Tippek a puffadás megelőzésére és leküzdésére Az életmódra vonatkozó tippek és tanácsok

puffadás az egyik leggyakoribb emésztési tünet, és a hasi feszülés érzésében áll a felesleges bélgáz jelenléte miatt.

A hasi puffadásnak is nevezik a puffadást klinikailag csak hasi teljességként (túlságosan teli érzésként) nyilvánulhat meg, de korai jóllakottság, émelygés, étvágytalanság vagy görcsök is kísérhetik - ami diszpeptikus szindrómát jelent. A túlzott gáztermelés az étkezési szénhidrátok baktériumfermentációjának köszönhető; A tejtermékek a leggyakoribb élelmiszerek, amelyek a puffadásért felelősek, mert az életkor előrehaladtával a laktáz enzim (amely felelős a tejcukor emésztéséért) aktivitása csökken, és a laktóz végül a bélben erjed. A puffadás másik oka a levegő lenyelése dohányzás, rágógumi vagy beszélgetés közben az asztalnál.

A puffadás fő okai a következők: helytelen étkezési szokások (étkezési idők be nem tartása, túlevés, gyorsétterem), szénsavas italok vagy ételek fogyasztása, irritábilis bél szindróma, premenstruációs szindróma vagy néhány emésztőrendszeri rendellenesség (gyomorhurut, gyomor-nyombélfekély, epeúti dyskinesia, bélparazitózis).

Íme néhány tipp a puffadás megelőzésére és leküzdésére:

Ha a puffadás nagyon gyakori és nem engedi meg a fenti intézkedések egyikét sem, akkor ajánlott gasztroenterológussal konzultálni.

---