Tippek a kiegyensúlyozott vízmérleg szűrőközponthoz
A föld kétharmada víz. Víz nélkül nem lenne élet. Az emberek azonban napi 2,5 liter folyadékot veszítenek. A vízháztartás egyensúlyának helyreállításához rendkívül fontos, hogy elegendő mennyiségű italt fogyasszon. Ne üdítőt vagy gyümölcslevet használjon, hanem egészséges és tiszta vizet.
Mit igyál?
Az üdítők, például a kóla, limonádé vagy hasonlók nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak. Ezért a legveszélyesebb hizlaló élelmiszerek közé tartoznak. A gyümölcslé nem alternatíva, mert rendkívül magas a kalóriatartalma is. Vigyázni kell a túlzott kávé-, tea- és energiaital-fogyasztásra is, mert a bennük lévő koffein a vizet kihúzza a testéből. A tiszta víz még mindig a legjobb választás a vízháztartás kiegyensúlyozásában.
Mennyit kell inni, hogy egyensúlyban legyen a vízmérleg?
Brigitte Ahrens az alsó-szászországi fogyasztói központból azt ajánlja: "Mindenki igyon másfél-két litert naponta". És amikor nagyon meleg van, akkor természetesen többet izzad, ezért növelni kell az összeget. A fizikailag aktívaknak is többet kell inniuk. És nem szabad megvárni, amíg szomjas leszel, mert akkor már teljesítményvesztést érezhetsz. ”Különösen az idősebb emberek gyakran túl keveset isznak. Ez a test kiszáradásához vagy kiszáradásához vezet, és olyan tünetekben nyilvánul meg, mint fejfájás, koncentrációs problémák, hányinger, szédülés és pergamenszerű bőr. Az alkar és a kéz hátán lévő ráncok a kiegyensúlyozatlan vízmérleg súlyos figyelmeztető jelei.
Jéghideg italokkal vigyázzon!
A nyár a sarkon van, és hamarosan újra elviselhetetlenül forró lesz. Aki azt hiszi, hogy egy korty vízzel felfrissül, az legyen óvatos. Ha a teste nagyon felmelegszik, és valami jéghideget iszik, akkor a hőmérséklet hirtelen csökkenését kockáztatja. A jéghideg ital felmelegszik a gyomorban, és ez sok energiába kerül a testednek. Ez növeli a vérnyomást és még jobban izzad.
A forrás és az ásványvíz kevésbé egészséges, mint sokan gondolják
Az ilyen típusú víz azt ígéri, hogy a testet nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal látja el. Egészséges étrend mellett, gyümölcsök és zöldségek révén, máris beveszi az összes ásványi anyagot, amelyre a testének szüksége van. Ezen túlmenően az ásványvíz minősége közel sem olyan magas, mint remélte. Az ásványvíz "biztonságát" a német ásványvíz- és asztali vízrendelet határozza meg
A csapvíz szintén kockázatot hordoz magában
A csapvíz meglehetősen olcsó, de itt is vannak problémák. Számos határértéket sokkal magasabbra állítottak be, mint amit az Egészségügyi Világszervezet ajánlott, vagy amelyet az USA ír elő; Kulcsszó: vas, réz, kadmium. Németországban nincs felső határ a cink- és gyógyszer-maradványoknak. A saját otthonában lévő csövek kockázatot is hordozhatnak. Ahrens figyelmeztet: „A régi csövekben található szennyező anyagok problémája elsősorban az ólmot érinti. Különösen veszélyeztetettek a csecsemők. Akinek kisgyermeke van, és nem tudja, hogy ólomcsöveken folyik-e a víz, ellenőrizheti azt a vízellátó cégnél vagy más intézménynél. "
Erős vízszűrők jelentik a megoldást
Speciális ozmózisos vízszűrők vannak a piacon. Ezek otthoni használatra alkalmasak, és nagyon könnyen felszerelhetők a mosogató alatt. Integrált ozmózis membrán segítségével képesek az összes szennyező anyagot valóban kiszűrni a vízből. Az eredmény teljesen tiszta, finom ízű víz. Ez a víz ideális a vízháztartás egyensúly helyreállításához.