Thomas Wendel szivárványos turmixok - PDF ingyenes letöltés
1 Thomas Wendel szivárványos turmixok Olvasás kivonata Thomas Wendel szivárványos turmixai Kiadó: Gräfe und Unzer Verlag A Narayana webáruházban megtalálhatja az összes angol könyvet a homeopátiáról, az alternatív gyógyászatról és az egészséges életről. Kivonatok másolása nem megengedett. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern, Németország Tel
4 optimális ellátás AD a jó kilátás érdekében Tej, sötétzöld és sárga gyümölcs és zöldség C B6 Piridoxin Zn Cink Erősíti az immunrendszert Kiwi, káposzta, gyógynövények, eper, citrusfélék, avokádó, banán, zöld tea, dió K Ca kalcium Csontok és fogak erősítése Zöld leveles zöldségek, Káposzta, saláta, dió, brokkoli, tejtermékek B2 Riboflavin B3 Niacin B5 Pantoténsav Elősegíti az egészséges anyagcserét
5 EGÉSZSÉG, HOGY MEGFIGYELJÜK, JÖNNÖK MINDENNAPI ÉLETTEL, TÖBB TÖBBET TÉTELTEK ÉS JÓL LESZEK BEN, A TESTÜNK SOK MINDEN NAPOT CSINÁL. Gyakran nyomás alatt, amikor gyors megoldásokat kell találnunk, vagy rugalmasnak kell lennünk. CSAK HA AZ ÖSSZES SZERV SZÁLLÍTÁSA JÓL SZERVEZETÜNK MŰKÖDIK. DE MIRE VAN SZÜKSÉG? MILYEN TÁPANYAGOK FONTOSAK A SZERVEK SZÁMÁRA? B1 tiamin B6 piridoxin B12 kobalamin idegerősítő tej, zabpehely, pitypang K kálium B1 tiamin B6 B12 erősíti a koncentrációt és az emlékezetet zöldségek, diófélék, zabpehely, tejtermékek Az izomösszehúzódás és az idegátvitel szempontjából fontos banán, datolya, spenót Fe CE B7 biotin védi a bőrt, erősíti azt a kötőszövet, szabad gyökök ellen diófélék, zöld zöldségek B9 folsav Fe vörösvértestek regenerálása vasban, vérképző zabpehely, zöldségfélék, diófélék 13
6 Elősegíti a bélműködés menta-avokádó turmixát csillagánizssal ÜVEGKÖZÖTT. 95 KCAL, 2 G EW, 7 GF, 6 G KH 4 ÜVEGHEZ 2 narancs, ½ avokádó, 3 szár menta, 2 marék csalán, 1 csillagánizs, 1 vékony héjas szerves mészszelet, kb. 500 ml víz 1 Hámozzuk meg a narancsot és apró darabokra vágjuk. Távolítsa el a követ az avokádó feléből, és távolítsa el a pépet a bőrről. Tegye a turmixgépbe a narancs darabokkal. 2 Mossa meg a mentát és pengesse meg a leveleket. A csalánból szedje le a felső leveleket és mossa meg. Tegye a turmixgépbe a mentát, a csalánt, az egész csillagánizst és a mészéket. Öntsük a vízbe, és mindent finomra pürésítsünk. 52
7 s DETOX. Tudta-e már, hogy a mentát gyomor-bélrendszeri gyógyszernek tekintik a növényi gyógyszerekben? GesU n D he I ts-p l u s A csillagánizs valóban "csillag" a hagyományos kínai orvoslásban. Évezredek óta esküszik a fűszer számos pozitív tulajdonságára. Illóolaja különösen értékes. Nem csak a magokban található meg, hanem a csillag alakú gyümölcskapszulában is. A növényi gyógyszer a gasztrointesztinális területen stimuláló hatására támaszkodik. Különösen azt feltételezik, hogy elősegítheti a gyomornedv képződését. A vesék és a hólyag is részesülhetnek az illóolaj anyagcserét támogató anyagaiból. A csillagánizs tökéletes a gyomor és a belek gyengéd méregtelenítő kúrájához. És mivel enyhén frissítő hatása is van, csodálatosan illik az első erőitalokhoz, főleg tavasz elején! 53
9 AKTIVÁLJÁK A METABOLIZMUST A NAPOT ELAN-nel kezdve, és esténként legyenek jók: ÉLETI ANYAGOK SEGÍTENEK NEKÜNK, HOGY MINDENNEK NYÚJTANAK NEKÜNK, AMIK ÖNNEK ÖNNEK ÖNKÉPESEK! ÉS MERT A SZÍNEK TISZTA ENERGIA, MOST MÁR TÖRTÉNJÜK az árpafű és a pitypang zöldjét, a sáfrány nemesárgáját és a mangó napsütéses narancsját. SZÍNES RAINBOW-ERŐ, AMELY A METABOLIZMÁNKAT KÉPES SÖRGÉST ADJA!
10 Gondolj pozitív időtúllépési turmixra PRO GLASS APPROX. 75 KCAL, 1 G EW, 0 GF, 17 G KH 4 ÜVEGHEZ 200 g eper, 2 banán, 2 szár citromfű, 1 darab bourbon vanília hüvely (kb. 2 cm), kb. 500 ml víz 1 Mossuk meg az epret, a bio epret nem szabadul meg a zöld, hagyományosan termesztett epretől. Hámozza meg a banánt és vágja apróra. Mossuk meg a citromfűvet és pengessük le a leveleket. 2 Tegye a gyümölcsöket a turmixgépbe, tegye hozzá a citromfű és a darab vanília hüvelyét. Öntsük a vízbe, és mindent finomra pürésítsük. Tipp A vanília illóolaj hasznos lehet enyhe alvászavarok és feszültség esetén. A vanília hüvely héjában és apró magjaiban egyaránt megtalálható. 98
11 Pihenés Szerencsés varázsa nyolc után turmix üvegenként. 130 KCAL, 3 G EW, 2 GF, 23 G KH 4 ÜVEGHEZ 2 banán, 2 körte, kb. 20 mentalevél, 1 teáskanál kakaópor, 250 ml tej (pl. Tehéntej vagy szójaital), kb. 250 ml víz 1 Hámozza meg a banánt és vágja darabokra. Mossa és negyedelje meg a körtét, és távolítsa el a magot. Darabokra vágni. Mossa meg a menta leveleket. Tegyen 2 banánt, körtét és mentalevelet a turmixgépbe a kakaóval. Öntsük hozzá a tejet és a vizet, és mindent finomra pürésítsük. s Tudta, hogy a kakaóban található teobromin jó kedvre derít? És menta nyugodt? 99
12 Orient-Immunexpress citrus varázslatos turmix goji bogyókkal ÜVEGKÖZÖTT. 70 KCAL, 2 G EW, 0 GF, 14 G KH 4 ÜVEGHEZ 1 rózsaszínű grapefruit, 2 narancs, 2 teáskanál szárított goji bogyós gyümölcsök, 2 evőkanál citromlé, cayenne bors, 1 csipet koriandermag, 250 ml sárgarépalé, kb. 250 ml víz 1 darab Hámozza meg a grapefruitot és a narancsot, és vágja darabokra. Tegye a turmixgépbe a goji bogyókkal és a citromlével. Adjunk hozzá egy csipet cayenne borsot és a koriandermagot. 2 Öntsük bele a sárgarépalevet és a vizet, és mindent finomra pürésítsünk. s Tudta, hogy 100 g grapefruit fedezi a napi C-vitamin szükséglet felét? 120
13 AZ IMMUN-RENDSZER MEGERŐSÍTÉSE H e s z i p-l l u s A goji-bogyók Kínából származnak. Több mint 30 esszenciális ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek az immunrendszer számára. Ráadásul annyi A-, E- és C-vitamin, hogy nem hiába tartoznak a szuperélelmiszerekhez, azokhoz az élelmiszerekhez, amelyek különösen nagy mennyiségben tartalmaznak fitonutrienteket, azaz növényi alapú létfontosságú anyagokat. Kínában a goji bogyókat évezredek óta használják a hagyományos kínai orvoslásban. Ott használják a máj és a vesék megerősítésére. 121
14 30 percig energiát ad elengedhetetlen erősítő turmixnak kevert bogyókkal. ÜVEGES ÜZEMBEN KÖZÖTT. 85 KCAL, 2 G EW, 1 GF, 18 G KH 4 ÜVEGHEZ 1 evőkanál chia mag, kb. 600 ml víz, 500 g vegyes bogyós gyümölcs (áfonya, málna, eper), 1 darab bourbon vanília hüvely (kb. 2 cm), 2 evőkanál agave szirup 1 Áztassa a chia magokat 100 ml vízben körülbelül 30 percig, és hagyja megduzzadni. Mossa meg a bogyókat és tegye a turmixgépbe. 2 Adja hozzá a chia magot, a darab vanília hüvelyt és az agave szirupot. Öntsön 500 ml vizet, és mindent finomra pürésítse. 126.
15 s d 100 g málna fedezi a napi C-vitamin szükséglet negyedét? MEGERŐSÍTENI IMMUN RENDSZERÉT. Tudtad, Ass ten GesU n D he I ts-p l u s A chia mag eredetileg Mexikóból származik. Alapvető táplálékot jelentettek az aztékok és a maják számára, és úgy gondolják, hogy még gyógyszerek is voltak. Ma már pontosan meghatározható, hogy milyen jó dolgok vannak a szemekben: ötször annyi kalciumot tartalmaznak, mint a tej, és több vasat tartalmaznak, mint a spenót. Értékes fehérjetartalmuk még néhány más gabonatípusnál, például a búzánál is meghaladja. A telítetlen alfa-linolénsav magas aránya szintén fontos az immunrendszer számára. A testnek ezekre van szüksége az omega-3 zsírsavak előállításához. És ezeket viszont gyulladáscsökkentőnek tekintik, ami előnyös számunkra, ha ismét idegesítő megfázás sújt bennünket! 127.
16 Thomas Wendel szivárványos turmix gyógynövényekkel és fűszerekkel az egészség és a jó közérzet érdekében 144 oldal, pb kiadvány 2015 További könyvek a homeopátiáról, az alternatív gyógyászatról és az egészséges életről