesztoszteronhiány okaként, az alacsony hormonszint egyéb okai lehetnek a hasi zsírfelesleg, más néven zsigeri zsír, túlzott stressz vagy inaktivitás.

A hasi zsír például felszabadítja többek között az aromatáz enzimet, amely a meglévő tesztoszteront női hormonokká alakíthatja.
Ennek ellenére kiváló módszerek vannak arra, hogy a test saját tesztoszteronszintjét könnyen és természetesen növeljék: rendszeresek sportterhek kombinálva valamivel egészséges diéta, elég alvás és ha lehetséges, egyet stresszmentes mindennapi élet tud Növelje a tesztoszteronszintet akár 60% -kal és így csodákat művelnek a drága férfiasságon.

Következtetés

A tesztoszteron döntő szerepet játszik a teljesítmény és az izomépítés szempontjából, ezért az alacsony tesztoszteronszint negatívan befolyásolhatja a sportteljesítményt, és orvosnak tisztáznia kell a gyanút.
Bármilyen csábítóan is hangzik, azonban tesztoszteron receptet kell kapnia egy orvostól, vagy akár egyszerűen meg kell vásárolnia azt az interneten vagy a sarkon lévő magos edzőteremben, hogy gyorsabban felépüljön az izomtömeg - ez a "könnyebb" módszer nem ajánlott. Mivel, ha nincs orvosilag igazolt tesztoszteron-hiány, amelyet kezelni kell, a hormon pótlása óriási és nem lebecsülendő kockázatokat rejt magában. Éppen ellenkezőleg, rendszeres testmozgás és egészséges életmód mellett is növelheti a vér tesztoszteronszintjét, és javíthatja általános közérzetét és teljesítményét.

Gyakran feltett kérdések a "tesztoszteronról"

A tesztoszteron óriási szerepet játszik az izomépítésben, és a hormon egészséges, természetes értéke fontos követelmény az egészség és a hosszú távú teljesítményjavulás szempontjából.

A nők természetes módon bizonyos mennyiségű tesztoszteront is termelnek testükben, és a hormon szintén döntő szerepet játszik a nők fejlődésében és egészségében.

A szervezet saját tesztoszterontermelése jelentősen növelhető rendszeres erőedzésekkel, egészséges étrenddel és a stressz elkerülésével. Ha túlsúlyos, akkor a fogyás nagymértékben hozzájárul a tesztoszteronszint növeléséhez.

A túl magas tesztoszteronszint, függetlenül attól, hogy természetes tényezők, például betegség vagy dopping, hatalmas egészségügyi kockázatokat rejt magában. Emiatt a tesztoszteront csak végső megoldásként szabad mesterségesen hozzáadni a testhez.