Thonon diéta 2 hetes menük Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Csak 14 nap alatt lehet fogyni, lehetséges? Mindenesetre ezt a bravúrt ígéri a Thonon-rezsim. Hogyan működik ? Milyen ételeket ehetünk? Milyen receptek megengedettek ?
Legyen tájékozott
Ez a Thonon-les-Bains-ben gyakorló orvos által kidolgozott súlycsökkentő program az élelmiszer-korlátozás elvén alapszik.
Ha több éve nagyon sikeres, akkor azért, mert rekordidő alatt jelentős (10 kg körüli) súlycsökkenést tesz lehetővé. Valóban alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, vagyis a napi kalóriabevitel jóval alacsonyabb, mint az ajánlások. De társul a megnövekedett fehérje-fogyasztással (magas fehérjetartalmú étrend) is. Ez a program 14 nap alatt is zajlik, amelynek során a betartó személynek szigorúan kidolgozott menüket kell fogyasztania.
A Thonon-étrend 1. hetének menüi
1. napi menü
- Reggeli: korlátlan kávé cukor nélkül.
- Ebéd: 2 kemény tojás só nélkül + korlátlan spenót só és zsír nélkül.
- Vacsora: 1 grillezett steak zsír nélkül + 1 zöld saláta fűszerezés nélkül (a citrom és a gyógynövények kivételével), tetszés szerint.
2. napi menü
- Reggeli: korlátlan kávé cukor nélkül, esetleg egy kis tejjel.
- Ebéd: 1 grillezett steak zsír nélkül + 1 paradicsomsaláta fűszerezés nélkül (a citrom kivételével), tetszés szerint.
- Vacsora: tetszés szerint főtt sonka, zsír nélkül.
3. napi menü
- Reggeli: 1 csésze kávé cukor nélkül + 1 gabonakenyér zsír nélkül.
- Ebéd: 2 kemény tojás só nélkül + 1 paradicsomsaláta fűszerezés nélkül (a citrom kivételével), tetszés szerint.
- Vacsora: korlátlan zöld saláta fűszerezés nélkül (a citrom és a gyógynövények kivételével).
4. napi menü
- Reggeli: 1 csésze kávé cukor nélkül + 1 gabonakenyér zsír nélkül.
- Ebéd: 1 kemény tojás só nélkül + reszelt nyers sárgarépa fűszerezés nélkül (a citrom kivételével) + 1 kis szelet kemény sajt.
- Vacsora: korlátlan gyümölcs + 1 édesítetlen natúr joghurt.