Tippek a megfelelő szaunához ›BlogTirol

Különösen hideg téli estéken gondolom, hogy csodálatos igazán szaunázni. Ezenkívül a szaunázás rendszeresen erősíti az immunrendszert, enyhíti a fejfájást, csökkenti a vérnyomást és a vércukorszintet, serkenti a vérkeringést, erősíti a kötőszövetet (yippie!), Csökkenti a stresszt, a fájó izmok gyengülnek stb. Stb. Stb. A halhatatlanságon kívül szinte minden benne van;)

megfelelő

Itt megpróbáltam összefoglalni néhány tippet a szauna kezdőinek. Néhány adás nélkül azonban nem tudtam átvészelni.

Néhány tipp

  • Hozz magaddal elegendő fürdőlepedőt. Legalább egy, amin le lehet ülni/feküdni, és egy, hogy megszáradjon zuhanyozás után. A nagy fürdőlepedők kellemesek, így szaunázás közben lefeküdhet. Fontos, hogy ne izzadjon a fán, sokkal inkább az, hogy a verejtéket felszívja a törülköző.
  • Nagyon kényelmesnek találom a kapucnis fürdőköpenyt. Melegít a többnyire hűvös relaxációs területeken, és felöltözik, ha nem a szaunában ül.
  • MINDIG zuhanyozzon, mielőtt szaunázna.
  • meztelenül szaunázni. Ha kényelmetlenül érzi magát tőle, akkor hagyhatja köré tekerni a törölközőt. A szintetikus szálakból készült fürdőruhák/öltönyök és bikini higiéniai okokból tabu. Szinte minden szaunában előfordul, hogy csak nők látogathatják a szaunát.
  • Ne felejtsd el a papucsodat. Higiénikusabb és kellemesebb.
  • igyon eleget. Tirolban a csapvíz ivóvizet jelent. Általában vannak saját ivókutak. A cukrozatlan teák is jók (néhányat kínálnak).
  • szaunázás előtt vegye le a szemüvegét. A magas hőmérséklet károsíthatja a szemüvegkereteket. Ezenkívül néha nagyon jó, ha nem lát mindent nagyon tisztán;) Tapasztalatom szerint a szaunában lévő lencsék nem jelentenek problémát.
  • A legjobb, ha otthon hagyja az ékszereket.
  • köszöntik a szaunában már ülőket, amikor belépnek a szaunába. Ezt követően kérjük, legyen csendes, és halassza el később a kávéfecsegést.
  • A szauna első látogatásakor van értelme a középső padon ülni. Mint ismeretes, meleg levegő emelkedik. Tehát minél feljebb ül, annál melegebb lesz. Kezdőként alul alig izzad.
  • első alkalommal legfeljebb 5-8 percig a szaunában. A szaunában vannak homokórák, amelyeket meg lehet fordítani. Amint már nem érzi jól magát, bármikor hagyja el a szaunát.
  • egy „Aufguss” -t előre bejelentenek. Tehát amikor azt mondják, hogy az infúzió 16 órakor van, akkor a szaunát rövid ideig nem sokkal 16 óra előtt rövid ideig szellőztetik (friss levegőért). Ezután a szaunamester (vagy szaunamester) általában 2-3 különböző illatú infúziót készít. Illóolajokkal ellátott vizet ürít a fűtött kövekre, amely sok forró vízgőzt termel. A nedves hő sokkal melegebbnek érzi magát, mint a száraz hő, többet izzad. Az egész általában 10-12 percet vesz igénybe. A kezdés előtt a szaunamester elmagyarázza, mit csinál és mennyi időbe telik. Jobb, ha az elején még lejjebb ülünk. Ha túl meleg lesz, természetesen bármikor elhagyhatja a szaunát.
  • Elvileg legalább 3 órát kell terveznie egy szaunalátogatásra.

Kérjük, ne!

  • Úszónadrággal/öltöny vagy bikini a szaunában. Higiénikus (magának és utána a merülőmedencének), és az anyagok hevítve mérgező anyagokat válthatnak ki. A papucsoknak is kint kell maradniuk.
  • Ne üljön meztelenül a fapadon, és ne izzadjon a fán. A fa nem impregnált, mert a lakkok melegítéskor mérgező füstöket bocsátanak ki. Tehát fent a törülközőn.
  • Ne lépjen mások törülközőire. Szeme van a fejében, és látja, hová lép, ugye?
  • Ne bámuljon az említett szemekkel a fejében, és ne feszítse az arcát tovább, mint ő.
  • Túl sok betekintést nyújtani az intim zónába. Ez érvényes mind a férfiakra, mind a nőkre. A többi vendég értékelni fogja.
  • Mindig meztelenül járkálj. A szaunában igen, kérjük, csomagoljon törölközőt, vagy vegyen fel fürdőköpenyt.
  • Szaunázás után ugorjon be a merülőmedencébe zuhanyozás nélkül. MINDIG előzetesen zuhanyozzon le. Jobb a keringés és jobb a merülőmedence számára.
  • Kávés beszélgetés a szaunában, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy a történet még mindig mindenki számára érdekes. Többnyire nem az.
  • Vegye fel a kapcsolatot a bőrével. Az infúzió során a szaunákban meglehetősen szoros lehet. Még mindig próbálja tartani a távolságot, és ne érjen senkihez.
  • Infúzió közben lépjen be a szaunába. Nem megy jól, még akkor sem, ha véleményem szerint néhány ember túlreagál.

Számos tiroli szálloda, de kisebb szállás is található szaunával. Ha nem, van néhány Tirolban nyilvános szaunaterületek. Itt vannak azok, amelyeket már kipróbáltam magam.