Tévhitek, amelyek továbbra is fennállnak
Talán azért, mert el szeretné hinni, a tévhitek továbbra is erősek a fogyókúra és a fogyás terén. Íme néhány, amelyeket szét kell szedni.
A könnyű termékek vagy az édesítőszeres termékek jó szövetségesek a diétához.
Míg a hamis cukrok segíthetnek azoknak, akik nem tudnak élni az édes íz nélkül, kanadai kutatók, akik átkutatták a témával foglalkozó 37 tudományos kutatás eredményeit, összesen 400 000 ember bevonásával, azt találták, hogy az édesítőszerek erős fogyasztása összefügg a a derék kerülete és az egészségügyi problémák növekedése. A fényt használókat még inkább veszélyeztetik a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás, sőt a szív- és érrendszeri balesetek is.
A fehérje arányának növelése az étrendben lefogy.
A magas fehérjetartalmú étrend minden bizonnyal az egyik legnépszerűbb a fogyáshoz. A fehérjék képesek jóllakottságot biztosítani. Közvetlenül táplálják a sovány tömeget, vagyis az izmokat is. Ezenkívül egy fehérjében gazdag étkezésnek hosszabb az asszimilációja, és ezáltal több energia. De ha a magas fehérjefogyasztás, a jóllakottság meghosszabbítása és az energiafogyasztás növelése érdekes lehet a fogyás szempontjából, a magas fehérjetartalmú étrendnek korlátai vannak.