Tiips egészséges táplálkozás Hogyan használjuk a megfelelő burgonya étrendet a fogyáshoz
2017. február 23., csütörtök
Hogyan helyes burgonya diéta fogyni
Egészséges táplálkozási tippek - Burgonya diéta, Ahogy a neve is sugallja, a fogyás egyik alternatív étrendje mindenképpen a burgonya kiválasztása a napi étrend fő összetevőjeként.
Ennek többféle módja van Burgonya diéta, mint diéta vagy diétás futtatott joghurtkrumpli főtt burgonyával és tojással.
Ha ... ez Burgonya diéta Megfelelően teljesítve a Menurnkan súlya akár 5 font is lehet három nap alatt. Az alábbi irányelvek vázolnak néhány jó burgonya diéta választást, amelyek segítenek az ideális súly elérésében
Burgonya joghurtos étrenddel
A burgonya és a joghurtos étrend kombinációja elég hatékonyan segít megszüntetni a szervezetben felhalmozódó sok zsírt. A tejsavtartalom alacsony zsírtartalmú joghurtkrumplival kombinálva olyan kombináció, amely alkalmas a napi kalóriaigény kielégítésére.
Ezenkívül a burgonya gazdag pótolhatatlan aminosavakban (pl. Lizin), B2-vitaminban és pektinben is. A burgonya és a joghurt fogyasztása az egészséges étrend menüjében, és tegye hozzá az elegendő vízfogyasztáshoz, így hosszabb ideig érezheti a teltségérzetet, így elnyomhatja az étvágyat és szabályozhatja az elfogyasztott ételek fogyasztását.
A következő diétás menüben főtt burgonya és joghurt, amelyet gyakorolhat (mínusz 5 kg 3 napig)
Az első nap:
Reggeli: 1 darab főtt burgonya só nélkül és egy bögre joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya só nélkül d csésze joghurt
Vacsora: 2 csésze joghurt
A második napon:
Reggeli: 1 csésze joghurt
Ebéd: 2 főtt burgonya só nélkül és egy bögre joghurt
Vacsora: 1 só nélkül főtt burgonya és egy bögre joghurt
Harmadik nap:
Reggeli: 1 só nélkül főtt burgonya
Ebéd: 2 főtt burgonya veszekedés nélkül és egy csésze joghurt
Vacsora: egy csésze joghurt
Soha ne fogyasszon sült krumpliban, a főtt burgonya sokkal egészségesebb, mert a sok zsírt tartalmazó olajkeverék nélkül. Egyes tanulmányokban említették, amikor a burgonya gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, valamint magas rosttartalmú, ezért az emésztőrendszer, különösen a belek teljesítménye az élelmiszerekben.
100 gramm burgonyában csak 75 kalória tartalmaz sokkal kevesebbet, mint egy csésze narancs 90 kalóriát.
Míg a joghurt itt fontos szerepet játszik az emésztés szabályozásában, valamint méregtelenítőként működik, eltávolítva a szervezetben felhalmozódó méreganyagokat.
Hogyan méregteleníti a testet a burgonya diéta
A megfelelő burgonya étrend végrehajtásának egyik módja a burgonya méregtelenítő étrendje. Néhány kutatást, miszerint a burgonya előnyeit a szervezet méregtelenítésére használhatnánk, régóta végeztek a latin-amerikai emberek.
Alternatív kezelésként a burgonyát használják az emésztőrendszer és más létfontosságú szervek megtisztítására.