Tippek a jó vérkeringéshez - Le Groupe Maurice

groupe

Joelle Bond cikke, a szakosodott webhelyről származik Nagyszülők életét

Korunktól függetlenül a rossz vérkeringés gyakran egyet jelent a kényelmetlenséggel. Különböző tünetekben nyilvánul meg attól függően, hogy a vér nem kering jól.

Az agyban a gyenge keringés memóriazavarhoz vezethet. A lábakat tekintve leginkább nehézség és duzzanat érezhető. A kéz és a láb végtagjainak gyenge keringése, az úgynevezett Raynaud-kór hideg, kék végtagokat eredményez.

Itt kínálunk néhány alapvető tanács és apró gesztus amelyek segítenek javítani a vérkeringést.

ELŐNYÖTT ÉLELMISZEREK

Bizonyos ételek elősegítik a jó véráramlást. Legyen az fokhagyma, omega-3 (megtalálható olyan halakban, mint a lazac, a makréla vagy a tonhal) vagy a fűszerek, mint a rozmaring, a kurkuma, a cayenne.

Másrészről, ne hagyja figyelmen kívül az erek falának megerősítését mivel ezek közvetlenül részt vesznek a forgalom szabályozásában. Ehhez a flavonoidokban gazdag ételek elősegítik az erek integritását, valamint megakadályozzák a kollagén pusztulását. Ezek az értékes flavonoidok színes gyümölcsökben és zöldségekben találhatók, mint pl áfonya, málna, szeder, eper, szilva, hanem be is zöld tea, étcsokoládé, vörösbor, stb.