Tippek a fogyáshoz Az a kis változás, amely napi 600 kalóriát fog csökkenteni

Amikor diétázunk és igyekszünk lefogyni (főleg a nyári hónapokban az erősen kopott bikini művelettel), figyeljük, hogy mit eszünk sokat. Megszállottjaink vagyunk a kalóriaszámolásnak, és két lényeges dolgot hiányolunk: az első dolog az, hogy muszáj aggódj étrendünk megváltoztatása érdekében, hogy egészségesebb legyen, tehát nem hízunk kevesebbet (az étrend megváltoztatása egy hónapig tart, a szokások megváltoztatása egész életében jobbá teszi), a második pedig az, hogy nem figyelünk (vagy legalábbis nem annyira ) italokhoz. Tudtad, hogy étkezés közben vagy étkezés közben iszol akár 600 kalóriát is kivonhatsz naponta?

Vagyis az üdítővel való evés, a lével való reggeli vagy a sörrel való vacsora mind, kalóriát adó műveletek mint a táplálkozási szakember mutatja Joel torres Instagram-fiókján, ahol több ezer követője van. A táplálkozási szakember rámutat "A kalóriatartalmú italok megakadályozhatják, hogy elérje a fogyás célját, és nem szoktunk odafigyelni rá".

---