Tévhitek a zöldségekről és a fogyásról
Áttekintés
Számos diéta étrendi korlátozásokat ír elő a zöldségekre, nem pedig tudományos adatok alapján.
A zöldségekkel és a fogyással kapcsolatos tévhiteket el kell távolítani az egészséges táplálkozáshoz, amely nem okoz súlygyarapodást.
A cikk tartalma
A jégsaláta nem tápláló
Mivel nem olyan tele ásványi anyagokkal és vitaminokkal, mint más zöldségek, a jégsalátát gyakran figyelmen kívül hagyják, de előnyei nem elhanyagolhatók.
A K-vitaminban gazdag jégsaláta segít megvédeni a csontokat, de fontos A-vitamin-forrás is, amely megakadályozza a látás károsodását.
A sárgarépa túl sok cukrot tartalmaz
A sárgarépában található szénhidrátok természetes cukrokból származnak, de az ezekben a zöldségekben található egészséges oldható rostokból is. Egy csésze szeletelt sárgarépa csak 52 kalóriát és 12 gramm szénhidrátot tartalmaz.
A rost és a béta-karotin szabályozza a vércukorszintet, csökkentve az édesség utáni vágyat, a sárgarépát tartalmazó falcarinol pedig csökkenti a vastagbélrák kockázatát.
Hízott burgonya
Egy közepes méretű sült burgonya legfeljebb 161 kalóriát tartalmaz, de 4 gramm rostot is tartalmaz, ami jóllakottság érzetét kelti.
Mérsékelten fogyasztva (közepes méretű burgonya étkezéskor) a sült vagy főtt burgonya fontos kálium- és egyéb vérnyomáscsökkentő forrás. Növényi olajokban sütve kerülni kell őket.
A zellerszárak csak vizet tartalmaznak
A zeller szárát és levelét már régóta használják természetes gyógymódként a különböző betegségek ellen.
Gazdag ftalidokban, a vérnyomást csökkentő vegyületekben, a zeller apigenint is tartalmaz, amely anyag bizonyítottan szerepet játszik a rák megelőzésében. Diétás snackként a zellerszár csak 10 kalóriát tartalmaz.
Az étrend-táplálkozásra szakosodott orvosok
- Dr. Zarojanu Magda - Cukorbetegség, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Intézete, Prof. Dr. N. PAULESCU (a CANTACUZINO Klinikai Kórház belsejében)
- Ileana Anca Coman alapellátási orvos - szakosított ambulancia - Cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek intézete, Prof. Dr. N. PAULESCU
- Segít. univ. dr. Mirela Ioana Culman - szakosított ambulancia - Cukorbetegség, táplálkozási és anyagcsere-betegségek intézete, prof. dr. N. PAULESCU
- Dr. Mihaela Nicoleta Mindrescu - Szakambulancia - Diabetes, Táplálkozási és Metabolikus Betegségek Intézete, Prof. Dr. N. PAULESCU
- Mihaela Ursache szakember -
Ajánlott cikkek
- Sonoma diéta
- Kalória-korlátozó étrend
- A 3 órás étrend
- A romániai autópályán végzett munkák megelőzik a feltételezett ütemtervet
- Nyelvtani teszt: A maximális pontszámot elérheti?
- Hogyan beszél velünk a tudatalatti?
- Energia minden zitban
- Diéta hipoglikémia esetén
- BRAT diéta: gyógyulás a gyomor-bélrendszeri rendellenességekből
- Szakított Lidia Buble-vel egy barna LEITA-nak, volt feleségének! WHO .
- Loredana sokkolta Andreea Escát! Mit csinált az énekesnő 16 évesen, azzal .
- Gina Pistol balesetet szenvedett! Hogyan érzi magát a tévés sztár, terhes .
Olvassa el ugyanarról a témáról
Kövesse az orvos tanácsát
Ajánlott cikkek
Olvass tovább
Általános A legtöbb étrenddel ellentétben, amelyek az utóbbi évtizedekben növekvő arányban vannak, a Perricone program, legalábbis jelenlegi formájában, nem a súlycsökkentésre összpontosít. A bőrgyógyászat és a táplálkozás szakemberei (Dr. N. Perricone vezetésével). Olvass tovább
Általános Az étkezési hibák befolyásolhatják a súlyt. Az egyszerű hibák meghiúsíthatják erőfeszítéseiket, hogy visszatérhessenek a kedvenc farmeredhez. Ha a lencse elérhetetlennek tűnik, vagy a súly csak úgy ingadozik, hogy nem tartják fenn. Olvass tovább
Általános táplálékhiány az a helyzet, amikor egy szervezetnek nincs elegendő tápanyaga a normális működéshez. A táplálkozási hiányosságok egy vagy több testi funkciót befolyásolhatnak, és súlyosságukban nagyon eltérőek lehetnek. Alacsony szintje. Olvass tovább