Tippek a kiegyensúlyozott ünnepi ételek elkészítéséhez Gerblé

tippek

Ünnepi ételek híresek kalóriatartalmú és merész. De lehet szórakozni, miközben felajánlja a kiegyensúlyozott étkezés.

Aperitifek, előételek, főételek vagy desszertek, íme néhány tipp a felesleg korlátozásához:

Kiegyensúlyozott

Átlagosan a karácsonyi étkezés 5000 kcal/fő, ami 5-6 alkalommal több, mint egy napi étkezés. Szerencsére a kiegyensúlyozott táplálkozás nem csak egy étkezéssel történik! A károk csökkentése érdekében állítsa be az előző étkezéseket és az azokat követő ételeket.

Tippek az ünnepi étkezés feleslegének korlátozásához

Aperitif:
Kínáljon pezsgőt: egy pohár 85 kcal-t ad, azaz háromszor kevesebbet, mint egy pohár főtt bor.
Kerülje a leveles tésztából vagy szendvicses kenyérből és előételes sütikből készült kis négykézlábakat, amelyek túlságosan töltelékesek. Már nem leszel éhes, amikor eljön az evés ideje. Ehelyett válasszon szendvicseket különféle kenyerekkel, túróval, gyógynövényekkel vagy fűszerekkel keverve, majonézzel és nyers zöldségekkel (reszelt retek, meggyparadicsom stb.).