Tippek a gyomor savasságának csökkentésére
Mindannyian szenvedtünk valamikor a savszekréció bosszantó tüneteitől. Savasság akkor fordul elő, ha a gyomorsav szekréciója meghaladja a gyomor gyomor mirigyeit, általában étrendi hibák okozzák.
Bármi is legyen az oka, a savasság kellemetlen élmény lehet, és legtöbbször nincs más választásunk, mint a gyógyszeres kezelés. Az emésztést a mozgáshiány és az egészségtelen étrend okozza. Mindannyiunk számára kis mennyiségű sósavra van szükség a bevitt élelmiszerek (fehérjék, szénhidrátok, aminosavak, glükóz, ásványi anyagok és vitaminok) energiává alakításához. Ha azonban a sósav mennyisége meghaladja, a szervezetben pusztító jelenségek jelentkeznek.
Ételek, amelyek képesek szabályozni a gyomor savasságát
- zab. A zabpehely a legjobb reggelire, de snackként is a nap bármely szakában, különösen a gyomorsav ellen.
- gyömbér. Mérsékelten fogyasztva a gyömbér az egyik legjobb étel a gyomorsav ellen. Idővel gyulladáscsökkentőként és emésztőrendszeri rendellenességek kezelésében alkalmazták. A gyömbérgyökér önmagában fogyasztható, vagy ételekhez vagy italokhoz adható.
- Aloe vera. Híres gyógymód, és úgy tűnik, hogy a gyomor túlsavasságát is kezeli. Növényként is megvásárolható, de különféle formában, levelekből vagy folyadékból kivonva, külön kapható.
- Saláta. Egyél salátát minden nap. Fontos élelmiszer a fokozott savszekréció ellen, bár kerülni kell a paradicsomot és a hagymát, valamint a sajtot és a magas zsírtartalmú önteteket.
- banán. Kiváló rágcsálnivaló, kiválóan alkalmas gyomor túlzott elválasztású emberek számára. Ezeknek az embereknek körülbelül 1% -ánál azonban a tünetek felerősödnek fogyasztásukkal.
- Csirke, pulyka, hal és tenger gyümölcsei. Fogyaszthatjuk főzve, grillezve vagy sütve, de soha nem piríthatjuk meg. A bőrt el kell távolítani, zsírban gazdag.
- petrezselyem. Évezredek óta gyógynövényként használják a gyomor és az emésztés szabályozására. Fogyasztható frissen, salátában, vagy ételekhez adható.
- Kuszkusz és rizs egészséges élelmiszerek és savasságra alkalmasak. A fehér rizs helyett azonban a barna rizst válassza.
- Gyökerek és zöld zöldségek. A karfiol, a brokkoli, a spárga, a zöldbab és az egyéb zöldségek kiváló lehetőségek a gyomorsav fokozott szekréciója ellen. Olyan emberek számára ajánlott, akik ilyen étrendet követnek.
- Az utolsó étkezést 2-3 órával lefekvés előtt vegye be.
- Kerülje a savanyúságokat, a fűszeres fűszereket és az ecetet.
- Forraljon fel néhány mentalevelet vízben, és igyon meg egy pohárral minden étkezés után.
- A túlzott dohányzás és az alkohol növeli a savszekréciót, ezért hagyja fel ezeket a szokásokat.
Tippek a tünetek csökkentésére
Fontos kerülni a savas italokat és a koffeint. Ehelyett válassza a teát. Célszerű minden nap meginni egy pohár tejet. Keveset és gyakran is eszik. Az étkezések közötti hosszú intervallumok a gyomorsav másik oka.