Tippek a fogorvostól: Hogyan maradnak hosszú ideig egészségesek és szépek a fogak - FUN for Fun
Meg kell tanulni a megfelelő fogmosási módszert, és sokan tartanak attól a félelemtől, hogy meglátogatják a rendelőt. A fogorvos elárulja, mit kell tudnia saját szájhigiéniájáról és a rendelőbe járásról.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Naponta legalább kétszer mosson fogat, természetesen használjon fogselymet is, és rendszeresen ellenőrizze a fogorvost. A legtöbb ember ismeri ezeket a szájhigiénés alapszabályokat.
De nem mindenki követi az ajánlásokat: Mivel a helyes szájhigiéné mellett még a felnőtteknek is sokat kell tanulniuk, ráadásul sokan tartanak a népszerűtlen fogorvoslátogatástól.
Azt azonban, hogy mennyire fontosak az alapos foghigiéné alapjai, és ami egyáltalán nem tesz jót a fogaknak, a hamburgi fogorvos dr. Christian Graw a FIT FOR FUN című interjúban.
Kerülje a nagy koptató részecskéket
Mindenki szép, fehér fogakat szeretne, amint a fogkrém reklámból ismerjük őket. Ennek eredményeként sokan testteljesen használják azokat a termékeket, amelyek ezt az eredményt ígérik.
A fogkrém választásakor azonban hosszú távon negatív hatással lehet a fogak egészségére. Ennek oka: A fogkrémeknek jól meg kell tisztítaniuk a fogakat, meg kell védeniük őket, és jó ízűek is.
Fontos kiválasztási kritérium az RDA-érték, a kemény fogak - azaz a fogzománc, a dentin és a gyökér - kopásának mértéke.
"A túl magas RDA értékek hosszú távon károsíthatják a fogzománcot" - figyelmeztet Dr. Graw. A fehérítő paszták általában nagyon magas kopási értékeket tartalmaznak a fogak fehérítéséhez. Ezért hosszú távon: ellenőrizze a csomagolást, és ha kétségei vannak, tartsa az ujjait a csövektől.
Állítsa be a fogkefét a szájban kialakult helyzetnek megfelelően
A legjobb fogkefe kiválasztásakor világosan meg kell állapítani, hogy itt nincs egyetlen egyetemes válasz.
"Az első kérdés, amely mindig felmerül, az: milyen a helyzet a szájban?" - magyarázza a szakember. "Attól függően, hogy gyerekekkel, felnőttekkel vagy idősekkel van dolga, egy másik kefe modellre van szükség ahhoz, hogy az ideális tisztítást meg tudja valósítani."
Különböző formák léteznek, amelyek a száj körülményeihez igazíthatók és elősegítik az alapos higiéniát. Általában dr. Kicsi kefefejeket egyenletes hosszúságú puha sörtékkel kapaszkodjon.
"Az interdentális terek extra hosszú és finom sörtéi valójában nem jelentenek előnyt - túl vékonyak és nagyobb valószínűséggel szakadnak le, mint megtisztítják a fogközi területeket."
A helyes kezelés elengedhetetlen
Az elektronikus fogkefe ésszerű vásárlás - elvégre a rezgéseknek köszönhetően mindig hatékonyabban tisztít, mint a hagyományos kefék, nem? Ennek nem feltétlenül kell így lennie!
"Tisztításkor elengedhetetlen a helyes kezelés. Elektronikus kefével is nehéz tisztítani, ha nem dolgozik alaposan" - magyarázza dr. Graw.
"Egy tanulmány azonban kimutatta, hogy az elektronikus modellekkel rendelkező emberek alaposabban mossák a fogukat. Ezért általában ajánlott egy elektronikus kefe."
Vásárláskor nem feltétlenül a legdrágább terméket kell választani. Döntő fontosságú, hogy képes legyen dolgozni a modellel és alaposan dolgozni.
Dr. Graw még kész: a fogkefék olyan hangtechnikákkal, mint a Philips Sonicare (42,99 eurótól az amazon.de-n).
"Néhány ilyen modell percenként 60 000 rezgéssel rendelkezik. A kézi fogkefével ezt a számot csak havonta egyszer kapja meg."
A megfelelő technológia teszi a különbséget
A fogorvos azonban hangsúlyozza, hogy a megfelelő kezelhetőségű kézi fogkefének önmagában nem kell rosszabbul járnia.
Ez mind elektronikus, mind kézi fogkefékkel elérhető az úgynevezett basszustechnikával, amelyet mindenki már megtanult a fogorvosnál:
- Vigye fel az ecsetet az ínyre 45 fokos szögben
- Alkalmazzon enyhe nyomást
- Húzza az ecsetet a fogra
Minden kézi fogkefe felhasználó számára Dr. Készítsen még egy tippet: "Mozgás közben kissé rázza meg a kefefejet. Ez bizonyos módon utánozza az elektronikus kefék hangtechnikáját."
Nagyon fontos: ne használjon túl nagy erőt. "A túlzott nyomás visszafordíthatatlan károkat okozhat a fogakban és az ínyekben" - mondja Graw.
A cukor nem a probléma
A fogászati problémákra gondolva valószínűleg mindig a cukor jut eszembe. Meglepő módon dr. A graw azonban nem szigorúan tilos.
"Szívesen eszik valami édeset. Fontos azonban, hogy ezt ne véglegesen, hanem csak naponta egyszer tegye."
Ennek oka egyszerű: a fogakon lévő cukrot a baktériumok savasra bontják. Ha a sav rendszeresen érintkezik a fogakkal, ez elősegíti a fogszuvasodás kialakulását, mivel a fogzománc elpusztul.
Ez az oka annak is, hogy a fogmosás után 30 percig ne fogyasszon cukor vagy savtartalmúakat: tisztítás után a fogzománc különösen érzékeny és sérülékeny.
A száj egészsége érdekében a nem dohányzók
A dohányzás nemcsak a szájra, hanem az általános egészségre is veszélyes - ennek mindenki számára világosnak kell lennie.
A dohányzás nem károsítja közvetlenül a fogakat, de jelentősen károsítja az ínyt. "A dohányosoknál jelentősen nagyobb a periodontális betegség kialakulásának kockázata" - figyelmeztet dr. Graw.
"Ezenkívül a szájban és a torokban kialakuló minden típusú rák nagyon káros, és a gyógyulás esélye alacsonyabb, mint más típusoknál." Tehát jobb kezeket le a fenekéről!
A nyál védi a fogakat
Másrészt szívesen lát minden olyan ételt, amely alapos rágást igényel - ez serkenti a nyáltermelést. A nyers zöldségek, a ropogós gyümölcsök és a teljes kiőrlésű termékek ideálisak.
"Minden, ami serkenti a nyálelválasztást, jót tesz a száj egészségének" - mondja a szakember. "Mert a nyál megvédi a fogakat és az ínyt is."
a bizalom fontos
Megfelelő fogápolással - ideértve a fogak közötti helyek tisztítását is - nagyban hozzájárulhat a száj egészségéhez.
Még akkor is, ha a rendelőbe járás nem mindenki számára egyszerű, nem szabad elhanyagolni a fogorvos rendszeres ellenőrzését.
"A fogorvosok azért vannak, hogy meghallgassák a betegeket, és komolyan vegyék igényeiket és aggályaikat" - mondja dr. Graw: "Az Ön igényeitől függően a bizalom természetesen nagyon fontos."
Azt tanácsolja mindenkinek, aki kényelmetlenül érzi magát: "Rendeljen időpontot egy szájhigiénés konzultációra. És ha nem érzi jól magát a fogorvosnál, hallgassa meg a bélérzetét, és változtassa meg gyakorlatát."