Tinédzser egészségtelen étrend és életmód
A Minnesotai Egyetem kutatása szerint a fiatalok rendkívül egészségtelenek - és az egészségtelen életmód rosszabb lesz a következő 15 évben.
Azok, akik tinédzserként egészségtelenül élnek, hajlamosak ragaszkodni rossz életmódjukhoz
A fiatalok elég egészségtelenek - derül ki a Minnesotai Egyetem 2018. júniusi tanulmányából. Imádják a gyorséttermet, a gyűlöletes mozgást, ugyanakkor megkérdőjelezhető módszerekkel próbálnak megszabadulni túlsúlyuktól. A későbbi életkoruk egészségi állapotára vonatkozó előrejelzések ennek megfelelően kedvezőtlenek. Mert akik fiatalkorukban egészségtelenül élnek, általában ragaszkodnak ehhez az életmódhoz. Igen, az évek során általában rosszabbá válik.
Egyre kevesebb a sport
Az említett tanulmányban például a fiatal nők 26,7 százaléka kerülte el a sportot. 15 évvel később több mint 40 százalék volt az, aki nem sportolt. A férfiak között 16,5 százalék volt az ifjúság, később csaknem 30 százalék, aki kerülte a sportot.
Fogyókúrás tabletták és egyéb egészségtelen fogyókúrás gyakorlatok
Az egészségtelen táplálkozási gyakorlat mindkét nemnél megfigyelhető volt, és az évek során alig változott. A nők esetében a szám enyhén csökkent, a férfiaknál kissé nőtt. Végül a nők több mint fele és a férfiak több mint 40 százaléka gyakorolta a fogyás kedvezőtlen módszereit. B. a szokásos diétás tabletták, vagy csak egészségtelen fogyókúrával táplálkoznak hetekig.
Gyors kaja
A gyorsételek fogyasztása a nők körében kissé csökkent, de a férfiaknál az évek során még nőtt is.
Elhízás és elégedetlenség
Érthető módon a túlsúlyosak száma is növekedett a tizenöt éves vizsgálati időszak alatt. A nőknél megháromszorozódott, a férfiaknál megduplázódott. Ugyanakkor nőtt az elégedetlenség a saját testük iránt, így 15 év után a nők fele és a férfiak egynegyede nem volt elégedett a testével.
A fiatal nők csupán két százaléka él egészségesen
"A fiatal nők mindössze két százaléka és a fiatal férfiak csak hét százaléka nem találta a krónikus betegségek három fő kockázati tényezőjének egyikét sem az egész 15 év alatt" - mondta a tanulmány szerzője. Dianne Neumark-Sztainer. A három kockázati tényező a mozgásszegény életmód, az egészségtelen táplálkozás és a súlygal kapcsolatos problémák. Ez azt jelenti, hogy gyakorlatilag mindenkinek fokozott a kockázata, hogy a következő 15 évben krónikusan megbetegedjen.
Tanácsadásra még gyermekkorban is szükség lenne
Tanulmányában Neumark-Sztainer 1455 fiatal adatait értékelte, akik mind részt vettek hosszú távú projektjében (EAT projekt (Eating and Activity in Teen and Young Adults)). Ez a legnagyobb és legátfogóbb kutatás ebben a témában. Összesen 15 éven keresztül ismételten megkérdezték a résztvevőket. Az eredményeket végül az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban tették közzé.
Természetesen mind a három probléma szorosan összefügg. Mert többnyire a túlsúlyos emberek rosszul étkeznek, ugyanakkor a mozgáshiány miatt szenvednek. Tehát a probléma megoldásához átfogó tanácsokra van szükség mindezen területeken - lehetőleg már gyermekkorban.
Kövér és egészségtelen tinédzserként - később karcsú és egészséges!
Mert ha tinédzserként megszokta az egészségtelen ételeket, súlyproblémái vannak, és megtagadja a testmozgás bármilyen formáját, később nehéz lesz megszokni az összes sorsát (pl. Betegség esetén). Kezdje tehát a lehető leghamarabb, és adjon új fordulatot az életének:
Fogyjon le, fogyasszon egészséges étrendet, és csatlakozzon egy testedző csoporthoz. Dokumentálja átalakulását - nem te lennél az első, aki ilyen módon lesz a nemzet sztárja, például Hildmann Attila, Sophia Thiel vagy sokan mások, akik Moppelchenből vonzó és sikeres bálványsá váltak.